Релаксиращ сок

Съдържание

• Маракуйя и сок от лайка
• Съставки
• Режим на подготовка
• Ананас, маруля и лимонов сок
• Съставки
• Режим на подготовка

Соковете могат да бъдат добър вариант за отпускане през деня, тъй като те могат да бъдат направени с плодове и растения, които помагат за облекчаване на стреса.

В допълнение към този релаксиращ плодов сок, можете също да вземете гореща вана, за да се отпуснете, да практикувате физическа активност, като пилатес или йога, например да слушате релаксираща музика или да четете книга, която харесвате.

Маракуйя и сок от лайка

Релаксиращият сок се прави с лайка, маракуя и ябълка, защото тези съставки имат успокояващи и успокояващи свойства, които ви помагат да се отпуснете, да облекчите напрежението и да намалите тревожността и стреса.

Съставки

• кори от 1 ябълка,
• 1 супена лъжица лайка,
• Половин чаша сок от маракуя
• 2 чаши вода.

Режим на подготовка

Варете ябълковата кора за около 10 минути, след определеното време изключете котлона и добавете лайката. Оставете разтвора да почине за няколко минути и прецедете. Добавете получения разтвор към блендера заедно със сока от маракуя и няколко кубчета лед и разбъркайте добре. За подслаждане използвайте 1 чаена лъжичка пчелен мед.

За да ви помогне да се отпуснете, трябва да пиете този сок два пъти на ден, 1 чаша за закуска и още една чаша за обяд. Използването на този сок най-малко 3 пъти седмично гарантира по-добро качество на живот без нервност и напрежение в ежедневието.

Ананас, маруля и лимонов сок

Маруля, маракуя, сок от ананас и маточина е чудесно домашно лекарство за страдащите от стрес и безпокойство, тъй като марулята и маракуята са естествени транквиланти, които имат седативни свойства, а маточината също е лечебно растение с успокояващо действие.

В допълнение към този релаксиращ плодов сок, можете също да вземете гореща вана, за да се отпуснете, да практикувате физическа активност, като пилатес или йога, например да слушате релаксираща музика или да четете книга, която харесвате.

Съставки

• 2 листа маточина
• 4 листа маруля
• 1 маракуя
• 2 филийки ананас
• 2 супени лъжици мед
• 4 чаши вода

Режим на подготовка

Нарежете листата на марулята и маточина, отстранете пулпата от маракуя и нарежете ананаса на малки кубчета. След това добавете всички съставки в блендера, разбийте добре и пийте сока до 2 пъти на ден.

Научете повече за храните, които се борят с умората в: Храни, които се борят с умората.