Изпотяване (нормални количества): причини, корекции и усложнения

Съдържание

• Как да се справим с хиперхидрозата
• Как действа потенето
• Еккримни потни жлези
• Апокринни потни жлези
• Причини за изпотяване
• Висока температура
• Емоции и стрес
• храни
• Лекарства и болести
• менопауза
• Корекции на начина на живот за изпотяване
• Усложнения от потенето
• Отвеждането

Как да се справим с хиперхидрозата

Потенето е телесна функция, която помага да регулирате телесната си температура. Наричано още изпотяване, изпотяването е отделянето на солна течност от потните ви жлези.

Промените в телесната ви температура, външната температура или емоционалното ви състояние могат да причинят изпотяване. Най-често срещаните зони на изпотяване по тялото включват:

• мишниците
• лице
• длани на ръцете
• ходила на стъпалата

Потенето в нормални количества е съществен телесен процес.

Непотенето достатъчно и изпотяването твърде много могат да причинят проблеми. Липсата на пот може да бъде опасна, защото рискът ви от прегряване се увеличава. Прекомерното изпотяване може да бъде по-психологически вредно, отколкото физически вредно.

Как действа потенето

Тялото ви е оборудвано със средно три милиона потни жлези. Има два вида потни жлези: екририн и апокрин.

Еккримни потни жлези

Еккринните потни жлези са разположени по цялото тяло и произвеждат лека пот без мирис.

Апокринни потни жлези

Апокринните потни жлези са концентрирани в космените фоликули на следните части на тялото ви:

• скалп
• мишниците
• слабина

Тези жлези отделят по-тежка, натоварена с мазнини пот, която носи ясно изразена миризма. Миризмата, наричана телесна миризма, се появява, когато апокринната пот се разгради и се смеси с бактериите по кожата ви.

Вашата автономна нервна система контролира функцията ви на потене. Това е частта от вашата нервна система, която функционира сама по себе си, без съзнателния ви контрол.

Когато времето е горещо или телесната ви температура се повишава поради упражнения или треска, потта се отделя през каналите в кожата ви. Той овлажнява повърхността на тялото ви и ви охлажда, докато се изпарява.

Потта се прави предимно от вода, но около 1 процент от потта е комбинация от сол и мазнини.

Причини за изпотяване

Потенето е нормално и се среща редовно в ежедневието ви. Въпреки това, най-различни причини могат да стимулират повишеното изпотяване.

Висока температура

Повишените телесни или околни температури са основната причина за повишено изпотяване.

Емоции и стрес

Следните емоции и условия също могат да ви накарат да избухнете в обилна пот:

• гняв
• страх
• смущение
• безпокойство
• емоционален стрес

храни

Потенето може да е отговор и на храните, които ядете. Този вид изпотяване се нарича вкусово изпотяване. Тя може да бъде провокирана от:

• пикантни храни
• кофеинови напитки, включително сода, кафе и чай
• Алкохолни напитки

Лекарства и болести

Потенето може също да бъде причинено от употребата на лекарства и някои заболявания, като например:

• рак
• треска и лекарства, намаляващи температурата
• инфекция
• хипогликемия (ниски нива на кръвната захар)
• обезболяващи, включително морфин
• синтетични хормони на щитовидната жлеза
• сложен регионален болков синдром (CRPS), рядка форма на хронична болка, която обикновено засяга ръката или крака

менопауза

Хормоналните колебания, свързани с менопаузата, също могат да предизвикат изпотяване. Жените в менопауза често изпитват нощно изпотяване и изпотяване по време на горещи вълни.

Корекции на начина на живот за изпотяване

Нормалното количество изпотяване обикновено не изисква медицинско лечение. Можете да предприемете стъпки, за да се почувствате по-удобно и да сведете до минимум изпотяването:

• Носете няколко леки слоя дрехи, които позволяват на кожата ви да диша.
• Отстранете слоевете дрехи, докато се нагрява.
• Измийте изсушената пот от лицето и тялото за оптимален комфорт.
• Облечете се от потното облекло, за да намалите риска от бактериални или дрождови инфекции.
• Пийте вода или спортни напитки, за да заместите течностите и електролитите, изгубени при изпотяване.
• Прилагайте антиперспирант или дезодорант за подмишници, за да намалите миризмата и да контролирате изпотяването.
• Премахнете от диетата си храни, които повишават изпотяването ви.

Ако заболяването или лекарствата причинят неприятно изпотяване, консултирайте се с вашия лекар за алтернативни методи на лечение.

Усложнения от потенето

Потенето може да показва медицински проблем, ако се прояви с други симптоми. Уведомете Вашия лекар, ако изпитвате и такива:

• болка в гърдите
• виене на свят
• недостиг на въздух
• продължително изпотяване за продължителен период от време без причина

Отслабването от прекомерно изпотяване не е нормално и също трябва да се проверява от лекар.

Следните състояния са резултат или от прекомерно изпотяване, или от липса на изпотяване. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, ако чувствате, че се потите повече от нормалното или че изобщо не се потите:

• хиперхидроза е състояние на прекомерно изпотяване от подмишниците, ръцете и краката. Това състояние може да бъде смущаващо и може да ви попречи да се занимавате с ежедневните си рутини.
• Hypohidrosis е отсъствието на пот. Потта е начинът на тялото ви да отделя излишната топлина. Можете да се обезводнявате и да имате риск от топлинен удар по-висок от нормалния, ако страдате от хипохидроза.

Отвеждането

Потенето е нормална телесна функция. Започвайки от пубертета, повечето хора започват да използват антиперспиранти, за да сведат до минимум изпотяването и миризмата.

Потенето или твърде много, или твърде малко, може да показва медицински проблем. Потенето във връзка с други симптоми също може да показва здравословно състояние.

Направете корекции в начина на живот, за да се съобразите с потенето.

Ако това не е достатъчно, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, особено ако чувствате, че се потите прекалено много или изобщо не сте.