Автор: Gregory Harris
Дата На Създаване: 12 Април 2021
Дата На Актуализиране: 27 Октомври 2024
Anonim
Домашний уход за лицом после 50 лет. Советы косметолога. Антивозрастной уход за зрелой кожей.
Видео: Домашний уход за лицом после 50 лет. Советы косметолога. Антивозрастной уход за зрелой кожей.

Съдържание

Усещането за подут корем обикновено се появява поради натрупването на чревни газове, които карат човека да усеща издутия корем, както и малко дискомфорт. Това усещане обаче е доста често и по време на менструалния период на жената, особено заради задържането на течности.

Поради това е важно да се идентифицира възможната причина за появата на подутия корем, тъй като лечението ще зависи от причината. В случай на излишък от чревни газове, обикновено е важно да се инвестира в диета, която улеснява функционирането на червата, докато в случай на задържане на течности е важно да има диета, която помага да се елиминират излишните течности.

Във всеки случай, когато дискомфортът е много голям, препоръчително е да се консултирате с общопрактикуващ лекар, тъй като може да има някакъв друг проблем, който причинява това подуване и който се нуждае от по-специфично лечение.

Как да подобрим функцията на червата

За подобряване на функционирането на червата и прекратяване на подутия корем се препоръчва да се намали консумацията на храни, които могат да увеличат образуването на чревни газове, особено тези, които ферментират в червата, като глутен, лактоза или мая, например . Вижте основните храни, които причиняват чревни газове.


Някои съвети за изхранване на корема са:

  • Заменете обикновения хляб с хляб "пита" и специален препечен хляб без глутен, както и зърнени храни или всякаква храна, съдържаща пшеница;
  • Заменете млякото и млечните продукти за соеви продукти, например;
  • Заменете индустриалните газирани напитки и сокове с вода и кокос, тъй като освен че имат по-малко калории, те улесняват храносмилането;
  • Заменете червени меса, колбаси и консервирани продукти за бяло месо на скара без сос и пресни продукти.

Освен това упражненията и залаганията на диета, по-богата на вода и храни с фибри, също са много важни за подобряване на функционирането на червата и предотвратяване образуването на чревни газове, облекчавайки чувството за подут корем. Вижте списък с храни с високо съдържание на фибри, които да добавите към вашата диета.

Има и някои лекарства, които могат да се използват за намаляване на количеството чревни газове, като Luftal или капсули с активен въглен, но в този случай се препоръчва консултация с лекар.


Как да намалите задържането на течности

В случаите, когато усещането за подут корем е причинено от задържане на течности, както по време на менструалния период, е важно да се намали диетичната сол, както и да се увеличи приемът на диуретични храни, като диня или краставица например.

Друг добър вариант също включва прием на чайове с диуретично действие, като чай от магданоз, глухарче или хвощ, които увеличават количеството урина и премахват натрупването на течности в организма. Вижте 6 диуретични чая за задържане на течности.

Вижте също и съвети от нашия диетолог за лечение на задържане:

Интересен На Сайта

Операция за изглаждане на кожата - поредица - Допълнителна помощ

Операция за изглаждане на кожата - поредица - Допълнителна помощ

Отидете на слайд 1 от 3Отидете на слайд 2 от 3Отидете на слайд 3 от 3Кожата може да се третира с мехлем и мокър или восъчен превръзка. След операцията кожата ви ще бъде доста зачервена и подута. Хране...
Остра артериална оклузия - бъбрек

Остра артериална оклузия - бъбрек

Острата артериална оклузия на бъбреците е внезапно, тежко запушване на артерията, която доставя кръв към бъбреците.Бъбреците се нуждаят от добро кръвоснабдяване. Основната артерия към бъбреците се нар...