Какво се случва с кожата ви по време на карантина?

Съдържание

• Ако кожата ви е ... изплашена
• Стрес
• Промени в диетата
• „Маскне“
• Промени в навиците на сън
• Прекалено много експериментиране с продукти
• Ефектът на мащабиране
• Сухота, дразнене и възпаление
• Взиманията
• Ако кожата ви е ... по -чиста от всякога
• Придържайте се по -усърдно към рутината
• Приемане на „чист“ начин на живот
• Почивка от грима
• Отделете време, за да изпълните рутината си
• Взиманията:
• Преглед за

Животът на повечето хора се промени драстично в средата на март, тъй като много щати се оказаха под правителствени заповеди за оставане у дома. Да бъдеш вкъщи 24/7, да работиш от вкъщи и като цяло, знаеш ли, да живееш под стреса на глобална пандемия не само преобърна повечето ежедневни животи с главата надолу, но и повиши нивата на стрес неимоверно (и разбираемо) – дори повече за тези, които работят на първа линия.

И така, как тези новооткрити, предимно на закрито, животи влияят върху кожата ни? Какво ще кажете, когато сте с маска за лице в продължение на 12 часа? Оказа се, че отговорът варира доста. Някои виждат най-чистата кожа в живота си, докато други изпитват огромни покачвания в пробивите. Тук най -добрите дерматолози изследват различните начини кожата ви да е била повлияна от карантината. (Вижте: 13 марки, които в момента правят платнени маски за лице)

Ако кожата ви е ... изплашена

Има няколко възможни обяснения за пробиви, сухота и други кожни проблеми в карантината - и как да се справим с тях.

Стрес

Връзката между стрес и акне е добре установена. „Стресът може да причини кожни проблеми, както и да изостри съществуващите кожни проблеми“, казва д-р Ранела Хирш, базирана в Кеймбридж, сертифицирана по дерматология „Стресът причинява повишаване на кортизола [хормон на стреса] и андрогенните хормони“. И двете стимулират свръхпроизводството на себум (масло) и растежа на мастните жлези (които произвеждат това масло). „Това, плюс увеличеното възпаление, което те често могат да предизвикат, е зад възпалението на акне в стресови моменти“, обяснява тя.

Разбира се, по -лесно е да се каже, отколкото да се направи, но опитът просто да управлявате нивата на стрес е едно от най -добрите неща, които можете да направите. "Колкото повече сън можете да получите, толкова по-дълбоко дишане можете да направите и времето далеч от стресова ситуация, което можете да получите-по принцип, като използвате стратегии за намаляване на тревожността-ще помогне на кожата ви", казва базиран в Чикаго дерматолог, Рейчъл Прицкер, д -р „Изискват се усилия да промените начина си на живот, вместо просто да хвърлите малко крем върху него или да вземете хапче, за да изчезне.“ (Вижте: Как да се справите със стреса от COVID-19, когато не можете да останете у дома)

Промени в диетата

Не е изненадващо, че комфортната храна и не толкова здравословните закуски са били източник на утеха през тези луди времена. „Диетата е важна, защото храната осигурява хранителни вещества, от които се нуждаем, за да се борим и да убиваме лошите бактерии“, обяснява дерматологът, базиран в Ню Йорк, Денди Енгелман, доктор по медицина „Има реална връзка между здравето на кожата и здравето на червата“, казва тя казва. „Ако имате нездравословна, небалансирана чревна среда, токсините могат да се отделят в кръвта и да причинят възпаление в цялото тяло“, което от своя страна може да доведе до пробиви.

„Маскне“

Може би вече сте се сблъсквали с този изключително навременен портманто; "maskne" (маскира акне), е нова фраза, която се отнася до начините, по които носенето на маски за лице влияе върху кожата ви. Забележително е, че работниците на първа линия, носещи плътно закрепени маски в продължение на часове, са склонни да страдат от акне механика, форма на акне, причинена от „комбинация от триене, пот и топлина“, казва д-р Енгелман.

За тези от нас, които носят маски от плат, за да се запазят всякакви други потенциални дразнители или запушващи порите вещества, важно е да ги измиете веднага след употреба и да измиете лицето си, преди да нанесете маската и да я свалите. Също така: опитайте почистващ препарат без аромати и дразнители. (Вижте: Медицинските работници говорят за разграждането на кожата, причинено от плътно прилепнали маски за лице)

Промени в навиците на сън

Промяната в ежедневието нанесе поражения в графика на съня на много хора. Ако спите по -малко от обикновено, кожата ви е просто още една причина да се опитате да получите повече. "Знаем, че по време на сън нивата на кортизол намаляват като част от нормалния циркаден ритъм на организма. Когато ви липсва сън, нивата на кортизол остават високи, което оказва влияние върху мастните ви жлези", и може да причини пробиви, обяснява Джош Зейхнер, MD, базиран в Ню Йорк сертифициран дерматолог.

Прекалено много експериментиране с продукти

Допълнителното време за самообслужване е страхотно-няма съмнение за това. Но необуздани експерименти за грижа за кожата, при които лицето ви е обект? Не толкова. „Хората изпробват всякакви нови продукти едновременно - или просто използват твърде много продукти като цяло, защото им е скучно и са любопитни да експериментират с нови неща“, казва естетикът Али Тобиас. "Виждал съм много прекомерно ексфолиране, което е оставило кожата наистина възпалена и сурова-единственото истинско лечение за това е да дадете почивка на кожата си и да се върнете към основите."

Ефектът на мащабиране

Това, което наричаме „ефект на мащабиране“, е свързано с факта, че много от нас се вглеждат в себе си повече от обикновено и имат малко повече време, за да изследват кожата си. Да бъдеш вкъщи и да се гледаш в огледалото или да провеждаш видеоконферентна връзка през целия ден означава, че някои хора са свръхнаясно с петна – и това може да доведе до дразнене на кожата.

„Тогава имаме порочен кръг от акне и белези по кожата, което е стресиращо“, казва д -р Прицкер. "Често виждам бране като основен проблем по време на стрес. За съжаление, брането ще доведе до по-дълготрайни белези, които ще ви напомнят за тези стресови времена и не си заслужава! Време е да се отървете от увеличаващите огледала и да поставите пинсети на място, където не можете да ги намерите ", казва тя. (Вижте: Зает Филипс сподели опита си, използвайки медитация за бране на кожата си)

Сухота, дразнене и възпаление

Акнето не е единственият кожен проблем, който се проявява при карантина. Някои смятат, че кожата им е по-суха от всякога, докато други се сблъскват с пристъпи на екзема или розацея или състояния като периорален дерматит. „Всичко, свързано със стреса, се е разраснало-псориазис, екзема, акне, себореен дерматит“, казва д-р Енгелман за карантинните кожни реакции, които е наблюдавала сред пациентите си. "Кожата и нервната система са много свързани. Когато нивата на стрес се увеличат, възпалителните кожни състояния също често се разпалват."

Що се отнася до сухотата, има един интересен виновник: „В резултат на стрес, сигналът„ борба или бягство “ще ви накара да се потите повече, за да охладите кожата в отговор на подпомагането на цялата ви вътрешна система и това ще доведе до загуба на вода в кожата ”, изсушавайки го, казва д-р Прицкер. (Вижте: Разликата между суха и дехидратирана кожа)

Взиманията

Ако избухнете:

"Ако чувствате, че сте по -мазен от нормалното, започнете с промяна в почистващия препарат, вместо да промените целия си режим. Понякога тази малка промяна ще бъде всичко, от което се нуждаете, и не е нужно да изхвърляте всичко останало “, казва базираният във Флорида дерматолог Джоули Кауфман, д-р Опитайте почистващ препарат със салицилова киселина и се уверете, че имате надеждно лечение на място. И накрая, това е чудесен момент да започнете да използвате ретинол. Можете да започнете с нежна формула и да я използвате само веднъж седмично, за да започнете.

• Perricone MD Пребиотична терапия за акне 90-дневен режим (Купете, $89, perriconemd.com): Този комплект от 3 части ще ви помогне да държите акнето на разстояние със супер прост режим в 2 стъпки (почистване и след това различно лечение за сутринта и нощ). Той проверява и почистващия препарат, съдържащ салицилова киселина, от списъка ви за пазаруване.
• Роднинска отвара за пъпки (Купете я, $ 16, lovekinship.com): Тази малка епруветка съдържа ретинол, салицилова киселина, бакухиол и патентован пребиотик за по -бързо премахване на петна.
• Zitsticka Hyperfade (Купете го, $34, ulta.com): Ако сте виновни за гореспоменатото бране на кожата, ще бъдете благодарни за тези microdart пластири, които вливат в кожата изсветляващи съставки, за да помогнат за премахване на всякакво обезцветяване след зъб.

Ако сте прекалено ексфолирали:

Ако сте прекалили с грижата за себе си (една твърде много ексфолиращи маски и т.н.), потърсете успокояващи, възстановяващи продукти, които да подхранят кожата си обратно към изходното ниво.

• Lumion Miracle Mist (Купете, $28, amazon.com): Тази култова любима мъгла за лице успокоява и лекува кожата благодарение на главната съставка хипохлорна киселина – съединение за борба с инфекциите, което се среща естествено в тялото. Този продукт е първият, който го използва локално и феновете се кълнат в резултатите.
• Skinceuticals Фито коригиращ гел (Купете го, $59, $95, amazon.com): Този зелен гел е натоварен с успокояващи растителни съставки (помислете: екстракти от краставица, мащерка и маслини), за да помогне за успокояване на кожата.
• Крем за възстановяване Delikate Kate Somerville (Купете го, $ 80; sephora.com): Този богат, мек овлажнител съдържа керамиди и пептиден комплекс, който работи за поддържане на бариерата на кожата и намаляване на зачервяването.

Ако сте супер сухи:

Уверете се, че подхранвате кожата си с хидратация и влага. Интегрирайте хидратиращ серум, овлажнител и масло, за да върнете кожата си към живот.

• Хидратиращият серум с хиалуронова киселина Inkey List (Купете го, $ 8, sephora.com): Прост, но ефективен серум с хиалуронова киселина помага на кожата да задържа вода - и я прави по -мека и по -здрава.
• Д -р Денис Грос Грижа за кожата Стрес възстановяващ крем за лице (Купете го, $ 72; sephora.com): Грижа за кожата, насочена към стресирана кожа? Кой не се нуждае от това в момента. Този овлажнител използва ниацинамид и смес от адаптогени и суперхрани, за да помогне на кожата да задържи влагата и да се бори с признаците на стрес.
• Органично масло за лице Naked Poppy Revitalize (Купете го, $42, nakedpoppy.com): Главната съставка в това луксозно, но достъпно масло за лице е превъзходна форма на масло от шипкови семена, получено от ръководена от жена, устойчива ферма в Патагония. Маслата от маково семе, арган и жожоба допринасят за супер овлажняващия ефект.

Ако кожата ви е ... по -чиста от всякога

Що се отнася до онези, които имат достатъчно късмет да имат страхотна кожа в момента, ето няколко възможни обяснения защо – и съвети как да поддържате след карантината.

Придържайте се по -усърдно към рутината

Един от подаръците на карантина? Малко повече време, дори ако това е просто защото не се налага да пътувате до и от офиса. „Сега, когато хората работят от вкъщи, те също имат повече време да се грижат добре за кожата си и може да са по-прилежни в рутината си за грижа за кожата, отколкото в миналото“, казва д-р Zeichner — и не е изненадващо, че се придържа към режимът помага на кожата ви. Необходима е последователна употреба, за да се възползвате от предимствата на вашите продукти за грижа за кожата, а използването на твърде много продукти с различни активни съставки всъщност може да се противодейства един на друг, да раздразни кожата или да не абсорбира правилно, причинявайки запушени пори или пробиви.

Приемане на „чист“ начин на живот

От друга страна, че се отдават на нездравословна храна, хората реагират на карантина, като „преминават„ на чисто ”, тренират, ядат чисто и не пият, казва д -р Енгелман. "Храната, която ядем, може да насърчи здравословното храносмилане и да осигури витамини и минерали, жизненоважни за здравето на кожата и тялото ни." (Вижте: Най -добрите витамини и минерали за по -добра кожа)

Почивка от грима

Минало ли е много време, откакто не сте носили пълен грим? Не сте сами - и може би помагате и на кожата си. "Гримът - особено течните основи - може да предизвика както дразнене на кожата, така и запушване на порите, което води до пъпки. Неизползването му позволява на кожата ви да се възстанови", обяснява д -р Зейхнер. (Вижте: 7 неща, които могат да се случат, ако спрете да носите грим)

Отделете време, за да изпълните рутината си

Това е идеалният момент да измислите рутина, на която да се придържате (особено ако искате да се уверите, че тенът ви продължава #процъфтяващ след карантина). „Всъщност виждам нарастване на броя на пациентите, които си уговарят срещи, за да измислят специално рутинна грижа за кожата, която отговаря на техните специфични нужди“, казва д-р Цайхнер. Ако не сте сигурни кои съставки или продукти са най -подходящи за вас, това е чудесен момент да насрочите среща с теледерматология, за да изготвите план за действие.

Взиманията:

Ако сте използвали карантина, за да постигнете по -добър баланс в живота си - може би получавате повече упражнения, по -добро хранене или отделяте повече време за грижа за кожата - най -доброто, което можете да направите, е да се опитате да го поддържате дори когато животът отново се връща към „нормален“ (и неизбежно натоварен).

Преглед за