Топ 6 услуги за доставка на храна за отслабване

Съдържание

• 1. Лилав морков
• 2. KETO замразена (Keto хладилник)
• 3. BistroMD
• 4. Фактор 75
• 5. Синя престилка
• 6. Нутрисистема
• Долния ред

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Услугите за доставка на ястия стават все по-популярни сред потребителите, които са здрави и диети.

Освен че са прости и удобни, много услуги за доставка на храна могат да помогнат за отслабване, да насърчават здравословните хранителни навици и да улеснят спазването на балансирана и питателна диета.

Ето топ 6 услуги за доставка на храна за отслабване.

1. Лилав морков

Purple Carrot е услуга за доставка на храна на растителна основа, която предлага здравословно хранене за насърчаване на загубата на тегло и цялостното здраве.

Множеството опции включват 2–4 хранения седмично с 2–4 порции, вариращи от 10 до 12 долара на порция.

Можете да персонализирате храненията си или да изберете конкретни планове като високопротеинови, безглутенови, готвач избор или бързо и лесно. Всяка седмична кутия съдържа предварително измерими съставки, допълнени с рецепти и хранителна информация за всяко хранене.

Проучванията показват, че вегетарианците са склонни да имат по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) в сравнение с не-вегетарианците. Плюс това, други изследвания сочат, че преминаването към вегетарианска диета може да помогне за отслабване (1, 2, 3).

Само имайте предвид, че опциите Purple Carrot изискват основни умения за готвене и могат да бъдат по-трудоемки от другите услуги за доставка на храна, така че тази опция може да не е много подходяща за всички.

Регистрирайте се за Purple Carrot тук.

Purple Carrot е услуга за доставка на храна на растителна основа, която струва $ 10 - 12 $ на порция и предлага няколко възможности, за да отговарят на вашите лични нужди и предпочитания.

2. KETO замразена (Keto хладилник)

Замразеният KETO, известен преди като Keto хладилник, е услуга за доставка на храна, която прави по-лесно от всякога да спазвате кетогенната диета.

Кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, която показва, че стимулира изгарянето на мазнини и увеличава загубата на тегло (4, 5).

KETO замразено предлага въртящо се меню от напълно приготвени ястия, страни, закуски и барове, които могат да се отопляват, да се затоплят и да се наслаждават с малко и никакви усилия.

За разлика от други услуги, не е необходимо да се абонирате. Вместо това, просто влезте в профила си и изберете всяка храна и закуски всяка седмица. Пълното хранене струва $ 11 - $ 21 на порция, но можете също да смесвате и да сравнявате отделни страни, закуски и протеини за $ 4 - $ 15 всяка.

Докато някои може да намерят възможността за закупуване на ястия и закуски, без да се ангажират с абонамент за обжалване, това може да бъде по-скъпо и изисква минимална покупка от поне 69 долара за доставка.

Започнете да пазарувате за замразени KETO тук.

Замразеният KETO, известен преди като Keto хладилник, е кетогенна услуга за доставка на храна, която предлага ала карт храна и закуски без абонамент. Пълноценните ястия струват $ 11 - $ 21 на порция, докато закуски, страни и протеини са $ 4 - 15 $ всяка.

3. BistroMD

BistroMD е създадена от лекар услуга за доставка на храна, насочена към отслабване.

Тя ви позволява да персонализирате седмичния си план за хранене, като избирате от 150 хранения, всяко от които може да се приготви за 5 или по-малко минути.

В допълнение към стандартния план за хранене са на разположение без глутен, вегетариански, здравословни за сърцето и диабетици и менопауза.

Всички планове са с високо съдържание на протеини, което е доказано, че помага за намаляване на телесното тегло, мастната маса и апетита (6, 7, 8).

В зависимост от това дали закупувате пълния план със закуска, обяд и вечеря или ограничени планове само с обяд и вечеря, цените варират от 9,50 до 13 долара на порция.

Това включва и персонализирана подкрепа от регистриран диетолог, която може да помогне за насърчаване на здравословните хранителни навици за насърчаване на дългосрочната загуба на тегло.

В сравнение с други планове обаче той е малко по-скъп и няма план за поддръжка, който да ви помогне да следите след постигането на целите си.

4. Фактор 75

Фактор 75 е услуга за абонамент за хранене, която доставя здравословни, напълно приготвени ястия направо до вашата врата.

Всяка седмица можете да изберете от ново меню, което включва опции за тези, които следват безглутенова, кетогенна или палео диета.

Изхранването с фактор 75 включва месо, хранено с трева и пасище и не съдържа рафинирани захари и генетично модифицирани съставки.

Всеки абонамент включва 20-минутна консултация с регистриран диетолог, докато месечните коучинг пакети се предлагат срещу допълнително заплащане.

Цената е от 11 до 15 долара на порция, в зависимост от това колко ястия закупувате на седмица. Като една от най-ценните опции на пазара, може да е по-трудно да се следва дългосрочно, в сравнение с други планове за хранене.

Регистрирайте се за Фактор 75 тук.

Фактор 75 е услуга за доставка на храна, която предлага напълно приготвени ястия за $ 11 - $ 15 на порция. Тя включва безглутенови, кетогенни и палео опции, за да се погрижите за вашите лични предпочитания.

5. Синя престилка

Син престилка е популярна услуга за доставка на храна, която осигурява питателни ястия, които се приготвят с устойчиви източници на съставки.

Има няколко планове с две или четири порции, включително вегетариански опции, включващи сезонни продукти.

Всяка седмична кутия включва съразмерни съставки и прости рецепти, за да можете да приготвяте пресни и здравословни ястия у дома.

В зависимост от избрания от вас план, той струва $ 9 - $ 10 на порция, което го прави една от най-достъпните опции на пазара.

Тези, които искат да отслабнат, могат да използват Blue престилка като част от тегло Watchers, програма за отслабване, която използва система от точки.

Според проучване на 1 267 души, спазването на диета за наблюдаване на тегло в продължение на 1 година е по-ефективно за отслабване, отколкото използването на материали за самопомощ и кратко консултиране за хранене (9).

Казано по този начин, Blue престилка не е толкова адаптивен, колкото другите услуги за доставка на храна и може да не е подходящ за тези с чувствителност към храна или специфични ограничения в диетата.

Регистрирайте се за Синя престилка тук.

Blue престилка е услуга за доставка на храна, която може да се използва с Watchers за насърчаване на отслабването. Той струва $ 9 - $ 10 на порция и предлага някои персонализирани опции, включително вегетариански ястия.

6. Нутрисистема

Nutrisystem е програма за отслабване, която доставя удобни, предварително опаковани, питателни и лесни за приготвяне ястия.

Има няколко планове, включително специфични за мъже и жени, вегетарианци и такива с диабет.

Плановете също варират в зависимост от това колко структура искате. Гъвкавите планове започват от около $ 8 на ден в продължение на 4 седмици, докато по-структурираните планове с включени всички ястия са около $ 12 на ден за една и съща продължителност.

Можете да изберете от над 160 опции за закуска, обяд, вечеря и закуски, за да създадете собствено персонализирано меню.

Няколко проучвания са установили, че Nutrisystem може да бъде ефективна за отслабване, въпреки че повечето налични изследвания са проведени или финансирани от самата компания (10, 11).

Преглед на 39 проучвания установи, че участниците, които следват програмата Nutrisystem, са постигнали поне 3,8% по-голяма загуба на тегло след 3 месеца, отколкото тези, които са завършили само консултиране по хранене (12).

Въпреки че планът е сравнително рентабилен и лесен за изпълнение, той е донякъде ограничителен и може да не е подходящ за тези с хранителни алергии, чувствителност или хранителни ограничения.

Той също така съдържа преработени и рафинирани съставки и може да не е устойчив за дългосрочно отслабване.

Долния ред

Има много услуги за доставка на храна - всяка от тях варира в цената, гъвкавостта и ефективността.

Те също варират според времето и подготовката, от което се нуждаят, като някои предлагат напълно приготвени ястия, а други предлагат рецепти и пропорционални съставки, за да си направите собствена здравословна храна у дома.

С малко изследвания и експерименти можете да намерите план, който работи за вас.