Моментът, който реших никога повече да не диета

Съдържание

• Бях толкова гладен, а на масата пред мен седеше здрав, узрял банан. Исках да го ям, но не можах. Вече бях увеличил определените си калории за деня. Тогава казах „прецакай“ и се отказах от ограничаващото хранене завинаги.
• Хм, откъде дойдоха тези 25 паунда?
• Точката на пречупване
• Откажете да изпратите

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Бях толкова гладен, а на масата пред мен седеше здрав, узрял банан. Исках да го ям, но не можах. Вече бях увеличил определените си калории за деня. Тогава казах „прецакай“ и се отказах от ограничаващото хранене завинаги.

През по-голямата част от живота си съм се борил с проблеми с изображението на тялото. Винаги съм била криволичещо момиче - никога тежко, просто „по-меко“ от повечето мои приятели. Бях първата в моя кръг, която получи гърди, избухвайки от тренировъчен сутиен до С-чаша за едно лято. И винаги съм имал дупе.

Имаше абсолютно неща, които да обичам в тези извивки, но често просто се чувствах наедрял до тънките си като релси приятели, които още не се бяха развили. Сега знам, че това наистина беше началото.

Хм, откъде дойдоха тези 25 паунда?

Започнах да изхвърлям ястия, когато бях на 13 и това нездравословно поведение продължи и в началото на 20-те ми години. В крайна сметка получих помощ. Започнах терапия. Направих крачки. И към 30-те ми години бих искал да мога да кажа, че бях на здраво място с тялото си.

Но истината е, че винаги оставах малко фиксиран от тези цифри на скалата. След това сложих 25 килограма почти от нищото.

Ям добре балансирана, предимно пълноценна храна, диета. Тренирам. Работих усилено, за да поставя акцент върху здравето и силата над броя на скалите и размерите на панталоните. Моят лекар ми каза, че наддаването на тегло е свързано с възрастта (метаболизмът ми се забавя) и хормоните (имам ендометриоза, която кара хормоните ми да се въртят в увеселителен парк). Нито едно от тези обяснения не ме накара да се чувствам особено добре за допълнителния багаж, който носех сега, и не се чувствах така, както заслужавам.

Така че напълняването беше удар. Този, който ме накара да попадна обратно в нездравословна територия. Не препиване и прочистване, а отчаяно търсене на диета, която може да ме върне там, където бях.

За съжаление нищо не проработи. Не интензивните планове за тренировки, които бях опитвал преди. Не рязане на въглехидрати. Без да броим калориите. Дори скъпата услуга за доставка на храна, за която се абонирах като последно усилие. В продължение на две години се опитвах да отслабна. И в продължение на две години не помръдна.

През цялата тази битка се наказвах. Дрехите ми вече не се побираха, но отказах да купувам по-големи размери, защото това ми се струваше да призная поражение. Затова спрях да ходя никъде, защото беше неудобно да се издувам от дрехите, които имах.

Непрекъснато си повтарях, че ако мога просто да отслабна с 5, 10 или 15 килограма, отново ще се чувствам комфортно. Непрекъснато си повтарях, че трябва да е лесно.

Не беше ... За разлика от тийнейджърите и началото на 20-те ми години, когато можех да сваля 10 килограма в рамките на две седмици, ако се опитах, това тегло не отиде никъде.

Точката на пречупване

Най-накрая достигнах точка на пречупване преди около месец. По принцип гладувах. Всичко, което исках, беше банан, но все се опитвах да се откажа от него. Казах си, че вече имам калориите си за деня.

И тогава ме удари: Това беше лудост. Не само че не работеше, но и знаех по-добре. Бях на терапия и разговарях с диетолози. Знам, че диетите никога не работят в дългосрочен план, както изследва д-р Трейси Ман. Знам, че Сандра Аамодт, невролог, казва, че ограничението само го влошава. И знам, че пренебрегването на тялото ми, когато ми каже, че е гладно, никога не е добра идея.

Също така знам, че моята история ме е накарала да стигна до крайности, точно това правех. И това е нещо, което никога не съм искал дъщеря ми да бъде свидетел или да се уча от него.

И така, казах "прецакайте." Няма да губя повече от живота си, опитвайки се да контролирам размера на тялото си. Присъединих се към тяло положителна анти-диета общност, предложена от приятел. Започнах да чета повече за внимателното хранене и да се опитвам да добавя тези практики в ежедневието си. Похарчих няколкостотин долара за панталони, сутиени и дори бански костюми, които всъщност паснаха. Взех съзнателно решение никога повече да не диета.

Означава ли това, че съм на 100 процента излекувана от проблемите с изображението на тялото си и нездравословното мислене? Абсолютно не. Това е процес. И реалността е, че може да падна отново по този път в някакъв момент от бъдещето. Работя в процес и има някои уроци, които може да ми трябват, за да продължа да уча.

Откажете да изпратите

Сега без съмнение знам, че диетата не е пътят към това да бъдеш здрав. Не за никого и особено не за мен. Не искам да губя живота си, като броим калории, ограничавам храната и се опитвам да принудя тялото си да се подчини.

Знаеш ли какво? Тялото ми не иска да се подчинява. И колкото повече се боря с него, толкова по-нещастен и нездрав ставам.

Има цяла общност от диетолози, изследователи, лекари и защитници на здравето, които подкрепят прекратяването на манията за диета на нашата култура. Просто ми отне малко повече време да се кача на борда. Но сега, когато съм тук, наистина се надявам никога повече да не падна от този вагон.

Най-вече се надявам дъщеря ми да расте в свят, в който тази мания изобщо не съществува. Знам, че всичко започва от мен и започва у дома.

Лия Кембъл е писател и редактор, живееща в Анкоридж, Аляска. Самотна майка по избор, след безкрайна поредица от събития, довели до осиновяването на дъщеря си. Лия е и автор на книгата Самотна безплодна жена и е писал много по темите за безплодието, осиновяването и родителството. Можете да се свържете с Лия чрез Facebook, нея уебсайт, и Twitter.