Тази жена изяжда 3000 калории на ден и е в най -добрата форма на живота си

Съдържание

• Преглед за

Калориите привличат цялото внимание в културата за отслабване. Програмирани сме да проверяваме етикета на хранителната стойност на всяка храна, за да обхванем съдържанието на калории. Но истината е, че броенето на калории може да не е ключът към загубата на тегло в края на краищата, а фитнес влиятелната Луси Мейнс е тук, за да докаже точно това.

В две свои рамо до рамо снимки в Instagram, Мейнс сподели как е станала най-здравата и най-силната, която някога е била, като яде не по-малко от 3000 калории на ден. „Преминавайки от снимката вляво, почти не яде нищо на ден и не е на най-доброто място умствено [до] снимката вдясно, в момента, на най-доброто място умствено и яде 3000 калории на ден“, пише тя до изображения.

„Трябва да кажа, че това ме кара да се гордея повече от себе си. Работих усилено, за да стигна до мястото, където съм сега, и все още работя усилено, за да стигна до мястото, където искам да бъда“, продължи тя.

Мейнс признава, че не винаги е имала здравословни отношения с храната. Всъщност имаше момент, когато тя каза, че едва яде 1000 калории на ден в опит да изглежда „слаба“ и „слаба“. Тя също така се фокусира върху просто да прави кардио и някои тренировки с телесно тегло. Сега обаче тя е изградила много по-здравословни отношения с храната и се вдига пет или шест пъти седмично, защото това й харесва да прави най-много. (P.S. Не че трябва да ви казваме това, но вдигането на тежести не ви прави по-малко женствени.)

„[Приемам] всеки ден такъв, какъвто идва, наслаждавайки се на процеса и непрекъснато се образовах, без значение колко лоши дни може да имам по пътя“, пише тя. "Връзката ми с храната се подобри много през годините и съм толкова щастлив! Трябва да осъзнаем ... храната е наш приятел и това е нашето гориво. Не може ли да се кара кола без гориво, нали? Помислете за нас колата и горивото са нашата храна!"

Аналогията на мрежата е на място. Важно е да запомните, че това, че храната е с по -високо съдържание на калории, не означава непременно, че е нездравословна. (Просто вземете за пример здравословните мазнини.) „Въпреки че калориите определено имат значение, те не са единственият съществен елемент за избора на храни“, каза Натали Рицо, Р.Д., преди това в „Причината №1, поради която трябва да спрете да броите калории.

„Замяната на висококалорични нездравословни храни с по-богати на хранителни вещества цели храни може да ви помогне да отслабнете“, продължи Рицо. "Но независимо дали отслабвате или не, пълноценните хранителни вещества със сигурност ще ви помогнат да станете и да останете по-здрави. Не забравяйте, че в някои случаи, например ако бягате маратон или носите дете, калориите абсолютно материя. Но дори и при тези обстоятелства хранителните вещества във вашата храна са също толкова значими, колкото и калориите. "

Мейнс завърши поста си, като напомни на хората колко е важно да си поставяте цели и да се придържате към тях, независимо колко време може да отнеме. „Където и да сте в момента във вашето фитнес пътуване, независимо дали е един месец или една година, вие ще стигнете там, където искате да бъдете“, пише тя. "Просто бъдете последователни и се придържайте към него. Откриваме, че се отказваме твърде лесно, когато нещата станат трудни или не получаваме това, което искаме веднага. Ще стигнете дотам. Добрите неща изискват време и моля, винаги вярвайте в себе си." (Говорейки за цели, регистрирали ли сте се за нашето 40-дневно предизвикателство Crush-Your-Goals Challenge, водено от невероятната Джен Уидърстром? Шестседмичната програма ще ви даде всички инструменти, от които се нуждаете, за да смажете всяка цел в списъка си за Нова година- независимо какво може да бъде.)

Преглед за