Сватбено отслабване: 4 съвета на Сара Рю за успех в отслабването

Съдържание

• Преглед за

Сара Рю винаги се е борила с теглото си, но когато актрисата се сгоди по -рано тази година, тя реши, че достатъчно е достатъчно. Сара се беше влюбила и не искаше да губи повече време или енергия, разочарована от теглото си. Докато Сара отбелязва по -голямата част от успеха си в отслабването на своя консултант Джени Крейг (Тя е загубила 50 килограма! Вижте нея и други известни личности преди и след здравословно отслабване), тя сподели четири съвета, за да помогне на всяка булка да влезе в невероятна форма за сватбата си.

Прочетете за четирите правила на Сара Ру за успех в отслабването:

1) Съветите на Сара Ру за успех в отслабването: Вие контролирате.

„Можете да контролирате това, което поставяте в тялото си-100 процента“, казва Сара. И не става въпрос само за храна. "Наистина можете да контролирате нивото си на фитнес и как изглежда тялото ви."

Сватбен план за отслабване: Ако загубата на тегло за вашия сватбен ден е приоритет, започнете да избирате здравословна храна и да ставате активни сега (Използвайте тези трикове, за да вмъкнете фитнеса в деня си). Имате проблеми с поемането на контрол? Научете как да спрете емоционалното хранене завинаги.

2) Съветите на Сара Рю за успех при отслабване: Признайте, когато нещо не работи и помолете за помощ.

„Никога не съм била в състояние да отслабна сама“, казва Сара. „Ясно е, че това беше нещо, с което се борих, така че исках програма, която осигурява допълнителна подкрепа. Джени Крейг прави това. По отношение на фитнес, ще разчитам и на професионалист за това. Наистина не знам нищо за [трениране], така че аз съм като „просто ми кажи какво да правя!“ "

Сватбен план за отслабване: Помолете за помощ в областите, с които се борите. Имате проблеми с оставянето на вилицата? Говорете с диетолог. Не можете да се придържате към рутинната си тренировка? Вземете треньор (или опитайте нашия виртуален треньор - безплатен е).

3) Съветите на Сара Ру за успех в отслабването: Освободете се от чувството за вина.

„Аз съм човек на всичко или нищо“, казва Сара. "Обикновено първият фиш, който правя, съм свършил. Но моят консултант на Джени Крейг ми казва, че самото разпознаване, когато изляза от пътя, е подобрение и стъпка към новия ми здравословен начин на живот. Когато не се чувстваш виновен, че отиваш извън пистата, по-лесно е да се върнеш обратно."

Сватбен план за отслабване: Не позволявайте на "подхлъзванията" да ви извадят от релси. Признайте случилото се и продължете напред. Използвайте този план след извеждане, за да се върнете на път.

4) Съветите на Сара Рю за успех в отслабването: Създайте мини-показатели - не е необходима сватба.

"Това са малките неща, които правят цялата разлика в мотивирането ви. Мога да се концентрирам върху роклята или сватбата, но след това мога да се концентрирам и върху нещо просто. Видях чифт дънки, които искам да си купя, затова съм ще работя и за постигането на тази цел. Определено съм съсредоточена върху роклята в момента, но мисля и за медения си месец. "

Сватбен план за отслабване: Поставете си цели, които ви мотивират и следете наградата – без значение колко голяма или малка.

Още сватбени съвети за отслабване:

• Капнете 10-15-20 паунда

• Тренировката за сватбена рокля

•10 последни диетични трика

Преглед за