5 Възникващи ползи и употреба на чай от равнец

Съдържание

• 1. Може да подобри зарастването на рани
• 2. Може да облекчи храносмилателните проблеми
• 3. Може да помогне за намаляване на симптомите на депресия и тревожност
• 4. Може да подпомогне здравето на мозъка
• 5. Може да се бори с възпалението
• Предпазни мерки и потенциални опасения
• Как да го добавите към вашата диета
• Долния ред

Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това

Чаят от равнец се приготвя от популярна лечебна билка (1).

Равнец (Achillea millefolium) се използва от хиляди години за потенциалните му ползи за здравето. Всъщност името му на род, Achillea, се отнася към воина Ахил в гръцката митология, тъй като той е използвал равнец за лечение на раните на своите войници (1).

Съществуват 140 различни вида Achillea, които се характеризират със своите струпани цветя и космат ароматни листа (1, 2).

Проучванията показват, че това растение може да има различни ползи като билков чай, екстракт или етерично масло.

Ето 5 нововъзникващи ползи и употреби на чай от равнец.

1. Може да подобри зарастването на рани

Още от времето на Древна Гърция бял равнец е бил използван в домашни птици и мехлеми за лечение на рани.

Едно проучване на животни установило, че екстрактите от равнов лист проявяват противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, като и двете помагат за заздравяването на рани (3, 4).

Освен това, това проучване отбелязва, че екстрактът от листа от равнец може да увеличи фибробластите, които са клетките, отговорни за регенерирането на съединителната тъкан и помагат на тялото ви да се възстанови от нараняване (4, 5).

Междувременно, двуседмично проучване при 140 жени отбеляза, че мехлем, направен от тази билка и жълт кантарион, помага за заздравяването на епизиотомични места, които са хирургически разрези на вагиналната стена, направени по време на раждане (6).

Въпреки че тези резултати са обещаващи, не е ясно дали чай от равнец има същите ефекти. По този начин са необходими още изследвания.

Проучванията сочат, че екстрактът от листа от равнец и мехлем могат да засилят зарастването на рани. Необходими са обаче допълнителни изследвания върху самия чай от равнец.

2. Може да облекчи храносмилателните проблеми

Равнецът отдавна се използва за лечение на храносмилателни проблеми като язви и синдром на раздразненото черво (IBS), симптомите на които включват стомашна болка, диария, подуване на корема и запек.

Всъщност тази билка съдържа няколко флавоноиди и алкалоиди, които са растителни съединения, за които е известно, че облекчават храносмилателните оплаквания (7, 8, 9).

В проучване върху плъхове, тоник с екстракт от бял равнец, защитен срещу увреждане на стомашната киселина и демонстрира противоязвени свойства (10).

Друго проучване върху животни установи, че флавоноидните антиоксиданти в чая от равнец могат да се борят с храносмилателните спазми, възпалението и други симптоми на IBS (11).

Все едно са необходими още изследвания.

Изследванията върху животни показват, че чаят от равнец може да осигури няколко храносмилателни ползи, като борба с язви и симптоми на IBS.

3. Може да помогне за намаляване на симптомите на депресия и тревожност

Флавоноидите и алкалоидите в чай ​​от равнец могат да облекчат симптомите на депресия и тревожност (7, 12, 13).

Проучванията показват, че алкалоидите на растителна основа, като тези в чая от равнец, намаляват секрецията на кортикостерон, хормон, който е висок по време на хроничен стрес (12, 14).

Едно проучване установи, че етеричните масла от равнец, прилагани през устата на плъхове, намаляват тревожността и насърчават ежедневната умствена и физическа активност (15).

Тези резултати обаче са предварителни и не се прилагат непременно при тревожност при хората. Освен това не трябва да поглъщате етерични масла.

По този начин са необходими човешки изследвания на чай от равнец.

Чаят от равнец съдържа флавоноиди и алкалоиди, които могат да облекчат симптомите на депресия и тревожност. Все едно са необходими изследвания на хора.

4. Може да подпомогне здравето на мозъка

За равнец е доказано, че подпомага някои мозъчни заболявания, като множествена склероза, Алцхаймер, Паркинсон и енцефаломиелит - възпаление на мозъка и гръбначния мозък, причинено от вирусна инфекция (16, 17).

Неотдавнашно проучване на животни отбеляза, че екстрактът от равнец намалява тежестта на енцефаломиелит, както и мозъчното възпаление и увреждане на гръбначния мозък и мозъка, причинено от него (18).

Плюс проучване на плъхове установи, че антиоксидантите от равнец имат анти-припадъчни ефекти, което прави тази билка обещаващо лечение за хора с епилепсия (19).

Допълнителни проучвания на плъхове показват, че това растение може да предотврати симптоми на болести на Алцхаймер и Паркинсон, като загуба на паметта и нарушения на физическото движение и мускулния тонус (16, 20, 21, 22).

Тези проучвания обаче са предварителни и се ограничават до животни.

Изследванията сочат, че равнецът може да намали симптомите на определени мозъчни заболявания, като епилепсия, множествена склероза, болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

5. Може да се бори с възпалението

Докато възпалението е естествена телесна реакция, хроничното възпаление може да доведе до увреждане на клетки, тъкани и органи (23).

Равнецът може да намали възпалението на кожата и черния дроб, което може да помогне за лечение на кожни инфекции, признаци на стареене на кожата и безалкохолни мастни заболявания на черния дроб (24, 25).

Изследване с епруветка установи, че екстрактът от равнец не само намалява възпалението, но и увеличава влагата на кожата (26).

Други изследвания на епруветки разкриват, че този екстракт може да намали чернодробното възпаление - както и да се бори с треска (27, 28).

Въпреки че тези резултати са многообещаващи, са необходими човешки изследвания.

Чаят от равнец може да намали както възпалението на черния дроб, така и кожата, но изследванията в момента са ограничени.

Предпазни мерки и потенциални опасения

Макар равнецът да е безопасен за повечето индивиди, някои хора трябва да практикуват повишено внимание.

Жените, които са бременни или кърмят, не трябва да приемат равнец, тъй като това може да предизвика спонтанни аборти и да повлияе на менструалния цикъл (29, 30).

Освен това хората с нарушения в кръвоизливите или които вземат разредители за кръв трябва да избягват равнец, тъй като това може да увеличи риска от кървене (31).

На същата бележка тази билка не трябва да се консумира в продължение на 2 седмици преди и след операция поради по-висок риск от кървене.

Нещо повече, равнецът може да причини алергична реакция при хора, алергични към амброзия и други свързани с тях растения.

Равнецът е безопасен за повечето хора. Трябва обаче да го избягвате, ако имате нарушение на кървенето или сте бременна, кърмите, претърпявате операция или сте алергични към амброзия.

Как да го добавите към вашата диета

Равнецът се предлага под няколко форми, включително прахове, мехлеми, тинктури, екстракти и изсушени листа и цветя.

Листата и цветята могат да се превърнат в чай ​​чрез накисване на 1–2 чаени лъжички (5–10 грама) във вряща вода за 5–10 минути. Можете да закупите сушената билка, както и предварително приготвените торбички за чай, от различни здравни магазини или онлайн.

Можете също така да добавите равнец на прах към смутита, вода и сок - и да използвате етеричните му масла във вани, лосиони или дифузори.

Имайте предвид, че няма достатъчно доказателства за установяване на указания за дозировка на чай от равнец или други продукти. Като такъв, винаги трябва да се обърнете към етикетите на продуктите и да се консултирате с лекар, преди да използвате тази билка.

Можете да купите сушен равнец или предварително приготвени торбички с чай онлайн или в различни здравни магазини. Тази билка се предлага и в други форми, като тинктури, мехлеми, екстракти и прахове.

Долния ред

Равнецът се използва лекарствено от древни времена, включително и като билков чай.

Изследванията показват, че неговите растителни съединения могат да са от полза за заздравяване на рани, храносмилателни проблеми, мозъчни заболявания и други състояния. Необходими са обаче допълнителни изследвания при хора.

Ако се интересувате от пиене на чай от равнец, консултирайте се с медицински специалист, за да се уверите, че е подходящ за вас.