Изненадващото работно предимство, което получавате от бягане

Съдържание

• Преглед за

Всеки бегач знае, че удрянето на тротоара е също толкова важно за ума, колкото и за тялото: Разбира се, това стимулира сърцето ви и намалява риска от рак, но науката също така показва, че бягането може да повиши настроението ви, да помогне за лечение на депресия, подобри паметта , увеличават способността на мозъка да учи и предотвратяват умствения спад. И за мнозина това може да бъде форма на терапия, която помага за изчистване на ума от емоционален стрес. В обобщение: „Височината на бегача“ е много реална.

И сега можете да добавите още нещо към дългия списък с умствени предимства: Ново глобално проучване на Brooks разкри, че бягането помага за „подмладяване на творческите сокове“. Според проучването, бягането предлага празно платно за нови идеи-всъщност 57 % съобщават, че това е моментът, в който измислят най-креативните си мисли. Можем да повторим следното: Нещо в монотонността на удрянето на краката по настилката наистина освобождава ума да мисли извън кутията.

Брукс също разби цял куп други подробности в горната инфографика като част от своя Global Run Happy Report. Няколко забележки? Очевидно бягането е афродизиак – повече от половината от анкетираните бегачи съобщават, че „енергийният тласък от бягането е естествено включване“. По -малко изненадващо: 59 процента от бегачите споделят своите писти в социалните медии. Шокирани сме, че броят не е по -висок само въз основа на нашите емисии в Instagram!

Най -големият провал на проучването? Една трета от жените съобщават, че неподдържащият спортен сутиен е най-голямото предизвикателство за бягане, с което се сблъскват. (Други изследвания също потвърждават, че болката в гърдите е основна пречка за жените да тренират.)

Акцентът на проучването беше, че почти всички бегачи (97 % по -точно) съобщават, че бягането прави деня им по -добър. И очевидно е приоритет дори далеч от дома – 95 процента от бегачите казват, че опаковат дрехи за бягане, докато пътуват. Това е ангажимент. Вие самият не сте бегач? Започнете с нашето 30-дневно предизвикателство #RunIntoShape.

Преглед за