Дефицит на цинк

Съдържание

• Общ преглед
• Симптоми
• Рискови фактори
• Диагностициране на недостиг на цинк
• Лечение на недостиг на цинк
• Промени в диетата
• Добавки
• Кога да се обадите на Вашия лекар
• Outlook

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Общ преглед

Цинкът е минерал, който тялото ви използва за борба с инфекциите и производство на клетки. Важно е за излекуване на наранявания и създаване на ДНК, генетичен план във всичките ви клетки. Ако не приемате достатъчно цинк в диетата си, може да имате странични ефекти като загуба на коса, липса на бдителност и намалено усещане за вкус и мирис. Дефицитът на цинк е рядък в Съединените щати, но все пак се среща при някои хора.

Симптоми

Цинкът се използва от тялото ви в производството на клетки и имунните функции. Има още много какво да научим за цинка, но знаем, че цинкът е съществена част от растежа, сексуалното развитие и размножаването.

Когато имате недостиг на цинк, тялото ви не може да произвежда здрави, нови клетки. Това води до симптоми като:

• необяснима загуба на тегло
• рани, които няма да заздравеят
• липса на бдителност
• намалено обоняние и вкус
• диария
• загуба на апетит
• отворени рани по кожата

Цинкът е от съществено значение за растежа и половото развитие, недостигът на този минерал може да доведе до различни физически заболявания.

Рискови фактори

Ако сте бременна и имате недостиг на цинк, бебето ви може да няма нужното, за да се развие правилно в утробата ви. И ако вие и вашият партньор се опитвате да забременеете, недостигът на цинк може да затрудни. Това е така, защото недостигът на цинк може да доведе до импотентност при мъжете.

Диагностициране на недостиг на цинк

Цинкът се разпределя в следи от клетките в тялото ви, което затруднява откриването на недостиг на цинк чрез обикновен кръвен тест.

Ако Вашият лекар подозира недостиг на цинк, той ще трябва да изследва кръвната Ви плазма за точно отчитане. Други тестове за недостиг на цинк включват тест за урина и анализ на нишка на косата ви за измерване на съдържанието на цинк.

Понякога недостигът на цинк е симптом на друго състояние. Например, някои състояния могат да доведат до преработване на цинк в тялото ви, но да не се абсорбира добре. Недостигът на цинк също може да доведе до недостиг на мед. Вашият лекар ще е наясно с тези възможности. Те могат да направят допълнителни тестове, за да стигнат до корена на вашия дефицит.

Недостигът на цинк може да се диагностицира с помощта на кръвен тест, тест на урината или анализ на косата. Тъй като някои състояния могат да доведат до недостиг на цинк, Вашият лекар може да направи допълнителни изследвания, за да открие основната причина.

Лечение на недостиг на цинк

Промени в диетата

Дългосрочното лечение на недостиг на цинк започва с промяна на вашата диета. За да започнете, помислете за ядене повече:

• червено месо
• домашни птици
• семена
• пшеничен зародиш
• див ориз
• стриди

Ако сте вегетарианец, може да е по-трудно да получите необходимото количество цинк от храните, които ядете. Помислете за печен фасул, кашу, грах и бадеми като алтернативни източници на цинк.

Министерството на земеделието на Съединените щати поддържа актуален, изчерпателен списък на храни с високо съдържание на цинк. Добавете повече от тези храни към вашата диета, за да предотвратите недостиг.

Добавки

Можете също така да лекувате недостига на цинк веднага с добавки. Цинкът се съдържа в много мултивитаминни добавки. Той се среща и в някои лекарства за настинка, въпреки че не трябва да приемате лекарства за настинка, ако не сте болни. Можете също така да закупите добавки, които съдържат само цинк.

Ако използвате добавки, за да увеличите количеството цинк в тялото си, бъдете внимателни. Цинкът може да взаимодейства с някои антибиотици, лекарства за артрит и диуретици.

Промяната на диетата Ви с включване на храни, богати на цинк, е най-добрият начин за лечение на недостиг на цинк. Предлагат се добавки с цинк, но трябва да се използват с повишено внимание, тъй като те могат да повлияят на някои лекарства.

Кога да се обадите на Вашия лекар

В повечето случаи недостигът на цинк не е спешен случай. Въпреки това, ако сте бременна или кърмите и подозирате недостиг на цинк, изключително важно е да се обърнете към него веднага. Цинкът е от съществено значение за здравословното развитие в утробата.

Ако знаете, че имате дефицит и имате диария, която продължава няколко дни, трябва да се обадите на лекар. Цинкът е минералът, който помага на червата да се преборят с инфекцията и без него инфекцията може да стане по-сериозна.

Както при всяко състояние, трябва да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги, ако:

• чувствате замаяност или гадене
• имате внезапно главоболие, което няма да изчезне
• изпитайте безсъзнание

Дефицитът на цинк в повечето случаи не е спешен случай. Трябва обаче да се свържете с Вашия лекар, ако подозирате, че може да имате недостиг на цинк, особено ако сте бременна.

Outlook

Недостигът на цинк се случва в САЩ. Но чрез диетични промени и добавки е възможно да се обърне. Хората с недостиг на цинк могат да се справят с проблема, като търсят източници на цинк и като внимават какво ядат.