Статини и витамин D: Има ли връзка?

Съдържание

• Какво прави витамин D?
• Какво ни казва науката за статините
• Вземането

Ако имате проблем с високия холестерол, Вашият лекар може да Ви предпише статини. Това е клас лекарства, които ви помагат да поддържате здравословно ниво на LDL („лош“) холестерол, като променя начина, по който черният дроб произвежда холестерол.

Статините се считат за безопасни за повечето потребители, но жените, хората над 65 години, хората, които пият прекомерно, и хората с диабет са по-склонни да получат странични ефекти. Те могат да включват:

• увреждане на черния дроб с резултат
  повишаване на чернодробните ензими
• повишаване на кръвната захар или диабет
• мускулна болка и слабост,
  понякога тежки

Какво прави витамин D?

Връзката между статините и витамин D е проучена, за да научите няколко неща. Например, доказано е, че добавките с витамин D и здравословната диета намаляват холестерола при ограничени изследвания. Витамин D също показва обещание за подобряване. Той поддържа костите здрави, като помага на тялото ви да усвои и калция. Той помага на мускулите да се движат правилно и играе роля в това как мозъкът ви комуникира с останалата част от тялото ви.

Можете да получите витамин D чрез диетата си, като ядете мазна риба като сьомга и риба тон, както и яйчни жълтъци и обогатени млечни продукти. Вашето тяло също произвежда витамин D, когато кожата ви е изложена на слънце. Повечето възрастни се нуждаят от около 800 IU (международни единици) на ден.

Ако не приемате достатъчно витамин D, костите ви могат да станат чупливи и по-късно в живота може да развиете остеопороза. Недостигът на витамин D е проучен за вероятна връзка с хипертония, диабет, атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания, но засега констатациите не са категорични.

Какво ни казва науката за статините

Как статините влияят на нивата на витамин D е трудно да се установи. Авторите на един предполагат, че статинът розувастатин повишава витамин D. Това обаче все още е предмет на дебат. Всъщност има поне още едно проучване, показващо точно обратното.

твърдят, че нивата на витамин D на човек могат да се променят по напълно несвързани причини. Например, те могат да бъдат засегнати от това колко облекло носи човек или от това колко слънчева светлина получава човек през зимните месеци.

Вземането

Ако не приемате достатъчно витамин D или нивата на витамин D в кръвта ви са дефицитни, помислете за приемане на добавки, ако Вашият лекар одобри. След това редовно проверявайте нивата си. Можете също така да промените диетата си, за да включите повече мазни риби и яйца. Правете това само ако тези промени са съвместими с поддържането на нивата на холестерола ви здрави.

Ако имате много ограничено излагане на слънце, може да успеете да увеличите нивата на витамин D, като прекарвате повече време на слънце, но бъдете внимателни при прекомерно излагане. Няколко британски здравни организации публикуваха изявление, според което по-малко от 15 минути навън под британското слънце, въпреки че не носят слънцезащитни продукти, е здравословна граница. Тъй като британското слънце не е най-силното, повечето от нас трябва да получат още по-малко.