Какво се готви с Габриел Рийс

Съдържание

• Преглед за

Икона за волейбол Габриел Рийс е не само феноменална спортистка, но е и невероятно красива както отвътре, така и отвън.

Като един от най -разпознаваемите спортисти в света, Рийс също така украси кориците на списания (гордеем се, че я имаме като бивша момиче от корицата на SHAPE), участва в телевизионни и печатни реклами за големи сделки за одобрение и се появява както на големия, така и на малкия екран като актриса и телевизионна личност.

С такива изключително впечатляващи отличия, няма съмнение, че Рийс знае нещата си, когато става дума за всичко здраве и фитнес.

Ето защо бяхме толкова развълнувани да получим информация от самата Габи за това какво се готви в нейната тренировка, диета, кухня и кариера. Прочетете, за да разберете как тя остава толкова във форма, рецептите, без които не може да живее и с какво точно се е занимавала в кариерата си.

Какво се готви в тренировката на Габи:

Професионалната волейболистка, модел и телевизионна личност признава, че е "винаги доста строга", когато става въпрос за нейните тренировки, като тренира шест дни в седмицата. Във вторник, четвъртък и събота тя се наслаждава на тренировки по басейн със съпруга си, сърфиста с големи вълни Лърд Хамилтън.

Използвайки гири, докато са потопени в 12 до 13 фута вода, двойката тренира, като прави набор от скокове и други динамични движения от дъното на басейна.

"Това е наистина добре, защото това е експлозивна тренировка без въздействие. Трябва също да се справите със задържането на дъха и ритъма на дишане", разкрива Рийс. "Ако някой тренира за спорт или за цял живот, има моменти, в които ви е неудобно, така че това създава логически път за това как да се справите с това."

В допълнение към тренировките си в басейна, Рийс също преподава уроци на приятелите си безплатно. "Наслаждавам се на това, защото това е начинът, по който мога да продължа да се уча. Трябва да продължа да внасям нови идеи и нов материал, за да мога непрекъснато да бъда студент и по този начин да бъда по -добър лидер", казва тя.

Когато не тренира в басейна си или не преподава безплатни кръгове, Рийс обича да посещава уроци по Barre Control с основател/собственик Мишел Вракелос в M6 Fitness.

Професионална танцьорка и известен треньор, Вракелос описва класа си като "като балет на крек!" Комбинация от балет и интензивна атлетика, Barre Control "работи с плячката ви, както никога досега не сте усещали, и е страхотно за гърба и ръцете ви!" Вракелос се смее. "Всичко, което правя, е да седя и да мисля за нови ходове, с които да измъчвам хората!"

Рийс започна да посещава курса в M6 Fitness преди три години, за да работи върху своята гъвкавост, която тя признава, че е една от нейните слабости.

„Когато отидете в класа на Мишел, усещате нейната искреност и страст към това, което прави“, казва Рийс. „Чувствах се комфортно с нея и мислех, че би било добре да добавя към репертоара си за физическа годност, което би направило някои от слабостите ми малко по -добри.“ Какво беше за Вракелос да работи с една от най-талантливите спортистки в света?

„Габи е невероятна. Тя е най-приземеният човек на планетата“, казва Вракелос. "Тя е във феноменална форма и всеки път, когато влезе в тази класна стая, тя е в нея и продължава да се усмихва през цялото време!"

Какво се готви в диетата на Габи:

Рийс „не е голям пияч“, така че избягва алкохола, както и твърде много преработени продукти, зърнени храни и пшеница. Тя също е намалила червеното месо, но все пак яде животински протеини, за да подхранва машината си по време на тежките си тренировки.

Соковете, газираните напитки и атлетичните напитки (които са заредени с калории и захар) също са забранени. "Винаги казвам да ядеш захарта си, да не я пиеш!" Казва Рийс.

За случайното похапване, чистият шоколад е нейното нещо. „С нещо като бисквити не само имате захар - но имате и брашно“, казва професионалният спортист. "Ако искам да се похапвам, ще го направя така, че да боли най -малко, но все пак ми е приятно."

Какво се готви в кухнята на Габи:

Като заета майка, отдадена съпруга и трудолюбив спортист с интензивни ежедневни тренировки, Рийс признава важността на удобните, но изключително здравословни ястия, на които семейството и приятелите й също могат да се насладят! Тук Рийс споделя с нас три от любимите си рецепти.

Печени картофи от джинджифил със сладки картофи

Загрейте фурната до 450 градуса. Постелете тава с пергамент. Обелете и нарежете сладките картофи на филийки с дължина ¼ инча, ¼ инч ширина. В голяма купа хвърлете сладки картофи с достатъчно кокосово масло, за да се покрие. Поръсете с морска сол (на вкус) и една супена лъжица джинджифил.

Разстелете сладките картофи на един слой върху подготвения лист за печене. Печете, докато сладките картофи омекнат и станат златистокафяви, като се обръщат от време на време, около 20 минути.

Защо я обича: Тя научи тази рецепта от приятел в Кауай.

Салата от тиква с тиква

Обелете ½ от тиквената тиква на кубчета и я смесете с един малък нарязан червен лук. Залейте всичко с една супена лъжица зехтин и печете във фурната на 325 градуса за 45 минути.

След като тиквата омекне и лукът е леко хрупкав, извадете я от фурната. Оставете да се охлади за 10 до 15 минути, след което сложете сместа върху зелената салата. Добавете сирене фета по ваш вкус (Габи обича много) и ¼ чаша печени кедрови ядки. Отгоре с балсамов дресинг и се наслаждавайте!

Защо го обича: Рийс обича да е креативен със салати. Тази салата се готви сама, но все пак е уникална, е малко по -сърдечна и има страхотен вкус.

Свободно печено пиле

Загрейте фурната до 375 градуса. Вземете едно сварено органично печено пиле (можете да намерите в повечето хранителни магазини) и го покрийте с две супени лъжици зехтин.

Изцедете един лимон и изсипете ½ от лимоновия сок върху цялата кожа. Нарежете един малък лук и поръсете под пилешко месо. След това добавете три скилидки чесън и останалата ½ от лимоновия сок, заедно с нарязан лимон в кухината на пилето. Добавете сол и черен пипер, след което печете за 45 до 60 минути (в зависимост от размера на пилето).

Защо го обича: Не отнема много усилия, за да се направи в края на дългия ден, той е здравословен и нещо, което цялото й семейство ще яде!

Какво се готви в кариерата на Габи:

През последните шест години Рийс изгражда невероятен онлайн портал за фитнес със своя уебсайт gabbyreece360.com. Предлагайки здравословни рецепти, съвети за тренировки, видеоклипове с инструкции за фитнес и много други, сайтът е истинско вдъхновение както за жените, така и за мъжете, които се стремят да водят здравословен, годен начин на живот.

„Една от причините, поради които създадох сайта, беше за жени, които нямат време, не могат да си позволят да ходят на фитнес или които нямат никой, който да ги подкрепя в търсенето им“, казва Рийс. "С чифт гири и 20 минути можем да им покажем какво да правят в собствената си къща."

Създаването на истински, ценни взаимоотношения с другите е нещо, което земната красота прави най-добре. „За да върша най-добрата работа, която мога да направя, трябва да бъда там в социалните медии, за да мога да получа обратната връзка, от която се нуждая, за да помагам на другите.“

Нейният съвет към жените как да водят здравословен начин на живот, за който винаги са мечтали? "Имам чувството, че жените ще поставят всички, всичко и всичко над собственото си благосъстояние. Имам някаква мантра за това, че имам егоист, така че жените трябва да бъдат добре егоисти, що се отнася до здравето им", съветва Рийс .

"Намерете приятелка, която ви вдъхновява и е позитивен човек, за да можете да се обградите с такива хора, защото това прави нещата много по -лесни!"

За Кристен Олдридж

Кристен Олдридж предоставя своя опит в поп културата на Yahoo! като домакин на "omg! СЕГА". Получавайки милиони посещения на ден, изключително популярната ежедневна развлекателна новинарска програма е една от най-гледаните в мрежата. Като опитен журналист по развлечения, експерт по поп култура, моден наркоман и любител на всичко креативно, тя е основател на positivelycelebrity.com и наскоро пусна своя собствена модна линия, вдъхновена от знаменитости, и приложение за смартфон. Свържете се с Кристен, за да говорите за всички знаменитости чрез Twitter и Facebook, или посетете нейния официален уебсайт на www.kristenaldridge.com.

Преглед за