Това е Вашият мозък на... Стрес

Съдържание

• Преглед за

Стресът вече има лош удар в нашето модерно общество, но реакцията на стреса е нормална и понякога полезна, телесна реакция на нашата среда. Проблемът е, когато станете небалансирани и мозъкът ви остане в режим на постоянен стрес. Знаете ли, че хроничният стрес всъщност може да убие мозъчните ви клетки? Сигурен съм, че знаейки, че това значително помага на нивата на стрес. Моля.

Но въпреки това как може да се чувстваме в петък в 4:55 след наистина (наистина) дълга седмица, не е нужно да бъдем на милостта на нашите хормони. Независимо дали се занимавате с йога, практикувате медитация или упражнявате чувствата си на баскетболното игрище, изследователите са открили пет важни причини, поради които трябва да държите стреса под контрол.

1. Надбъбречна умора. Докато надбъбречната умора като разстройство все още се оспорва в медицинската общност, повечето медицински специалисти ще ви кажат, че постоянният стрес на надбъбречните жлези-малките жлези, които седят на върха на бъбреците ви и произвеждат кортизол, хормона на стреса води до дисбаланс, който, вляво неконтролиран, може да причини всякакви проблеми от възпаление до депресия.

2. Проблеми с паметта. Изследвания, изследващи паметта, са открили една основна константа, която влияе върху това как и колко добре можем да запомним нещата: стресът. Колкото по-стресирани сме, толкова повече са засегнати нашите краткосрочни и дългосрочни спомени. Хроничният стрес също е свързан с болестта на Алцхаймер и деменцията при възрастните хора.

3. Повишена лекарствена чувствителност. Кръвно-мозъчната бариера-нещо, което решава какво преминава от кръвта ви в мозъка ви-е изключително добре настроено. Обикновено върши чудесна работа, като пуска добрите неща и задържа лошите неща, но нещо за стреса увеличава пропускливостта на тази бариера, което означава, че лекарствата, които обикновено биха ви повлияли само по един начин, могат да станат много по -мощни, когато те преминават в мозъка ви.

4. Стареене по -бързо. Погледнете сканирането на мозъка на някого и не можете да кажете хронологичната му възраст, но можете да кажете на каква възраст според тялото му е. Колкото по -голям стрес сте, толкова „по -възрастен“ е вашият мозък, който изглежда и действа. Целият крем за бръчки по света не може да ви помогне, ако сте труден за стрес случай.

5. Отговор, специфичен за пола. Жените реагират на стреса по различен начин от мъжете. Ние се отклоняваме към отговора „обърни се и бъдем приятел“, а не към стандартната реакция „бий се или бягай“. Това ни прави малко по-малко уязвими за стрес (вървете дами!), Но също така означава, че не можем сляпо да приемаме съвети за намаляване на стреса въз основа на изследвания, направени върху мъже.

Преглед за