Симптоми на липсата на ниацин

Съдържание

• Излишък от ниацин

Ниацинът, известен още като витамин В3, действа върху тялото, изпълнявайки функции като подобряване на кръвообращението, облекчаване на мигрена и подобряване на контрола на диабета.

Този витамин може да се намери в храни като месо, риба, мляко, яйца и зелени зеленчуци, като зеле и спанак, а неговият дефицит може да причини следните симптоми в организма:

• Лошо храносмилане;
• Поява на млечница в устата;
• Честа умора;
• Повръщане;
• Депресия;
• Пелагра, кожно заболяване, което причинява дразнене на кожата, диария и деменция.

Тъй като обаче тялото е в състояние да произвежда ниацин, неговият дефицит е рядък, възниква главно при хора, които консумират алкохол в излишък, които не се хранят правилно или които имат рак от типа карцином. Вижте списъка с храни, богати на този витамин.

Излишък от ниацин

Излишъкът от ниацин възниква главно поради употребата на добавки с това хранително вещество, което може да причини симптоми като парене, изтръпване, чревни газове, световъртеж, главоболие и сърбеж и зачервяване на лицето, ръцете и гърдите. Тези симптоми се влошават, когато се консумира алкохол по време на приема на витаминната добавка.

Съвет за намаляване на страничните ефекти на този витамин е започването на добавки с малки дози, за да се улесни адаптацията на организма.

Прекомерната консумация на ниацин може също да влоши заболявания като диабет, ниско кръвно налягане, подагра, алергии, язви, жлъчен мехур, чернодробни, сърдечни и бъбречни проблеми. В допълнение, хората, които ще се подложат на операция, трябва да спрат да се допълват с този витамин 2 седмици преди хирургичната процедура, за да избегнат промени в кръвната глюкоза и да улеснят изцелението.

Вижте функциите на този витамин в организма в Pra, който обслужва ниацин.