Как да облекчим чувството на световъртеж и световъртеж у дома

Съдържание

• Упражнения за облекчаване на световъртеж / световъртеж у дома
• Техника на физиотерапия при световъртеж / световъртеж
• Колко да приемате лекарства при световъртеж / световъртеж

По време на криза на световъртеж или световъртеж, това, което трябва да се направи, е да държите очите си отворени и да гледате неподвижно в точка пред себе си. Това е отлична стратегия за борба със световъртежа или световъртежа за няколко минути.

Въпреки това, всеки, който страда от пристъпи на световъртеж или световъртеж, трябва да се консултира с общопрактикуващ лекар, за да се опита да разбере дали има някаква причина за този симптом, за да започне по-специфично лечение, което може да включва използването на лекарства, физиотерапевтични сесии или ежедневни упражнения, които могат да се правят у дома.

Тези упражнения и техники могат да бъдат показани за лечение на замаяност или световъртеж, причинени от проблеми като лабиринтит, синдром на Мениер или доброкачествен пароксизмален световъртеж. Вижте 7-те основни причини за постоянно замайване.

Упражнения за облекчаване на световъртеж / световъртеж у дома

Страхотни примери за упражнения, които могат да се изпълняват всеки ден у дома, за да се предотврати появата на световъртеж и световъртеж, са тези за преследване на очите, като например:

1. Движение на главата настрани: седнете и задръжте предмет с една ръка, като го поставите пред очите си с протегната ръка. След това трябва да отворите ръката си отстрани и да проследите движението с очите и главата си. Повторете 10 пъти само за едната страна и след това повторете упражнението за другата страна;

2. Движение на главата нагоре и надолу: седнете и хванете предмет с една ръка и го поставете пред очите си с протегната ръка. След това преместете предмета нагоре и надолу 10 пъти, следвайки движението с главата;

3. Движение на очите встрани: дръжте предмет с една ръка, поставяйки го пред очите си. След това преместете ръката си встрани и с неподвижна глава следвайте обекта само с очи. Повторете 10 пъти за всяка страна;

4. Движение на очите на разстояние и затваряне: изпънете ръката си пред очите, като държите предмет. След това фиксирайте обекта с очите си и бавно го приближете до очите, докато не се отдалечите на 1 инч. Преместете обекта и затворете 10 пъти.

Вижте тези и други съвети в следващото видео:

Техника на физиотерапия при световъртеж / световъртеж

Все още има някои техники, които могат да бъдат изпълнени от физиотерапевта за репозиция на калциевите кристали във вътрешното ухо, които допринасят за облекчаване на световъртеж или световъртеж, преустановяващи чувството на неразположение за няколко минути.

Една от най-използваните техники е маневрата на Apley, която се състои от:

1. Човекът лежи по гръб и с вдигната глава от леглото, прави удължаване с приблизително 45º и го държи така за 30 секунди;
2. Завъртете главата си настрани и задръжте позицията за още 30 секунди;
3. Човекът трябва да обърне тялото на същата страна, където е разположена главата и да остане за 30 секунди;
4. След това човекът трябва да вдигне тялото от леглото, но да държи главата обърната на същата страна за още 30 секунди;
5. Накрая човекът трябва да обърне глава напред и да остане неподвижен с отворени очи още няколко секунди.

Тази маневра не трябва да се извършва в случай на херния на шийния диск, например. И не се препоръчва да правите тези движения сами, защото движението на главата трябва да се извършва пасивно, тоест от някой друг.В идеалния случай това лечение трябва да се извършва от професионалист като физиотерапевт или логопед, тъй като тези специалисти са квалифицирани да извършват този вид лечение.

Колко да приемате лекарства при световъртеж / световъртеж

Общопрактикуващият лекар, невролог или оториноларинголог може да препоръча приема на лекарства за световъртеж, в зависимост от причината. В случай на лабиринтит, например, може да се наложи да се приемат флунаризин хидрохлорид, цинаризин или меклизин хидрохлорид. В случай на синдром на Menière може да се посочи употребата на лекарства, които намаляват световъртежа, като дименхидрат, бетахистин или хидрохлоротиазид. Когато причината е само доброкачествен пароксизмален световъртеж, медикаменти не са необходими.