5 неща, които всеки трябва да знае за секса и запознанствата, според терапевт за връзки

Съдържание

• 1. Сексуалното изследване може (и трябва) да се случи на всяка възраст.
• 2. Сексуалното изследване не е "хлъзгав наклон".
• 3. Имате време за секс.
• 4. Емоционалната интелигентност ви прави по-добър партньор в и извън спалнята.
• 5. Всеки има нужда от някой, с когото да говори за секса.
• Преглед за

Когато Хари спря да общува със Сали. Мълчанието на обречените. Луд, мълчалив, разведен. Ако разпадането на брака на родителите ми беше филм, аз имах място на първия ред. И докато гледах как се развива сюжетът, едно нещо ми стана ясно: Възрастните възрастни нямат представа как да общуват помежду си.

Именно поради това осъзнаване обаче станах лицензиран брачен и семеен терапевт (LMFT) и в крайна сметка отворих Wright Wellness Center. Сега всеки ден мога да уча двойки (и необвързани!) как да общуват по-добре – особено по деликатни теми като секс, фантазии и удоволствие.

В крайна сметка: Sex-ed не трябва да спира след гимназията и дори напълно щастливите двойки могат да се възползват от работата с терапевт за връзки. По-долу са пет неща, които искамвсеки да знаете за срещите и секса - независимо от състоянието на връзката ви или ориентацията ви.

1. Сексуалното изследване може (и трябва) да се случи на всяка възраст.

Има мит, че сексуалното изследване е временно, например за три месеца по време на фаза в колежа. Това е неточно и увреждащо така много начини.

Като за начало, изследването на нещата сексуално изисква базова линия на доверие. Колкото повече доверие имате към някого, толкова по -изследователски трябва да сте в леглото. И нека си признаем: Повечето хора имат по -дълги, по -доверителни отношенияслед колеж.

Освен това идеята, че ранните ви 20 -те години са вашите сексуално изследващи дни, не взема предвид факта, че челните ви дялове не се развиват, докато не навършите 26 години, което означава, че усещането да докоснете ръката си на 32 години ще чувствайте се различно от това, което чувствахте, когато бяхте на 22. Разположен в предната част на главата, този участък от мозъка ви отговаря за придаването на смисъл на докосване. Така че дори и да сте експериментирали с анална игра или ограничения на тази възраст, усещането, което може да ви донесе физически, психически или емоционално сега, ще бъде значително различно.

Според мен фактът, че процентът на ППИ се покачва в старческите домове и общностите, подпомагани от живота, ми подсказва, че хората се интересуват да експериментират сексуално добре в своите златни години. Нека ви попитам следното: Защо да чакате, докато навършите 80, за да експериментирате и да правите секса, който искате да правите, когато можете да го направите точно сега? Да, точно.

2. Сексуалното изследване не е "хлъзгав наклон".

Съществува невярна, широко разпространена идея, че сексуалното изследване е хлъзгав склон към разврат, от който не можете да се върнете. Хората наистина се страхуват, че ако един месец добавят нова секс позиция или секс играчка в спалнята, на следващия месец ще правят пълноценни оргии с целия град. Поради това може да се страхувате да говорите с партньорите си за вашите фантазии, възбуждения и сексуални желания. (Свързано: Как да въведем секс играчки във вашата връзка).

Мога да обещая, че разширяването на това как изглежда удоволствието, играта и секса във връзката ви няма да доведе до загуба на контрол над вас и партньора ви. Единственото, което би могло да направи това, е липсата на комуникация и съгласие - точка. (Свързани: 8 често срещани комуникационни проблеми във взаимоотношенията).

3. Имате време за секс.

Единственото общо за всички е, че всички имаме точно 24 часа в денонощието. Нито повече, нито по - малко. Ако не мислите, че имате време за секс, се случва едно от двете неща. Или 1) като цяло не отделяте време за *никакво* удоволствие за свободното време, или 2) не се наслаждавате на секса, който правите достатъчно, за да отделите време за него.

Ако сте някой, който се мъчи да отдели време за себе си, моят съвет е да започнете да отделяте пет до десет минути на ден, правейки нещо, което ви центрира и ви носи удоволствие: водене на дневник, мастурбиране, медитация, поставяне на маска за лице, боядисване на ноктите, или танцуване из апартамента ви.

Ако обаче си правите маникюр през седмица, четете за удоволствие или си правите рутинни масажи, по-вероятно е, че избирате да дадете приоритет на други неща преди секса. Това ми казва, че тези други неща се радват повече, отколкото секс.

Решението? Направете секса като (или повече) приятен от тези други неща и това изисква малко работа. Препоръчвам да посветите 5 до 10 минути на ден на вашето удоволствие: да се докоснете под душа (може би с някой от тези водоустойчиви вибратори), да прокарате ръце по голото си тяло, да пазарувате за секс играчка онлайн или в магазина или да чететеЕла такъв, какъвто си от Емили Нагасаки.

Е, колкото повече правите секс, толкова повече химически жадувате за секс. Така че, макар че това може да не изглежда като много време (и не е), това е начало, което вероятно ще доведе до увеличаване на сексуалния глад.

4. Емоционалната интелигентност ви прави по-добър партньор в и извън спалнята.

Емоционалната интелигентност (или вашият EQ, ако желаете) е способността да определяте точно собствените си емоции и да ги изразявате, както и способността да отговаряте наподобяващо на емоциите на някой друг. Изисква комбинация от самосъзнание, емпатия, интуиция и комуникация.

Да предположим, че правите нещо, което вашият партньор не разбира и те ви питат защо сте постъпили по този начин. Емоционалната интелигентност е разликата между отговорите с „Не знам, просто се изплаших“ и „Бях разтревожен и спираловиден, вместо да се хвана за пътя на моята тревожност“. Това е способността да се обърнете навътре и да назовете това, което чувствате, вместо да избягвате саморефлексията, отговорността или дълбокото взаимодействие.

Ниският или високият EQ влияе на сексуалния ви живот по невероятен брой начини. Ако сте в настроение за дълбоко, свързано сексуално преживяване и сте в състояние да разпознаете това, ще можете да помогнете за насърчаването на това преживяване.По същия начин, емоционалната интелигентност ви дава способността да се настройвате на езика на тялото и невербалните знаци на партньора си и така можете да разберете дали той се чувства разединен, или виновен, или зает, или стресиран, и да се коригирате съответно, дори и да не го правят. да не ти кажа направо.

Така че, ако това, което искате в живота си, е повече секс или интимност с партньора си, препоръчвам да работите върху вашия EQ, като научите собствените си желания и стресови фактори, задавате повече въпроси (и слушате отговорите), практикувате внимателност и работите с терапевт. (Свързано: Как да помолите партньора си за повече секс, без да ги обиждате)

5. Всеки има нужда от някой, с когото да говори за секса.

Може би искате да експериментирате с тапи. Може би искате да експериментирате с други собственици на вулва. Може би искате да поканите трети човек в спалнята си. Тъй като пазенето на нещо в тайна създава чувство на срам или грешка, простото говорене с приятел за това може да ви помогне да се освободите от срама и да нормализирате желанията си. (Свързано: Вътрешно ръководство за спане с друга жена за първи път).

Един приятел също може да ви помогне да държите сметка за тези желания и интереси. Те могат да ви проверят след няколко седмици, за да видят дали сте постигнали някакъв „напредък“ в желанията си, научили ли сте повече за сексуалния си интерес или сте говорили с партньора си за това.

Ако нямате приятел с подобно мислене, който смятате, че би бил отворен да говорите за слизане, секс терапевт, треньор по връзки или ментор може да играе подобна роля.

Преглед за