3 домашни начина за спиране на лошия дъх

Съдържание

• 1. Измийте зъбите и езика си
• 2. Поддържайте устата си влажна с лимон
• Тези и други начини за премахване на лошия дъх са в това забавно видео на диетолога Татяна Занин:
• 3. Подобрете храносмилането, като ядете плодове
• Проверете знанията си
• Здраве на устната кухина: знаете ли как да се грижите за зъбите си?

Доброто домашно лечение за лош дъх се състои в правилно почистване на езика и вътрешността на бузите, когато си миете зъбите, тъй като на тези места се натрупват бактерии, причиняващи халитоза, други начини включват борба със сухотата в устата чрез увеличаване на слюноотделянето и подобряване на храносмилането.

Около 90% от времето лошият дъх се причинява от лоша хигиена на езика, така че чрез подобряване на хигиената на устната кухина е възможно да се разрешат почти всички случаи на халитоза, но когато не можете да премахнете лошия дъх напълно, може да е време да потърсите медицинска помощ, особено ако лошият дъх е много силен и се намесва негативно в личния ви живот.

1. Измийте зъбите и езика си

Домашното лечение за прекратяване на лошия дъх се състои от добра хигиена на устната кухина, което може да се направи, като се изпълнят следните стъпки:

1. Зъбни конци между зъбите;
2. Измийте много добре зъбите си отгоре, отдолу, триене на всеки зъб, за да се премахне колкото е възможно повече мръсотия. Ако установите, че имате плака, можете да добавите малко сода за хляб към пастата за зъби, за да миете зъбите си по-дълбоко, но само веднъж седмично, за да не премахнете естествения емайл от зъбите си;
3. Също така измийте покрива на устата си, вътрешната страна на бузите и венците, но внимавайте да не се нараните;
4. Използвайте препарат за почистване на езика, прекарвайки го през езика, за да се отстрани езиковото покритие, което е белезникав слой, причинен от натрупването на бактерии и остатъци от храна. Това може да бъде закупено в аптеките, дрогериите и през интернет, като е много икономично и ефективно.
5. И накрая, винаги трябва да се използва a вода за уста винаги след измиване на зъбите.

Важно е винаги да използвате добра вода за уста, когато си миете зъбите, най-подходящите са тези без алкохол, защото алкохолът изсушава устата и насърчава гладкото лющене на слузта и в крайна сметка благоприятства разпространението на бактерии. Те могат да бъдат закупени в аптеки, дрогерии и супермаркети, но добра домашна вода за уста е карамфиловият чай, тъй като има антисептични свойства, които почистват устата и пречистват дъха ви по естествен път.

Ако дори следвайки тези съвети, лошият дъх продължава, се препоръчва да отидете на зъболекар, защото кариесите, счупените, повредените или лошо разположени зъби благоприятстват образуването на зъбен камък, който води до възпаление на венците, което също може да бъде една от причините за халитоза.

2. Поддържайте устата си влажна с лимон

Когато дори при правилна хигиена на устната кухина не е възможно да се прекрати лошият дъх, това може да означава, че причината е по други причини, тъй като това може да се случи, когато устата винаги е много суха. Поддържането на устата винаги влажна е отличен начин за прекратяване на халитозата, поради което се препоръчва:

• Поставете няколко капки лимон директно върху езика, защото киселинността на лимона естествено увеличава слюноотделянето;
• Спане на страна, за да се избегне сън с отворена уста;
• Яжте на всеки 3 или 4 часа, за да не прекалите дълго, без да ядете нищо;
• Правете малки глътки вода няколко пъти на ден. Вижте стратегии за пиене на повече вода;
• Не смучете бонбони или дъвки, но винаги имайте 1 скилидка в устата си, защото има антисептично действие и се бори с бактериите, причиняващи лош дъх;
• Яжте 1 ябълка, когато се храните навън и не е възможно да си миете зъбите следващо.

Тези и други начини за премахване на лошия дъх са в това забавно видео на диетолога Татяна Занин:

3. Подобрете храносмилането, като ядете плодове

Винаги яденето на лесно смилаеми храни като плодове и зеленчуци е добър начин да поддържате дъха си чист, но освен това е важно да не ядете пържени, мазни или силно индустриализирани храни, защото те благоприятстват халитозата от самата миризма на храната или защото те увеличават производството на газове в тялото, което има силна сярна миризма, в този случай човек може да има лош дъх с миризмата на изпражнения.

Добра стратегия е да ядете по 1 плод след всяко хранене, ябълките и крушите са отлични варианти, защото почистват зъбите ви и имат малко захар.

Постоянният лош дъх може също да е признак на стомашно-чревни заболявания и други видове заболявания, включително рак. Така че, когато халитозата няма очевидна причина, уговорете среща, за да видите защо при лечение на болестта лошият дъх ще изчезне.

Проверете знанията си

Вземете нашия онлайн тест за оценка на вашите познания за здравето на устната кухина:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Здраве на устната кухина: знаете ли как да се грижите за зъбите си?

Започнете теста Важно е да се консултирате със зъболекар:

• На всеки 2 години.
• На всеки 6 месеца.
• На всеки 3 месеца.
• Когато имате болка или някакъв друг симптом.

Конецът трябва да се използва всеки ден, защото:

• Предотвратява появата на кухини между зъбите.
• Предотвратява развитието на лош дъх.
• Предотвратява възпалението на венците.
• Всички изброени.

Колко време трябва да си мия зъбите, за да осигуря правилно почистване?

• 30 секунди.
• 5 минути.
• Минимум 2 минути.
• Минимум 1 минута.

Лошият дъх може да бъде причинен от:

• Наличие на кариес.
• Кървящи венци.
• Стомашно-чревни проблеми като киселини или рефлукс.
• Всички изброени.

Колко често е препоръчително да сменяте четката за зъби?

• Веднъж годишно.
• На всеки 6 месеца.
• На всеки 3 месеца.
• Само когато четините са повредени или замърсени.

Какво може да причини проблеми със зъбите и венците?

• Натрупването на плака.
• Имайте диета с високо съдържание на захар.
• Имате лоша хигиена на устната кухина.
• Всички изброени.

Възпалението на венците обикновено се причинява от:

• Прекомерно производство на слюнка.
• Натрупване на плака.
• Натрупване на зъбен камък върху зъбите.
• Вариантите B и C са правилни.

В допълнение към зъбите, друга много важна част, която никога не трябва да забравяте да измиете, е:

• Език.
• Бузи.
• Небцето.
• Устна.

Предишен Следващ