Спрях да говоря за тялото си за 30 дни - и тялото ми някак се изплаши

Съдържание

• Хората с всякакви форми и размери са недоволни от телата си.
• Трудно е да се избегнат разговорите в социалните мрежи.
• Проверката на вашите *мисли* е съвсем друга история.
• Не става дума само за това, което казвате, а за това как се чувствате.
• Да говориш за здравето си е различно нещо.
• Реших да преформатирам разговора.
• Преглед за

Не виждах тялото си през призмата на самооценката, докато не бях в шести клас и все още нося дрехи, купени от Kids R Us. Изход в мол скоро разкри, че моите връстници не носят момичета с размер 12 и вместо това пазаруват в магазини за тийнейджъри.

Реших, че трябва да направя нещо за това несъответствие. Така че следващата неделя в църквата, балансирах на коленичавите си колене и погледнах разпятието, висящо на стената, молейки Бог да ми даде тяло, което да пасне на дрехите за юноши: ръст, ханш - бих взел всичко. Исках да се впиша в дрехите, но основно исках да се вписвам в другите тела, които ги носят.

Тогава ударих пубертета и циците ми „влязоха“. Междувременно правех коремни преси в спалнята си, за да получа коремни мускули като на Бритни. В колежа открих кесо и евтина бира — заедно с бягането на дълги разстояния и от време на време навика да пия и прочиствам. Научих също, че мъжете също могат да имат мнение за моето тяло. Когато един човек, с когото излизах, ме мушна в корема и каза: „Трябва да направиш нещо по въпроса“, аз се разсмях, но по-късно се опитах да изтрия думите му с всяка капчица пот. (Свързано: Хората пишат в Туитър за първия път, когато са били засрамени от тялото)

Така че, не, връзката ми с тялото ми никога не е била здрава. Но също така открих, че нездравословните връзки са популярни теми за мен и моите приятелки, независимо дали говорим за шефове, бивши гаджета или за кожата, в която сме. Това ни свързва. Да се ​​казват неща като „току-що изпих около четири паунда пица. Аз съм отвратително чудовище“ или „уф, трябва да се замъгля във фитнеса след този сватбен уикенд“ бяха норма.

Започнах да преосмислям това, когато писателят Джесика Нол публикува Ню Йорк Таймс мнение, наречено „Разбийте уелнес индустрията“. Тя използва теста Bechdel като отправна точка и предложи нов вид тест през 2019 г.: „Жени, могат ли двама или повече от нас да се съберем, без да споменаваме телата и диетите си? Това би било малък акт на съпротива и доброта към самите нас . " Бях прекарал толкова много дни в приемане на други предизвикателства-30-дневно йога предизвикателство, отказ от сладкиши за Великия пост, кето-веганска диета-защо не и това?

Правилата: не бих говорил за тялото си в продължение на 30 дни и внимателно бих се опитал да затворя негативното бърборене на другите. Колко трудно може да бъде това? Просто щях да призрачен текст, да тичам до тоалетната, да сменя темата... Плюс това, бях далеч от обичайния си екип (работата на съпруга ми наскоро ни премести в Лондон), така че реших, че ще имам по-малко възможности за всички тази глупост за начало.

Оказва се, че този вид бъбривост е навсякъде, независимо дали става въпрос за вечери с нови лица или разговори Whats App със стари приятели. Отрицателният образ на тялото е глобална епидемия.

В продължение на месец ето какво научих:

Хората с всякакви форми и размери са недоволни от телата си.

След като започнах да обръщам внимание на тези разговори, осъзнах, че всички ги водят — независимо от типа на тялото и размера. Говорих с хора, които попадат в 2 % от американските жени, които всъщност имат тела на пистата, и те също имат своите оплаквания. Майките се чувстват сякаш този тиктакащ часовник диктува кога трябва да се върнат към теглото преди бебето. Булките смятат, че трябва да отслабнат с десет килограма, защото всички (включително и аз) казват „стресът кара теглото да падне веднага“. Ясно е, че този проблем е повече от размера или числото на скалата.

Трудно е да се избегнат разговорите в социалните мрежи.

Никога не съм бил такъв, който да пуска снимки на тялото си, главно защото никога не съм бил достатъчно горд, за да го парадирам. Но все още е трудно да се избегнат всички разговори, които водим за телата си в интернет. Някои от тези разговори са наистина позитивни за тялото (#LoveMyShape), но ако се опитвате да избегнете бърборенето изобщо, Instagram е минно поле.

И измамник. Преди това предизвикателство сестра ми ми показа приложения, които ви позволяват да притиснете стомаха си и да издърпате бедрата си и да получите силует на Кардашиян само с няколко докосвания. Докато посетихме най-добрата ми приятелка Сара в САЩ, изтеглихме един, който направи нашите рамки да изглеждат по-стройни, зъбите по-ярки и кожата по-гладка. В крайна сметка публикувахме нашите нередактирани снимки, но да ви кажа, беше изкушаващо да публикуваме по -ласкателните. И така, как да разберем кои снимки в нашата емисия са истински и кои са фотошопирани?

Проверката на вашите *мисли* е съвсем друга история.

Въпреки че не говорех за тялото си, говорех мислене за това постоянно. Водех ежедневни дневници за храната, която ядох, и разговорите, които чух. Дори имах кошмар, в който бях публично претеглен в гигантски мащаб, показващ в светещи червени цифри, че съм с 15 килограма по -тежък от всякога. Въпреки че имах проблеми с образа на тялото си, никога преди не съм мечтал за теглото си. Сякаш бях обсебен от това не обсебващ.

Не става дума само за това, което казвате, а за това как се чувствате.

Не се чувствах чудесно. Тази мълчалива тема беше като неудобен слон в стаята, съзнаващ теглото. Опитвайки се да намеря баланс, се люлеех извън контрол. Тренирах всяка сутрин. Опитвах се да не преосмислям диетата си, но несъзнателно правех равносметка. Пропуснах закуската; за обяд бих ял салата и веган шоколадова чаша с фъстъчено масло, преследвана от двойно еспресо; след работа бих забавлявал посетителите над 22 часа. кръчма, а когато часовникът удари 5 сутринта, аз скочих от леглото, за да се накажа с друга тренировка. Разбира се, редовната тренировка е нещо добро за много хора, но аз се преструвах на небрежност, докато натисках тялото си да направи най-високия наклон и най-бързия MPH в Barry's Bootcamp. И не ми беше приятно. По някакъв начин този експеримент започна да ми бърка в главата - и в здравето ми. (Свързано: Какво е усещането да упражняваш булимия)

Да говориш за здравето си е различно нещо.

Забелязах това, което мислех, че е топлинен обрив след йога един ден. Игнорирах го няколко дни, докато болката в основата на черепа ми и ударите от токов удар под обрива не ме доведоха до личния лекар. Почувствах се глупаво, когато казах на лекаря, че всичко изглежда свързано. Но бях прав. Той ми постави диагноза херпес зостер на 33-годишна възраст.

Имунната ми система се срина. Лекарят ми каза, че не мога да тренирам и започнах да плача. Това беше единствената ми форма на облекчаване на стреса и се опитвах да създам нови приятели, като планирам дати за тренировки. Упражненията и виното бяха единствените неща, които знаех как да се свържа с жените. И сега не можех да имам нито едното, нито другото. Моят доктор каза да ядете здравословни храни, да спите малко и да си почивате от работата през останалата част от седмицата.

След като изсуших сълзите си, почувствах някакво облекчение, което ме обля. За първи път в живота си говорех за тялото си по смислен начин-не като физическо продължение на моето самочувствие, а като жизненоважна машина, която ме кара да ходя изправен, да дишам, да говоря и да мигам. И тялото ми отвръщаше, казвайки ми да забавя темпото.

Реших да преформатирам разговора.

В средата на това предизвикателство - и моята диагноза - се върнах в САЩ за две сватби. И докато целта ми беше да не говоря за тялото си, открих, че тишината може би не е най -добрият еликсир. Това, което започна като прикрита мисия за затваряне на разговорите, се превърна в начин да се започнат положителни диалози и да се направят хората по -внимателни към тези негативни навици, които обвързват историята ни и са предадени чрез медиите, нашите модели за подражание или майки чрез техните майки майки.

Преди се тревожех, ако пропусна тренировка или ям твърде много въглехидрати, но докато посещавах Ню Йорк, започнах да се скитам по улиците, където живеех повече от десетилетие. Събуждах се рано и вървях пеша двадесет пресечки до произволно кафене, което бях избрал от Google maps. Това ми даде време с мислите си, да слушам подкасти, да зяпам хаоса и способните тела, функциониращи навсякъде около мен.

Не спрях да говоря за тялото и здравето си. Но когато разговорите се обърнаха към диети или недоволство, бих извадил статията на Джесика Нол. Като включих - и изтръгнах - широко разпространените плевели, които изпревариха разказа за уелнес, открих, че можем да освободим място за нови разговори.

Така че в духа на тези нови разговори, аз допълвам нейното предизвикателство със свое собствено предизвикателство. Вместо да коментирате физическите характеристики на приятеля си, нека влезем по-дълбоко: Благодарете на приятеля си, че ви е оставил да катастрофирате за една седмица, когато си мислехте, че имате дървеници (само аз?), кажете на смешната си колежка, че нейното изкривено чувство за хумор ви е прекарало през 2013 г. , или уведомете шефа си, че нейната бизнес проницателност ви е вдъхновила да получите MFA.

Бих искал да седна на една маса и безстрашно да се потопя във всяка тема, която обсъждаме - и ваната със зехтин, в която натопляме хляба си.

Преглед за