Наистина ли ябълковият оцет ви помага да отслабнете?

Съдържание

• Как да приемате оцет, за да отслабнете
• Кога да не се консумира оцет

Ябълковият оцет, особено био версията на продукта, може да се използва, за да ви помогне да отслабнете, защото е богат на пектин, вид разтворими фибри, които абсорбират водата и запълват стомаха, намалявайки глада и увеличавайки ситостта.

В допълнение, този оцет действа и като антиоксидант и противовъзпалително средство и има оцетна киселина, вещество, което възпрепятства усвояването на въглехидратите в червата, което намалява калориите в диетата и производството на мазнини.

Как да приемате оцет, за да отслабнете

За да ви помогне да отслабнете, трябва да разредите 2 супени лъжици оцет в 100 до 200 мл вода или сок и да пиете около 15 минути преди обяд и вечеря, така че да намали усвояването на въглехидрати и калории от храната.

Други начини да го използвате е да добавяте оцет към подправките на салати и меса, като консумирате тази храна ежедневно заедно с балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълноценни храни, постно месо и риба.

Също така е важно да запомните, че за да увеличите загубата на тегло, трябва да избягвате прекомерната консумация на храни, богати на захари и мазнини, освен редовно упражняване на физическа активност.

Кога да не се консумира оцет

Поради неговата киселинност, хората с гастрит, стомашни или чревни язви или анамнеза за рефлукс трябва да избягват консумацията на оцет, тъй като той може да увеличи дразненето на стомаха и да причини болка и симптоми на парене.

За да подобрите здравето и да помогнете с диетата, вижте всички ползи от ябълковия оцет.

За да направите диета за отслабване, трябва да ядете правилните храни в точното време, но това е често срещана трудност поради глада. Вижте какво можете да направите за преодоляване на глада в следващото видео.