Съвети как да останете здрави, когато съквартирантът ви е болен

Съдържание

• Преглед за

Сезоните се променят и с това приветстваме сезона на настинки и грип. Дори и да успеете да останете здрави, вашият съквартирант може да няма такъв късмет. Вирусите, предавани по въздуха, бързо се улавят и разпространяват, така че не забравяйте да се предпазите у дома. Може да споделяте хол, но не трябва да споделяте настинка.

• Бъдете чиста машина: Микробите обичат да живеят върху дръжките на вратите и ключовете за осветление. Те също прекарват много време на кухненски плотове. Тези зони са от съществено значение за почистване, за да се отървете от бактериите. И водата не е достатъчна! Използвайте белина или друг антибактериален почистващ препарат, за да предотвратите появата на микроби. Кърпичките Clorox са безпроблемен начин за бързо почистване, без да се възмущавате на съквартиранта си.
• Покажете разумно дезинфектанта за ръце: Помислете къде може да ви потрябва и точно там трябва да го поставите. На мивките за баня, в кухните и до входната врата има всички места, където можете да използвате санитарен взрив. Използването му преди или след навлизането на тези петна ще сведе микробите до минимум.
• Дръжте Kleenex под ръка: Колкото повече тъкани са налични, толкова по -малко вероятно е съквартирантът ви да изтрие микробите по ръцете си, които по -късно пътуват до мебели, които и двамата споделяте. Ако поставите кутия в общите части, например на масичка за кафе в хола, това ще подтикне да използвате кърпи за еднократна употреба спрямо техния пуловер или ръка.

• Запасете се с витамин С: Любимият ми начин да получа витамин-С е чрез добавка, наречена Emergen-C. Повечето от вас са чували за него и неговата силна антиоксидантна формула за предпазване от настинки, но можете да го използвате и преди да се почувствате зле. Добавянето на това към водата и пиенето му веднъж на ден вместо витамини може да изгради имунитета ви, за да даде на вашата система онази силна устойчивост, от която се нуждае, когато живеете със заразен съквартирант. Цинкът също е чудесна добавка, която да приемате, ако почувствате, че идва настинка.
• Изперете споделено спално бельо: В споделено жилищно пространство семейната стая може да бъде място за размножаване на вируси и бактерии. Ако имате покривало за диван, тогава би било добра идея първо да изперете това. Вашият диван е новото легло за тези, които са останали болни вкъщи, и за разлика от чаршафите на леглото ви, той рядко се пере. Не се притеснявайте обаче, ако не можете да дадете на дивана си малко TLC; одеялата и възглавниците са също толкова виновни за настаняването на тези микроби, така че почистването на всички споделени материали ще ви помогне да запазите дома си здрав и без микроби.

• Още от FitSugar:
  Klutz-Proof тренировки, предназначени за некоординирани
  10 съвета как да вземете първия си клас Barre
  Пробийте напред: Останете позитивни по време на плато за отслабване

  
  

Преглед за