Защо трябва да опитате акупунктура - дори ако не се нуждаете от обезболяване

Съдържание

• Не всички игли са равни
• Има нова, по -мощна версия
• Има повече ползи от акупунктурата, отколкото просто облекчаване на болката
• Стандартите са по -високи
• Ако не си по иглите... Запознайте се, уши
• Преглед за

Следващата рецепта от Вашия лекар може да е за акупунктура вместо болкоуспокояващи. Тъй като науката все повече показва, че древната китайска терапия може да бъде толкова ефективна, колкото лекарствата, все повече лекари признават нейната легитимност. В същото време вълнуващите нови открития за това как действа акупунктурата също повишават нейната репутация като добросъвестно медицинско лечение като цяло. „Има много качествени изследвания, подкрепящи използването на акупунктура за редица здравословни състояния“, казва Джоузеф Ф. Одет, доктор по медицина, началник на отдела за управление на болката в Atrius Health в Бостън и асистент в Harvard Medical School. (Свързано: Миотерапията за обезболяване наистина ли работи?)

Като начало, едно новаторско ново проучване от Медицинския факултет на Университета в Индиана установи, че акупунктурата стимулира освобождаването на стволови клетки, което може да помогне за възстановяването на сухожилията и други тъкани, а също така произвежда противовъзпалителни вещества, които са свързани с заздравяването. Според изследване в Медицинския център на UCLA, иглите карат кожата да задейства отделянето на молекули азотен оксид-газ, който подобрява циркулацията в най-малките кръвоносни съдове в кожата. Пренасяйки вещества, които могат да помогнат за притъпяване на болката и да намалят възпалението, тази микроциркулация е от съществено значение за лечебния процес, казва д -р Шенксинг Ма, водещ автор.

Акупунктурата също има драматичен ефект върху нервната ви система, като ви успокоява, за да може тялото ви да се подмлади по-бързо, казва д-р Одет. Когато се постави игла, тя стимулира малки нерви под кожата, като предизвиква верижна реакция, която изключва реакцията ви на борба или бягство. В резултат на това нивата на стрес падат. "Това е основно това, което трябва да се случи, когато медитирате, освен че е още по -силно и по -бързо", казва д -р Audette. "Акупунктурата отпуска мускулите, забавя сърдечната честота и намалява възпалението, за да стимулира заздравяването." (Едно проучване установи, че и акупунктурата, и йога облекчават болките в гърба.) И има минимални странични ефекти – има малък риск от леко кървене и повишена болка – така че не можете да сбъркате, ако го опитате. Ето всичко, което трябва да знаете, преди да планирате лечението си.

Не всички игли са равни

Има три често достъпни вида акупунктура: китайска, японска и корейска, казва д -р Audette. (Вижте също: Какво трябва да знаете за сухите игли.) Основната предпоставка за всички е, че иглите се поставят в специфични акупунктурни точки, за които се смята, че са свързани със съответните части на тялото. Основната разлика е в самите игли и тяхното поставяне. Китайските игли са по -дебели и вмъкнати по -дълбоко в кожата; практикуващите също са склонни да използват повече игли на сесия и да покриват по-широка област в тялото. Японската техника използва по -тънки игли, които се притискат леко в кожата, като се фокусират върху корема, гърба и няколко ключови петна по меридианната система, мрежа от акупунктурни точки по цялото ви тяло. В някои стилове на корейската акупунктура се използват само четири тънки игли и се поставят стратегически, в зависимост от това какво състояние се опитвате да лекувате.

И трите вида имат предимства, но ако се притеснявате от усещането за иглите, японският или корейският стил може да бъде добра отправна точка. (Свързано: Защо акупунктурата ме кара да плача?)

Има нова, по -мощна версия

Електроакупунктурата става все по-разпространена в САЩ. При традиционната акупунктура, след като иглите се поставят в кожата, практикуващият се движи или ръчно ги манипулира, за да стимулира нервите. При електроакупунктурата между чифт игли протича електрически ток, за да се постигне същия ефект. "Има много доказателства, показващи, че електроакупунктурата освобождава ендорфини за облекчаване на болката", казва д -р Audette. "Също така, почти гарантирано е бърз отговор, докато ръчната акупунктура отнема повече време и внимание." Единственият недостатък? За някои нови пациенти чувството - трептене на мускулите, когато токът се свива - може да отнеме малко да свикнат. Алисън Хефрон, лицензиран акупунктурист и хиропрактик във Physio Logic, интегративно уелнес заведение в Бруклин, казва, че вашият практикуващ може да подтикне тока бавно, за да ви помогне да го толерирате или да започнете с ръчна акупунктура и след това да преминете към електро-вида след няколко сесии, за да можете да се аклиматизирате.

Има повече ползи от акупунктурата, отколкото просто облекчаване на болката

Аналгетичните ефекти на акупунктурата са мощни и добре проучени. Но все по-голям брой изследвания разкриват, че ползите от него са по-широкообхватни, отколкото са си мислили лекарите. Например страдащите от алергия, които са започнали акупунктура в началото на поленовия сезон, са успели да спрат да приемат антихистамини средно девет дни по-рано от тези, които не са го използвали, според проучване на Университетската болница Шарите в Берлин. (Ето още начини да се отървете от сезонните симптоми на алергия.) Други проучвания показват, че практиката може да бъде полезна при чревни проблеми, включително синдром на раздразнените черва.

Последните изследвания разкриха мощни умствени ползи от акупунктурата. Това може да намали чувството на стрес до три месеца след лечението, според проучване от Държавния университет в Аризона. Причината за дълготрайните му ефекти може да е свързана с оста HPA, система, която контролира нашите реакции на стрес. В проучване върху животни в Медицинския център на университета Джорджтаун, плъховете с хроничен стрес, на които им е била поставена електроакупунктура, са имали значително по -ниски нива на хормони, за които е известно, че водят до борба или реакция на организма в сравнение с тези, които не са получили лечение.

И това може да е просто надраскване на повърхността на това, което акупунктурата може да направи. Учените също търсят практиката като начин за намаляване на честотата на мигрена, подобряване на симптомите на ПМС, облекчаване на безсънието, повишаване на ефективността на лекарствата за депресия, понижаване на кръвното налягане при хора с хипертония и намаляване на страничните ефекти на химиотерапевтичните лекарства. Въпреки че голяма част от изследванията все още са в ранен стадий, те сочат към доста светло бъдеще за това древно лечение.

Стандартите са по -високи

Тъй като акупунктурата става все по -разпространена, изискванията, използвани за сертифициране на практикуващите, се засилват. „Броят на учебните часове, които нефизиците трябва да отделят, за да се класират за сертификационния тест на борда, непрекъснато нараства, от 1700 часа обучение до 2100 часа-това са около три до четири години изучаване на акупунктура“, казва д-р Audette. И повече доктори също преминават обучение по акупунктура. За да намерите най -добрия лекар във вашия район, консултирайте се с Американската академия по медицинска акупунктура, професионално дружество, което изисква допълнителен слой сертифициране. На сайта на организацията могат да бъдат посочени само лекари, които са практикували в продължение на пет години и предоставят писма за подкрепа от свои връстници.

Ако не си по иглите... Запознайте се, уши

Ушите имат собствена мрежа от акупунктурни точки, казва Хефрон. Практикуващите могат да игли ушите, както правят останалата част от тялото ви, или да поставят ушни семена, малки залепващи зърна, които оказват натиск върху различни точки, за траен ефект без лечение. "Семената на ушите могат да облекчат главоболието и болките в гърба, да намалят гаденето и други", казва Хефрон. (Можете да закупите мънистата онлайн, но Хефрон казва, че винаги трябва да ги поставяте от практикуващ. Ето цялата информация за ушните семена и ушната акупунктура.)

Преглед за