Този инструмент за възстановяване от $35 е изгодна за бюджета алтернатива на масаж след тренировка

Съдържание

• Преглед за

Независимо дали влизате във фитнес залата за първи път от няколко седмици или просто предизвиквате тялото си с по-трудна фитнес рутина, болката след тренировка е до голяма степен даденост. Известна също като забавена мускулна болка (DOMS), болезнените спазми или скованост могат да се появят до 72 часа след тренировка и да продължат дни. За щастие, има научно доказан начин за намаляване на DOMS: валцоване на пяна.

Докато пяна търкаляне понякога може да бъде просто колкото и болезнени като възпалените мускули, с които се бори, рецензентите откриха валяк, който според тях прави процеса по -малко мъчителен: TriggerPoint Grid Foam Roller. Инструментът с висока оценка има твърда сърцевина, изградена за издръжливост, заобиколена от пяна отвън, така че можете да масажирате мускулите си, да се справите с възли и да увеличите притока на кръв без прекалено голям дискомфорт. (Свързано: Най -добрите пяна ролки за възстановяване на мускулите)

Заедно с по -малко болезненото разпространение, уникалният дизайн на TriggerPoint е създаден, за да възпроизведе усещането на ръцете на масажиста върху тялото ви. Има различни канали и шарки, гравирани в пяната - за да симулират върховете на пръстите, пръстите и дланите на масажиста - давайки ви диапазон от нива на интензивност, за да оптимизирате разгръщането си за нуждите на тялото си.

TriggerPoint Grid Foam Roller, Купете го, $ 35, walmart.com

Ролката може да се използва или преди тренировка, за да ви помогне да разхлабите мускулите и да се подготвите за интензивна тренировка, или след сесия за изпотяване, за да подпомогнете възстановяването. Освен това има идеалното ниво на твърдост за всички потребители, независимо дали сте начинаещ, който никога не е валял пяна преди, или опитен потребител, който иска да се справи с интензивна рутина от упражнения.

Ако живеете живот в движение, ще харесате и компактния размер: Дълъг е само 13 инча, широк под шест инча и тежи по -малко от две унции, благодарение на кухата сърцевина. Това означава, че можете лесно да го приберете в ръчния си багаж за пътуване или да го носите със себе си в офиса за бързо обедно търкаляне. Въпреки минималния отпечатък, ролката все още може да издържи до 550 паунда тегло и е издръжлива, така че да поддържа формата си при ежедневна употреба. (Не в ролки от пяна? Вижте още страхотни инструменти за възстановяване тук.)

Като се имат предвид всички неща, не е изненада, че Grid Foam Roller на TriggerPoint е придобил почти перфектната оценка от 4,9 звезди от рецензенти, които казват, че е помогнал за подобряване на тяхната гъвкавост и намаляване на болезнеността. Всъщност единственият шок е ниската цена на валяка: това е само 35 долара за официално целуване на болката за сбогом.

Преглед за