Как да се идентифицира и лекува синдром на ускорено мислене

Съдържание

• Основни симптоми
• Как се поставя диагнозата
• Как да лекуваме синдрома на ускореното мислене
• Повечето препоръчителни средства
• Съвети за борба с този синдром
• Как този синдром засяга здравето

Синдромът на ускореното мислене е промяна, идентифицирана от Аугусто Кюри, където умът е пълен с мисли, като е напълно пълен през цялото време, когато човекът е буден, което затруднява концентрацията, увеличава безпокойството и отслабва физическото здраве и психиката .

По този начин проблемът с този синдром не е свързан със съдържанието на мислите, които обикновено са интересни, култивирани и позитивни, а с тяхното количество и скоростта, с която се случват в мозъка.

Този синдром обикновено възниква при хора, които трябва да бъдат непрекъснато внимателни, продуктивни и под натиск и следователно той е често срещан при ръководители, здравни специалисти, писатели, учители и журналисти. Забелязано е обаче, че дори децата са демонстрирали този синдром.

Основни симптоми

Основните характеристики на човек със синдром на ускорено мислене включват:

• Безпокойство;
• Затруднено концентриране;
• Имате малки пропуски в паметта често;
• Прекомерна умора;
• Затруднено заспиване;
• Лесна раздразнителност;
• Невъзможността да си починете достатъчно и да се събудите уморени;
• Безпокойство;
• Непоносимост към това да бъде осуетена;
• Внезапна смяна на настроението;
• Постоянно недоволство;
• Психосоматични симптоми като: главоболие, в мускулите, косопад и гастрит, например.

В допълнение, често се среща и усещането, че 24 часа в денонощието не е достатъчно, за да направите всичко, което искате.

Тези симптоми са често срещани при ученици, които прекарват много часове от деня си в класната стая и работници, които живеят под напрежение, винаги в търсене на по-добри резултати и да бъдат признати за най-добрите в своята сфера на работа.

Този синдром става все по-често срещан, тъй като количеството стимули и информация, достъпни във вестници, списания, телевизия, социални мрежи и смартфони, са много големи и бомбардират мозъка с информация през цялото време. Резултатът от това е, че освен че има голямо количество информация в ума, мисленето става все по-ускорено, което затруднява управлението на емоциите, свързани с всяка ситуация.

Вижте 7 съвета за овладяване на безпокойството и живот по-добре

Как се поставя диагнозата

Диагнозата на този синдром се прави от психолога или психоаналитика въз основа на симптомите и докладите от историята, които лицето представя, но лицето може да отговори и на въпросник, за да помогне за по-бързото му идентифициране.

Как да лекуваме синдрома на ускореното мислене

Лечението срещу синдрома на ускореното мислене трябва да се ръководи от специализиран специалист, като например психолог или психиатър. Но обикновено се прави с адаптирането на житейските навици, човек трябва да се опита да включи няколко почивки през деня, да прави често физическа активност или да включва малки моменти, за да слуша музика или да чете книга, без да мисли за други дейности.

Препоръчително е също да се избягва продължителното работно време, като се извършват задачи, свързани с работата, само по време на работното време и по-често се почиват за кратки периоди. Добър съвет е, вместо да вземе месечна ваканция, човекът може да вземе 4 или 5 дни ваканция на всеки 4 месеца, защото по този начин има повече време за почивка и изключване на ума от работата и учебните задачи.

Ето няколко съвета как да се борите със стреса и да се отпуснете след работа.

Повечето препоръчителни средства

Лекарствата, които психиатърът може да посочи, за да помогне при лечението на синдрома на ускореното мислене, са анксиолитици, които се борят с тревожността, и антидепресанти, ако има свързана депресия.

Но самото използване на лекарства не е достатъчно и затова са необходими редовни консултации с психотерапевта, за да може човекът да знае как да управлява емоциите си и да контролира мислите по-ефективно. Има няколко стратегии, които могат да бъдат възприети от психолози и психиатри за постигане на тази цел, но по-долу са посочени някои съвети, които могат да помогнат на човека да поддържа мислите и емоциите си по-контролирани.

Съвети за борба с този синдром

• Изучаване или работа с релаксираща фонова музика, с ниска сила на звука, но достатъчно, за да бъде чут и да му се насладите. Звуците от природата и класическата музика са добри примери за музикални стилове, които повишават концентрацията и внасят усещане за мир и спокойствие в ума;
• Отделете до 3 пъти през деня, за да влезете в социалните мрежи, и не винаги да сте онлайн, нито да влизате в социалните мрежи на всеки 5 минути, за да избегнете прекомерна информация и стимулация в съзнанието през деня;
• Когато говорите лично с приятели, излагащи чувства и разкажете за своите победи и поражения, защото това хуманизира взаимоотношенията и ги прави по-силни и по-устойчиви, като се оценяват повече от виртуалната реалност, която може да затвори ума.

Как този синдром засяга здравето

Синдромът на ускореното мислене е много вреден за ума, тъй като пречи на развитието на основни умения като креативност, иновации, размисъл и дори волята да продължавате да се опитвате, без да се отказвате, да генерирате хронична тревожност и продължително недоволство.

Освен това при този синдром мозъкът често блокира паметта, за да може да мисли по-малко и да спестява повече енергия, поради което възникват чести пропуски в паметта, които също се дължат на факта, че мозъкът изразходва енергията, запазена за мускулите, причинявайки прекомерно усещане за физическа и емоционална умора.

Човекът със синдром на ускорено мислене изпитва затруднения да се постави на мястото на другия и не приема внушения, като непрекъснато налага своите идеи, освен че има затруднения в отразяването преди да действа. Освен това тя по-трудно се справя със загубите и разпознава грешките си, размишлявайки върху тях.