Смяната на моите кардио-тежки тренировки със силови тренировки ми помогна да се чувствам по-уверен от всякога

Съдържание

• Преглед за

Никога не съм мислил, че ще вдигна 135 килограма. Или да излезете на мотор срещу нападение срещу двадесет и нещо. Преди да започна да тренирам с моя треньор преди две лета, бях съсредоточен единствено върху кардиото, да правя уроци по Пелотон и да бягам. Силовите тренировки просто не бяха в моята кормилна рубка. Така че за първи път, когато използвах съпротивителни ленти на тренировка с нея, имах чувството, че ще умра.

Оттогава съм преминал от правене на дъска с телесно тегло към такава с 25-килограмова тежест на гърба до 35 паунда, след това 45 килограма, а сега 75 килограма. Основната цел при вдигането на големи тежести е, че никога не става лесно - тъй като повдигате предизвикателството, докато продължавате да ставате по -силни - но със сигурност дава сили.

Сега съм на ниво фитнес, където мога да правя тежки упражнения, без да се чувствам така, сякаш трябва да напусна домашната фитнес зала в гаража си и да се възстановя в моята климатизирана къща. И когато взема курс по Peloton, като 30-минутен поп клас с Али Лав или Коди Ригсби, е още по-лесно да го преживея — понякога дори имам нови PR-и. (Свързано: Най -добрият инструктор по пелотон, който да отговаря на вашия стил на тренировка)

След като COVID удари, продължих да тренирам три дни в седмицата. Имах късмета да живея точно до плажа в Калифорния, където можех да тренирам на открито с маска и ръкавици, на шест фута от всички останали. Докато работя от вкъщи по време на пандемията, казах на работния си екип: "Защо да се взирате един в друг в Zoom? Ако не гледаме слайдове, ще ходя по време на разговорите ни."

Силата ми не е единственото нещо, което се промени, след като добавих тренировки с тежести и HIIT към моята фитнес рутина. Цял живот се занимавах с акне. Но сега, когато работя последователно и обръщам внимание на храненето, кожата ми е толкова чиста, че спрях да нося фон дьо тен и грим - дори като изпълнителен директор по маркетинг в луксозна марка за естетика. На всичкото отгоре имам чувството, че капацитетът на белите ми дробове се е подобрил, а краката ми са станали по-мускулести. Това не е нещо, за което някога бих се интересувал, но това е видим запис на моята сила, който оценявам.

Преглед за