Проследявайте фитнеса си, без да изплащате пари в брой

Съдържание

• Преглед за

Най-новите устройства за носене имат много звънци и свирки - те проследяват съня, записват тренировки и дори показват входящи текстове. Но за чисто проследяване на активността можете да спестите парите си и да разчитате на приложение за смартфон за преброяване на стъпки, казват изследователи от Penn Medicine. В своето проучване те накараха здрави възрастни да носят фитнес тракери, крачкомери и акселерометри и да носят смартфон с различни приложения във всеки джоб на панталоните, докато вървят по бягащата пътека.

Когато сравниха данните от всеки измервателен инструмент, установиха, че приложенията за смартфони са също толкова точни, колкото и фитнес тракерите при преброяване на стъпки. И тъй като повечето приложения и устройства базират много от своите измервания (включително изгорените калории) на стъпки, това ги прави доста ефективен начин за измерване на вашето движение. Това също е евтин начин да определите вашата фитнес, тъй като телефонът ви вероятно има вграден брояч на стъпки и много приложения за проследяване са безплатни. (Ако сте потребител на Apple, прочетете как да се възползвате от новото приложение за здраве на iPhone 6.)

Ако все пак имате носимо устройство, научете за правилния начин да използвате своя фитнес тракер, за да извлечете максимума от неговите функции. Все още искате да си купите? Намерете най -добрия фитнес тракер за вашия стил на тренировка.

Преглед за