Лимонов сок при хипертония

Съдържание

• Защо лимонът действа
• Как да консумираме лимона
• Рецепти с лимон за високо кръвно налягане
• 1. Лимон с джинджифил
• 2. Лимон с боровинка

Лимоновият сок може да бъде отлична естествена добавка, за да помогне за понижаване на кръвното налягане при хора с хипертония или при хора, които страдат от внезапни пристъпи на високо кръвно налягане. Всъщност някои проучвания сочат, че лимоновият сок може дори да бъде бърз и домашен начин за понижаване на кръвното налягане в рамките на 15 минути след внезапно повишаване.

Употребата на лимон обаче не трябва да замества редовната практика на физически упражнения, балансирана диета с малко сол или употребата на някакъв вид лекарство, предписано от лекаря, и трябва да се включва само в диетата, за да помогне за регулиране на кръвно налягане по-лесно.

Защо лимонът действа

Механизмът на действие, който помага на лимона да регулира кръвното налягане, все още не е известен, но според проучвания, проведени върху животни и хора, има поне 2 вида съединения, които могат да бъдат в обяснението на този ефект, които са :

• Флавоноиди: те са съединения, присъстващи естествено в лимона, особено в кората, като хесперидин и еритритрин, които имат антиоксидантно, противовъзпалително и антихипертензивно действие, регулиращи кръвното налягане;
• Киселинааскорбинова: изглежда предотвратява разграждането на азотен оксид, важен вид газ, който причинява вазодилатация, т.е. разширява кръвоносните съдове, улеснява кръвообращението и намалява налягането.

Тъй като все още не е възможно да се припише антихипертензивното действие само на един от тези компоненти, също така се смята, че ефектът му може да бъде в комбинацията от различните съединения на лимона.

В допълнение към всичко това, лимонът има и диуретично действие, което предотвратява натрупването на течности в тялото и помага за регулиране на кръвното налягане.

Как да консумираме лимона

Така че, пиенето на сок от 1 медицински лимон, поне веднъж на ден, може да бъде добър начин за регулиране на налягането при тези, които имат високо кръвно налягане. Този сок може да се разрежда с малко вода, особено за тези, които са по-чувствителни към киселинността на лимона.

По същия начин лимонът може да се използва и по време на хипертонична криза. Но в този случай идеалното е да изпиете чистия сок и да изчакате 15 минути, преди да преоцените налягането. Ако не намалее, вземете лекарството, посочено от лекаря за SOS, ако има такова, или отидете в болницата, ако са изминали повече от 30 минути.

Рецепти с лимон за високо кръвно налягане

В допълнение към обикновения сок, лимонът може да се консумира и с други храни, които имат доказано действие срещу високо кръвно налягане, като:

1. Лимон с джинджифил

Освен че са много богати на калий, когато се смесват лимон и джинджифил, се увеличава и съдоразширяващото действие, което прави кръвта по-добра и с по-малко налягане.

Поради голямото съдоразширяващо действие на джинджифила, ефектът на някои лекарства, използвани при лечението на кръвното налягане, може да бъде засилен, като понижава прекомерно кръвното налягане. Ето защо, преди да използвате това естествено лекарство, е важно да се консултирате с кардиолога или лекаря, който ръководи лечението.

Съставки

• 3 лимона
• 1 чаша вода
• 1 супена лъжица джинджифил
• Мед на вкус

Режим на подготовка

Отстранете целия лимонов сок с помощта на сокоизстисквачка и смилайте джинджифила. След това добавете всички съставки в блендер, разбийте добре и подсладете на вкус с мед.

Този сок може да се приема до 3 пъти на ден, между храненията.

2. Лимон с боровинка

Боровинката е супер плод, който има силна антиоксидантна сила, освен че помага за регулиране на кръвното налягане. По този начин този лимонов сок с боровинка е особено подходящ за тези, които са изложени на по-висок сърдечно-съдов риск, тоест хора с наднормено тегло или други хронични заболявания като диабет например.

Съставки

• 1 шепа пресни боровинки;
• ½ чаша вода
• ½ лимонов сок.

Режим на подготовка

Поставете съставките в блендер и пасирайте до гладка смес. След това прецедете и пийте до 2 пъти на ден.

В допълнение към тези сокове, диуретичните храни също помагат за понижаване на високото кръвно налягане. Вижте списък с тези храни: