Какво всеки трябва да знае за нарастващия процент на самоубийства в САЩ

Съдържание

• Самоубийство и психични заболявания
• Технологичният фактор
• Множество други фактори
• Предупреждение за задействане: заразният аспект на самоубийството
• Как да предприемете действия
• Преглед за

Миналата седмица новината за смъртта на двама видни и обичани културни дейци разтърси нацията.

Първо, 55 -годишната Кейт Спейд, основателката на едноименната й модна марка, известна със своята ярка и весела естетика, отне живота си. Тогава 61-годишният Антъни Бурдейн, прочутият готвач, писател и бон виван, почина от самоубийство, докато снима своето предаване за пътуване на CNN, Неизвестни части, във Франция.

За двама души, които изглеждаха толкова пълни с живот, смъртта им е тревожна.

Притесняват безпокойството нови открития, които Центровете за контрол и превенция на заболяванията публикуваха същата седмица. Самоубийството е една от 10 -те най -големи причини за смърт в САЩ и втората водеща причина за смърт сред хора на възраст от 10 до 24 години, според CDC. По -лошото е, че цифрите се покачват. Процентът на самоубийствата се е увеличил в почти всеки щат от 1999 до 2016 г., докато в 25 щата са се увеличили самоубийствата с повече от 30 процента.

И въпреки че мъжете представляват по -голямата част от самоубийствата в тази страна, разликата между половете се намалява, тъй като броят на жените, отнемащи живота си, се увеличава. Процентът на самоубийствата сред момчетата и мъжете се е увеличил с 21 %, но с 50 % при момичетата и жените от 2000 до 2016 г., според Националния център по здравна статистика. (Свързано: Свърших да мълча за самоубийството)

Тук експертите споделят представа за този проблем на общественото здраве, включително какво може да се направи, за да се помогне в борбата с тези тревожни статистически данни.

Самоубийство и психични заболявания

Просто казано, бедствените числа не могат да бъдат приписани само на един фактор. Има комбинация от социално -икономически и социокултурни тенденции, които могат да играят роля в нарастващите проценти, казва д -р Сюзън Маккланахан, главен клиничен директор в Центровете за поведенческо здраве на Insight.

Един от основните рискови фактори, които имат много общи самоубийства, обаче е наличието на клинична депресия или тежко депресивно разстройство, казва Лена Франклин, LCSW, внимателен психотерапевт в Атланта. "Когато съществуват безполезност, безнадеждност и всеобхватна тъга, смисълът на живота на човек се срива, увеличавайки риска от самоубийство."

Други психични заболявания, като биполярно разстройство, тревожни разстройства и разстройства, свързани с употребата на вещества, както и различни личностни разстройства (особено гранично личностно разстройство) също могат да повлияят на суицидни мисли и намерение, отбелязва Маккланахан.

За съжаление, твърде много хора, които се борят с проблеми с психичното здраве, не получават необходимата им помощ-или дори знаят, че имат такава имат състояние на психичното здраве. Докладът на CDC установи, че повече от половината от хората (54 процента), които са починали от самоубийство, не са имали известно (в този случай диагностицирано) състояние на психичното здраве. Ето защо самоубийството често е шок за семейството и приятелите. Това може отчасти да се дължи на стигмата, свързана с психични заболявания, която може да разубеди много хора да получат помощта, от която се нуждаят, казва Маккланахан.

„Това може да е комбинация от стигма и липса на образование“, добавя д -р Джой Хардън Брадфорд, психолог и основател на Therapy for Black Girls. "Понякога хората са се занимавали с толкова много неща в живота си, че дори не осъзнават колко много болят или как това всъщност се отразява на ежедневното им функциониране."

Едно обаче е сигурно. нo един е имунизиран срещу психични заболявания или суицидни мисли и действия, както илюстрират смъртта на Бурдейн и Спейд. Въпреки че не знаем точно какво е причинило самоубийствата им, смъртта им е доказателство, че постигането на финансов успех или слава не предотвратява нещастието, нито означава, че някой със средства ще потърси необходимата професионална помощ. „Нивото на доходите не е защитен фактор срещу самоубийството“, посочва Брадфорд. (Свързано: Оливия Мън току-що публикува мощно съобщение за самоубийството в Instagram)

Но не може да се отрече, че за много други хора, които се борят в цялата страна, цената може да бъде фактор, който им пречи. Това се дължи отчасти на загуба на държавно финансиране за ресурси за психично здраве през последните 10 години, казва Макланахан. След рецесията през 2008 г. държавите са намалили 4 милиарда долара финансиране за тези услуги. "Изследванията показват, че лечението помага на хора с психиатрични проблеми, но ние не можем да помогнем на хората, ако те не могат да се лекуват", казва тя.

Технологичният фактор

Друга допринасяща причина може да са просто изискванията на днешния ни живот, казва Франклин. Както може би се досещате, събуждането и проверката на имейли, Twitter, Instagram, Facebook и Snapchat отново и отново-не прави точно чудеса за вашето психично здраве.

„Нашата западна култура разчита много на технологиите и хиперсвързаността, което неизбежно води до безпрецедентни нива на депресия и тревожност“, казва Франклин. "Нашите физиологични системи просто не са свързани с това да изпитват количеството работа и житейски изисквания, които очакваме ежедневно от ума и тялото си."

Социалните медии могат да бъдат нож с две остриета, казва д-р Ашли Хемптън, психолог и бизнес треньор. Въпреки че ви позволява да се свързвате с други, тези виртуални връзки често са повърхностни и не ви дават същите топли и размити чувства, предизвикани от окситоцин, от действителното човешко взаимодействие.

Виждайки само това, което ви се показва-с други думи, „барабана за подчертаване“-може да ви накара да се почувствате обезпокоени за собствения си живот, добавя Хемптън. А „културата на свързване“, поддържана от приложенията за запознанства, също не ви помага да се чувствате ценени, тъй като те са склонни да представят хората като заменими само с още едно прекарване на пръст, отбелязва Маккланахан.

И накрая, постоянното сравнение, което социалните медии ви канят да правите, води до риск от ниско самочувствие и депресивни симптоми. Франклин вижда това често в своята психотерапевтична практика, основана на съзнанието. „Виждам тийнейджъри, които изпадат в депресивно състояние, когато не получават средно толкова„ харесвания “на снимките си в Instagram, колкото близките им връстници“, казва тя. И това чувство за ниска самооценка може да доведе до депресия, което може да увеличи риска от самоубийство. "

Множество други фактори

Въпреки това е важно да се отбележи, че „има много объркващи фактори, които допринасят за нечие решение да се самоубие, които познаваме от тези, които не се самоубиват“, казва Хамптън.

Докато някои изследвания показват, че до 90 процента от хората умират от самоубийство направете имат психично заболяване, методите на изследване в тези проучвания вероятно са недостатъчни, казва Хамптън. Има много рискови фактори за самоубийство извън психичните заболявания.

Например, някои самоубийства може да са случайни, казва Хамптън. "Това може да се случи, когато човек е в нетрезво състояние, например, и играе със зареден пистолет или взема други опасни решения." Други променливи могат да включват травматични събития в живота на някого, като загуба на работа, възбрана на къща, смърт на любим човек или сериозна медицинска диагноза, казва тя. (Хамптън също посочва увеличаването на самоубийствата като избор, когато е диагностициран с терминално заболяване, като самоубийство, подпомагано от лекар.)

Общият политически климат в страната също може да има ефект, казва Хамптън, тъй като негативността може да се почувства преобладаваща за хората, които вече изпитват трудности или психични заболявания.

Предупреждение за задействане: заразният аспект на самоубийството

Когато публична личност отнема живота си, съществува риск от така наречените „самоубийства на имитатори“ или „зараза от самоубийство“ след прекомерно отразяване в медиите. Тази идея е подкрепена от анекдотични доказателства, както и от редица научни изследвания, казва Хамптън. Има доказателства, че това се случва в момента: обажданията на горещата линия за самоубийства нараснаха с 65 процента след смъртта на Спейд и Бурдейн.

Това явление е известно като ефекта на Вертер, който е кръстен на героя в роман от 1774 г. на Йохан Волфганг фон Гьоте, Скръбта на младия Вертер. Историята проследява млад мъж, който се самоубива в резултат на несподелена любов. След публикуването на книгата се съобщава за увеличаване на самоубийствата сред млади мъже.

Вероятността от самоубийства на имитатори се увеличава от новините, които „бляскат“ смъртта, включват драматични или графични подробности и/или продължават за продължителен период от време, отбелязва Хемптън. Това е в основата на фурора около шоуто на Netflix 13 причини защо, който някои критици поискаха да бъде отменен. (Свързани: Експерти се изказват срещу „13 причини защо“ в името на превенцията на самоубийствата)

Как да предприемете действия

Изглежда като непреодолим проблем за решаване. Но въоръжени със знанието за признаците на самоубийство, как да реагирате и къде да получите достъп до помощ - независимо дали се чувствате зле или познавате някой, който е - всеки може да помогне и да получи помощ.

И така, на какво трябва да внимавате? Предупредителните признаци за самоубийство могат да варират, казва Хамптън. Някои хора може да се чувстват депресирани с преобладаващо чувство на тъга, проблеми със съня, чувство за вина и безнадеждност и/или да се оттеглят от другите.

Според CDC, това са 12 -те признака, че някой може да мисли за самоубийство:

• Чувствайки се като бреме
• Да бъдеш изолиран
• Повишена тревожност
• Чувство в капан или в непоносима болка
• Повишена употреба на вещества
• Търсите начин за достъп до смъртоносни средства
• Повишен гняв или ярост
• Екстремни промени в настроението
• Изразяване на безнадеждност
• Спите твърде малко или твърде много
• Говорете или публикувате за желанието да умре
• Правете планове за самоубийство

Ако смятате, че някой може да е изложен на риск от самоубийство, следвайте тези пет стъпки, очертани от кампанията за предотвратяване на самоубийства #BeThe1To:

1. Задавайте въпроси. Въпроси като „Мислите ли за самоубийство?“ или "Как мога да помогна?" съобщава, че сте отворени да говорите за това. Не забравяйте да попитате без присъда и в замяна, слушам. Опитайте се да изслушате не само техните причини да мислят за отнемане на живота им, но и да изслушате причините да останете живи, които можете да подчертаете.
2. Пазете ги в безопасност. След това разберете дали са предприели някакви стъпки към самоубийство. Имат ли конкретен план? Приложени ли са някакви стъпки? Ако имат достъп до неща като огнестрелно оръжие или хапчета, обадете се на властите или на Националната линия за превенция на самоубийствата, посочена по -долу.
3. Бъди там. Независимо дали можете да присъствате физически с някого или да останете с него по телефона, оставането с него може буквално да спаси живота на някого. Изследванията показват, че чувството за „свързаност“ с други хора помага за предотвратяване на суицидно поведение, докато чувството за „ниска принадлежност“ или социално отчуждение е фактор при обмислянето на самоубийство.
4. Помогнете им да се свържат. След това им помогнете да намерят други, които да ги подкрепят по време на криза, за да могат да създадат „мрежа за сигурност“ около тях. Това може да включва терапевти, членове на семейството или други източници на подкрепа в техните общности.
5. Проследяване. Независимо дали става въпрос за гласова поща, текстово съобщение, обаждане или посещение, проследете, за да уведомите този човек, че ви е грижа за това как се справят, продължавайки чувството си за „свързаност“.

За да се погрижите за собственото си психично здраве, Франклин предлага да практикувате грижи за себе си-а не само за балончетата и маската за лице.

• Посещавайте последователно терапевт за емоционално „настройване“. (Ето как да накарате терапията да работи с бюджет и как да намерите най-добрия терапевт за вас.)
• Култивирайте любяща, подкрепяща мрежа от приятели и семейство, на която можете да разчитате, когато животът стане хаотичен и болезнен.
• Практикувайте йога и медитация. "Проучванията показват, че тези практики ум-тяло намаляват депресивните симптоми, като променят връзката ни с негативните модели на мислене и променят физиологията ни", казва тя. (Ето когато упражненията помагат-и кога трябва да предприемете лечение още една стъпка.)
• Признайте борбите на живота. „Като общество трябва да признаем присъщата болка и страдание на живота, за да предотвратим привързаността към съвършенството“, казва Франклин. „Прегръщането на житейската борба почита нейната богата сложност, а не увековечаване на депресията и тревожността, вкоренени в културните норми на претоварване.“

Ако се борите с мисли за самоубийство или сте се чувствали дълбоко обезпокоени за определен период от време, обадете се на Националната линия за превенция на самоубийствата на 1-800-273-TALK (8255), за да говорите с някой, който ще осигури безплатна и поверителна подкрепа 24 часа на ден, седем дни в седмицата.

Преглед за