За момичето, което се бори със собствената си стойност, вие сте добре

Съдържание

• Ето моята идея за сериозна тръпка в петък вечер: стартиране на чисто нова книга. Това не е идея, с която се гордея, че споделям, но защо? Няма нищо лошо в това да си интроверт.
• Спрете да основавате щастието си на ценностите на другите хора
• Идентифицирайте какво просто шумът навлиза в празнотата
• Има причина да обичате нещата, които обичате
• Спомнете си положителните неща

Ето моята идея за сериозна тръпка в петък вечер: стартиране на чисто нова книга. Това не е идея, с която се гордея, че споделям, но защо? Няма нищо лошо в това да си интроверт.

Може да ми е трудно да откажа покани за диви нощи, дори когато всичко, което наистина искам, е тиха нощ. Мога да си спомням твърде много пъти, когато се опитах да „прокарам” желанието си да остана.

Щях да изляза в клуб, ненавиждайки, че музиката е твърде силна, така че не можех да говоря с приятелите си, мразех да трябва да прокарвам тълпа от хора по всяко време, когато исках да ходя някъде.

Една събота вечер в колежа най-накрая ударих стена. Приготвях се за парти (знаете ли, единствените занимания, които децата в колежа правят през почивните си дни, освен ако не е финал) и усетих как вътрешният ми глас ми казва да си остана вкъщи, напомняйки ми, че не съм в настроение да бъда заобиколен от хора или да говорят на дребно.

Веднъж слушах този глас.

Въпреки че бях напълно облечен, свалих цялото лице на грима, преоблякох се и се сгуших в леглото. Това беше начало.

Отне ми още няколко пъти да положа усилия (в момента) да направя това, което ме направи най-щастлив, преди да разбера, че наистина се облагодетелствам. Хората може да мислят, че начинът, по който избирам да прекарвам времето си, е скучен - но що се отнася до прекарването на времето, най-важното е как се чувствам.

Спрете да основавате щастието си на ценностите на другите хора

Понякога ми се струва, че съм заобиколен от хора, които се занимават с различни неща от мен. Може да затрудни оставането на верността на нещата, които искам да направя. Ще започна да разпитвам всичко за себе си: странен ли съм? Не съм ли готин?

Защо е толкова важно, че нещото, което ме прави щастлив, трябва да бъде одобрено от някой друг?

Сега мисля, че е смешно, когато моята Snapchat история е селфи на главата ми върху възглавницата ми с надпис „В петък вечер се появи!“ Но ми отне известно време, за да прегърна истински #JOMO - радост от пропускането.

Всеки си има собствена представа за това, което се квалифицира като скучно, но знаете ли какво? Скучното не е синоним на отрицателно.

Има клуб, наречен Dull Man’s Club, който цели всичко да „празнува обикновеното“. В нея членуват повече от 5000 мъже и жени. Искате ли да снимате пощенски кутии? Посетете всички гари във Великобритания? Водите дневник за косене на тревата? Освен че ще бъдете в добра компания с този клуб, вероятно ще намерите и някой, който обича това, което правите.

Идентифицирайте какво просто шумът навлиза в празнотата

Когато за първи път получих акаунт във Facebook на 18 години, почувствах, че трябва да документирам всяка минута от живота си, така че приятелите ми да са наясно, че съм интересен човек. Също така прекарах много време, сравнявайки се с онлайн персоните, които други хора представяха.

В крайна сметка не можах да пренебрегна факта, че тези сравнения на ежедневието ми с това, което видях онлайн, ме караха да се чувствам доста унизен в себе си.

Даниела Темпеста, базирана в Сан Франциско, съветва, че това е често срещано чувство, причинено от социалните медии. В действителност много пъти това, което правят моите „приятели“, всъщност дори не ми изглеждаше забавно, но ги използвах като мерителна пръчка (както го нарича Темпеста) за това как чувствах, че животът ми трябва да върви.

Оттогава изтрих приложението Facebook на телефона си. Липсата на приложението ми помогна да съкратя значително времето си в социалните медии. Отне ми още няколко седмици, за да се откажа от навика да се опитвам да отворя несъществуващото приложение на Facebook всеки път, когато отключвам телефона си, но чрез размяна на приложение, което ми дава автобусни часове до мястото, където преди е живял Facebook, се оказвам опитващ се да влиза във Facebook все по-малко.

Понякога се появяват нови сайтове и приложения. Instagram се появи отново като Facebook 2.0 и аз наистина се сравнявам с това, което виждам да публикуват други хора.

Това наистина дойде у дома, когато бившата звезда на Instagram Есена О’Нийл попадна в новините. О’Нийл получаваше пари за популяризиране на компании чрез живописните си снимки в Instagram. Изведнъж тя изтри публикациите си и напусна социалните медии, като каза, че започва да се чувства „погълната“ от социалните медии и фалшифицира живота си.

Тя отлично редактира надписите си, за да включи подробности за това колко инсценирани бяха всичките й снимки и колко празно се чувстваше често, въпреки че животът й изглеждаше перфектен в Instagram.

Оттогава нейният Instagram е хакнат, а снимките й са изтрити и премахнати. Но ехото на нейното послание все още звучи вярно.

Винаги, когато отново се сравнявам, си напомням следното: Ако се опитвам да осигуря на приятелите си в интернет само най-важните макари от живота си и не документирам мръсотията или негативните неща, които могат да ми се случат, шансовете са, че това е, което те правиш също.

Има причина да обичате нещата, които обичате

В края на деня личното ви щастие е единствената причина, поради която трябва да направите нещо. Хобито ви радва ли ви? След това продължете да го правите!

Научавате ново умение? Все още не се притеснявайте за крайния продукт. Запишете напредъка си, съсредоточете се върху това как ви носи радост и погледнете назад, когато времето изтече.

Прекарах много време, че бих могъл да използвам практикуване на калиграфия, желаейки да имам занаята или умението. Чувствах се уплашен от изпълнителите във видеоклиповете, които щях да гледам. Бях толкова съсредоточен върху това да бъда толкова добър, колкото и те, че дори нямаше да опитам. Но единственото, което ме спираше, бях себе си.

В крайна сметка си купих един основен комплект за калиграфия. Бих попълнил страница в тетрадката си с едно писмо, написано отново и отново. Беше неоспоримо, че докато практикувах същия удар, започнах да се оправям малко по-добре. Дори през няколкото кратки седмици, които практикувах, вече виждам подобрение от началото.

Отделянето на малко време всеки ден, за да работите върху нещо, което обичате, може да ви изплати по някои неочаквани начини. Просто погледнете този художник, който се е занимавал с рисуване в MS Paint по време на бавни часове на работа. Сега той илюстрира свой собствен роман. Всъщност има цяла общност от артисти, които са превърнали хобитата си в „бис кариера“ - хоби за цял живот, което се е превърнало във втора кариера.

Не задържам дъх, но на 67 години калиграфията ми може да излети.

Спомнете си положителните неща

А за моментите, когато не се чувствате уверени, дори и да вземете любимия си комплект за плетене или пъзел ... е, това е нормално. В тези дни Темпеста препоръчва да насочите мозъка си към по-положителни неща. Един от начините да направите това е да запишете поне три неща, които ви карат да се чувствате наистина горди със себе си.

Лично си напомням, че обичам да правя и да вечерям с приятеля си, да провеждам смислени разговори с приятелите си, да чета книга и да прекарвам времето си с двете си котки.

И когато погледна назад, знам, че докато отделя време за тези неща, ще бъда добре.

Емили Гад е писател и редактор, който живее в Сан Франциско. Тя прекарва свободното си време в слушане на музика, гледане на филми, губене на живота си в интернет и ходене на концерти.