Знаете ли, че псувните могат да подобрят тренировката ви?

Съдържание

• Преглед за

Когато се опитвате да правите PR, всичко, което може да ви даде * малко * допълнително умствено предимство, може да промени всичко. Ето защо спортистите използват интелигентни тактики като визуализация, за да им помогнат да постигнат целите си. Но най-новият трик, който науката откри, за да ви помогне да преминете през плато, е много по-лесно, отколкото някога бихте си представили. Това също е нещо, което вероятно сте виждали във фитнеса, независимо дали сте запален CrossFitter или ентусиаст на центрофугиране. (BTW, ето 5 причини, поради които не бягате по -бързо и не нарушавате PR -а си.)

В ново проучване, представено на годишната конференция на Британското психологическо дружество, изследователите показаха доказателства, че псуването по време на тренировка може да ви помогне да се представите по -добре. Ние сме напълно сериозни. Проучването е разделено на две части. В първия 29 души направиха спринтове на колело, веднъж докато псуваха и веднъж, докато повтаряха „неутрална“ дума, която не беше проклятие. Във втората част на експеримента 52 души направиха изометричен тест за ръкохватка при същите две условия-веднъж, докато псуваха на глас, веднъж, докато казваха неутрална дума. И в двата теста хората се представиха значително по -добре, когато псуваха.

Какво дава? „От по-ранните ни изследвания знаем, че псувните правят хората по-способни да понасят болката“, обяснява Ричард Стивънс, доктор на науките, водещ автор на изследването, в съобщение за пресата. "Възможна причина за това е, че стимулира симпатиковата нервна система на тялото - това е системата, която кара сърцето ви да бие, когато сте в опасност." С други думи, проклинането може да ви помогне да включите инстинктите си „борба или бягство“, което ви прави по-силни и по-бързи.

В хода на изследването обаче те установили, че сърдечната честота на хората не се е повишила при проклятието, което би се случило, ако симпатичната нервна система е включена. Така че сега изследователите се върнаха на първо място, когато трябва да разберат защо псувнята помага на тренировката ви, но те планират да проучат допълнително. „Все още не сме разбрали силата на пълната псувня“, каза Стивънс. Междувременно изглежда, че няма да навреди да кажете любимата си лоша дума следващия път, когато се опитвате да издържите през супер тежка сесия за изпотяване, стига вашият BFF във фитнес залата да не се обиди.

Преглед за