Какво е усещането да упражняваш булимия

Съдържание

• Преглед за

Когато имате булимия с упражнения, всичко, което ядете, се превръща в уравнение. Искате ли капучино и банан за закуска? Това ще бъде 150 калории за капучино, плюс 100 за банан, за общо 250 калории. И за да го изгорите, това ще бъде приблизително 25 минути на бягащата пътека. Ако някой донесе кексчета в офиса, ще анулирате каквито и да е планове, които сте имали след работа в полза на фитнес залата (гледате допълнително 45 минути кардио), а мисълта да пропуснете тренировка или да ядете храна, която не можехте работата не е практически осакатяваща. (Това е частта булимия; упражненията, а не повръщането, са чистките.)

Когато бях в разгара на собственото си хранително разстройство (което технически беше класифицирано като Хранително разстройство, което не е посочено по друг начин, или EDNOS), прекарвах часове след часове в мислене за храна - по-конкретно как да го избегна или да го изгоря изключен. Целта беше да се консумират 500 калории на ден, често разделени между няколко блокчета гранола, малко кисело мляко и банан. Ако исках нещо повече - или ако се "обърках", както го нарекох - трябваше да правя кардио, докато достигна нетния си максимум от 500 калории. (Друга жена признава: „Не знаех, че имам хранително разстройство.“)

Често „отменявах“ всичко, което ям, като се включвах на елиптичния тренажор на фитнес залата в общежитието в колежа, докато не ме смъмрят, че се промъкнах след работното време. Изпаднах в паника, когато получих текст от приятел, който казваше: "Мексиканска храна тази вечер ?!" Бях близо до загуба на съзнание в съблекалнята дори след лека тренировка. Веднъж прекарах четири часа в размисъл дали да ям кроасан или не. (Имах ли време да го отработя по-късно? Ами ако ядох кроасана, тогава все още се чувствах гладен и имах нужда да ям нещо иначе после?) Нека да се спрем на това за секунда: енашите часа. Това са четири часа, които бих могъл да прекарам в предлагане на по -добри идеи на стажа си. Четири часа, които можех да прекарам, разглеждайки висши училища. Четири часа можех да прекарам в почти всичко друго. Всичко, всичко друго.

Дори по това време знаех колко объркано е това. Като феминистка знаех, че стремежът да извая тялото на тийнейджърско момче е сериозен проблематичен. И като амбициозен здравен редактор, знаех, че съм противоречие. Това, което тогава не знаех, беше колко малко хранителното ми разстройство е свързано с храната или дори с образа на тялото ми. Знаех, че не съм с наднормено тегло. Никога не се погледнах в огледалото и не видях нещо различно от винаги слаба 19-годишна жена. (Поддържах стабилно тегло през целия си живот.)

Така че, защо Направих Прекалявам с упражненията и гладувам? Не можех да ви кажа това по онова време, но сега знам, че моето хранително разстройство е около 100 процента други стресори в живота ми. Бях вкаменен от завършването на колеж без работа по журналистика, чудех се как (а) ще пробия в невероятно конкурентна индустрия и (б) ще успея да направя плащанията на студентски заеми по-високи от наема на Ню Йорк. (Подобно на много хора с хранителни разстройства, аз мога да бъда много „тип А“ човек и този вид несигурност беше твърде много, за да се справя.) На всичкото отгоре родителите ми се развеждаха и аз бях в бурна връзка между отново и отново с приятеля ми от колежа. Това беше моето просто решение за всичко и всичко, което се чувствах извън моя контрол. (Имате ли хранително разстройство?)

Зануляването на калориите има начин да направи всеки проблем – и решение – напълно уникален. Може да не съм успял да събера отново родителите си, да спася връзката си, закърпена с Bandaid, или да предскажа моята кариера след колежа, но бих могъл да намаля калориите като ничия работа. Разбира се, имах някои други проблеми, но ако дори нямах нужда от храна-основна част от оцеляването-със сигурност нямах нужда от стабилен финансов, романтичен или семеен живот. Бях силен. Бях независим. Бих могъл буквално да оцелея без нищо. Или поне така тръгна мисленето ми.

Разбира се, това е ужасен, ужасен план. Но осъзнаването, че съм податлив на такъв вид реакция на стресови фактори, беше от решаващо значение, за да ме държи далеч от това място завинаги. Иска ми се да можех да кажа, че имах някаква чудотворна стратегия за възстановяване на хранителните разстройства, но истината е, че след като тези големи стресови фактори започнаха да избледняват – след като завърших първата си работа в издателството, осъзнах, че ужасните ми плащания на студентски заеми са изненадващо управляеми, ако следвах строг бюджет (хей, добър съм в преброяването на нещата) и така нататък-започнах да се стресирам за упражненията и храненето по-малко, и по-малко, и по-малко-докато тренировките и храненето в крайна сметка започнаха да стават, добре, отново забавно.

Сега тествам нови тренировки за работата си няколко пъти седмично. Тичам маратони. Уча за сертификат за личен треньор. По дяволите, може дори да тренирам толкова, колкото преди. (Ако това, че сте билимичен упражнител, превърнал се във фитнес редактор, изглежда умопомрачаващо, всъщност е много често хората с хранителни разстройства да влизат в хранителната или здравната индустрия. Срещал съм готвачи, които преди са били анорексични. Активисти по биологично земеделие, които са използвали да си булимия. Интересът към храната и упражненията никога не изчезва.) Но упражненията се чувстват различно сега. Това е нещо, което правя, защото аз искам до, не защото аз трябва да се. Не ме интересува колко калории изгарям. (Струва си да се отбележи, че съм много наясно с потенциалните задействания: Не записвам упражненията си в никакви приложения. Не се присъединявам към състезателната класация в часовете по колоездене на закрито. Отказвам да подчертавам времето си на бягане.) Ако трябва да се откажа от тренировка, защото това е рожден ден на приятел, или защото коляното ме боли, или защото каквото и да е, просто не ми се иска, след това давам гаранция. И не усещам ни най-малка нотка на вина.

Работата е там, че въпреки че ситуацията ми може да е била екстремна, наличието на такова свръхсъзнание по въпроса също означава, че го забелязвам по-малко през цялото време. Искам да кажа, колко често си мислите "Спечелих този кекс!" Или: „Не се притеснявай, ще го изгоря по -късно!“ Разбира се, намаляването/изгарянето на калории е от решаващо значение за постигането дори на най-здравословните цели за отслабване. Но какво ще стане, ако спрем да виждаме храната като нещо, за което трябва да работим, и започнахме да я виждаме като нещо вкусно, от което тялото ни се нуждае, за да оцелее и да процъфтява? И какво, ако започнем да разглеждаме упражненията не като форма на наказание, но като нещо забавно, което ни кара да се чувстваме енергични и живи? Ясно е, че имам някои теории по темата, но предпочитам сами да опитате. Обещавам, че резултатите си заслужават работата.

Преглед за