Домашно лечение на болки в гърба

Съдържание

• 1. Почивка
• 2. Горещ компрес
• 3. Разтягане
• Кога да се използва лекарство

Домашното лечение на болки в гърба включва почивка за около 3 дни, използване на топли компреси и упражнения за разтягане, тъй като по този начин е възможно да се насърчи намаляването на възпалението в гръбначния стълб и по този начин да се облекчи болката. По време на периода на възстановяване не се препоръчват упражнения във фитнеса и ходене, тъй като болката може да се влоши.

Ако при тези мерки не се наблюдава подобрение на симптомите, важно е да се направи консултация с лекаря, тъй като по този начин е възможно да се посочи извършването на образни тестове, като рентгенови лъчи и ЯМР, за да се установи причината за болката и , по този начин, посочете най-подходящото лечение.

Но във всеки случай, преди консултацията и за леко до умерено облекчаване на болката, това, което можете да направите у дома, за да облекчите болката и дискомфорта, е:

1. Почивка

За да си почине, човекът трябва да лежи по гръб, с колене, свити на 90 °, като държи гърбовете си изцяло подпряни на леглото. Това положение намалява натиска върху междупрешленните дискове и отпуска паравертебралните мускули, разположени до гръбначните прешлени.

Почивката в това положение трябва да се поддържа първоначално и не трябва да е по-дълга от 5-6 дни, но все пак не трябва да бъде пълна и човек може да стане, за да поддържа известно движение през целия ден, тъй като пълното бездействие също е вредно за гръбначния стълб, причинявайки по-голямо неудобство. Ако е трудно да седите, да стоите и да ходите дори след почивка, се препоръчва медицинска консултация.

2. Горещ компрес

Термичните торбички с гел, които се продават в аптеките и ортопедичните магазини, са чудесни за отпускане на мускулите, насърчаване на облекчаване на болката. Топлата торба трябва да се постави в болезненото място за 15-20 минути, но трябва да се увие с пелена или хартиена кърпа, за да не изгори кожата.

Но също така е възможно да се направи термо торба у дома, като се използват сухи зърна, като ориз, ленено семе или тиквени семки например. Просто поставете зърната или семената в малка калъфка за възглавници или в памперс, затворете плътно и загрейте в микровълновата печка, когато трябва да използвате, за 2-3 минути.

Вижте как да направите този домашен компрес и още съвети за облекчаване на болки в гърба в това видео:

Ако на гърба има рани, които са зачервени или горещи, този горещ компрес не трябва да се използва, защото може да угоди на възпалението, освен това е противопоказан и в случай на висока температура.

3. Разтягане

Показани са и упражнения за разтягане на гръбначния стълб, защото те помагат в борбата с болката, подобряват кръвообращението и насърчават еластичността. Всяко разтягане трябва да се поддържа минимум 30 секунди и трябва да се повтаря 2-3 пъти.

За разтягане е необходимо:

• Легнете по гръб с колене, свити на 90 градуса (стъпалата на краката ви трябва да са в контакт с леглото);
• Поставете ръцете си зад крака, като държите здраво;
• Издърпайте единия крак към багажника (опитвайки се да докоснете бедрото до корема);
• Запазете това положение неподвижно, докато дишате спокойно;
• Трябва да почувствате как гърбът ви се разтяга малко, но трябва да спазвате границата на болката;
• Разтягайте се само с един крак наведнъж.

Ако човекът изпитва силна болка или дискомфорт в това положение или ако просто не е в състояние да остане в това положение, той не трябва да изпълнява това упражнение и да назначи среща за лекар. В случай на силна и инвалидизираща болка, това упражнение е противопоказано и горещият компрес не трябва да носи необходимото облекчение и поради тази причина лечението трябва да се ръководи от ортопеда.

Кога да се използва лекарство

Средствата за болка в гръбначния стълб трябва да се използват само под лекарско ръководство и може да се препоръча използването на противовъзпалителни мехлеми на място и трябва да се прилагат с кръгови движения, докато кожата напълно абсорбира продукта. Пластирите също могат да се използват и обикновено носят облекчаване на болката за кратко време, но те са по-подходящи в случай на мускулни болки, които могат да възникнат след полагане на физическо усилие.

В случаи на силна или инвалидизираща болка, лекарят може да предпише противовъзпалителни лекарства или дори кортикостероиди за контрол на симптомите. След оценка на резултатите от изпити като ЯМР, може да се заключи, че е необходимо да се подложите на физическа терапия, която носи облекчаване на симптомите, възстановява мобилността и способността да изпълнявате ежедневните си задачи или да се подложите на операция, за да излекувате окончателно дискова херния , например. Вижте каква трябва да бъде физиотерапията при болки в гърба.