Предотвратяване на падания

Възрастните възрастни и хората с медицински проблеми са изложени на риск от падане или спъване. Това може да доведе до счупване на костите или по-сериозни наранявания.

Използвайте съветите по-долу, за да направите промени в дома, за да предотвратите падания.

Паданията могат да се случат навсякъде. Това включва вътре и извън дома. Предприемете действия за предотвратяване на падания, като създаване на безопасен дом, избягване на неща, които могат да причинят падания, и упражнения за изграждане на сила и баланс.

Имайте легло, което е ниско, така че краката ви да докосват пода, когато седите на ръба на леглото.

Продължавайте да отключвате опасностите извън дома си.

• Отстранете разхлабените проводници или кабели от зоните, през които преминавате, за да стигнете от една стая в друга.
• Отстранете разхлабените килими.
• Не отглеждайте малки домашни любимци в дома си.
• Поправете всяка неравна настилка във вратите.

Имайте добро осветление, особено за пътя от спалнята до банята и в банята.

Стойте в безопасност в банята.

• Поставете ръчни релси във ваната или душа и до тоалетната.
• Поставете подложка против хлъзгане във ваната или душа.

Реорганизирайте дома, така че нещата да бъдат по-лесни за достигане. Дръжте безжичен или мобилен телефон със себе си, за да го имате, когато трябва да осъществявате или приемате обаждания.

Настройте дома си така, че да не се налага да се изкачвате по стъпала.

• Поставете леглото или спалнята си на първия етаж.
• Имате баня или преносим комод на същия етаж, където прекарвате по-голямата част от деня си.

Ако нямате болногледач, попитайте вашия доставчик на здравни грижи за това някой да дойде във вашия дом, за да провери за проблеми с безопасността.

Слабите мускули, които затрудняват изправянето или поддържането на равновесие, са честа причина за падания. Проблемите с баланса също могат да причинят падания.

Когато ходите, избягвайте резки движения или промени в позицията. Носете обувки на ниски токчета, които стоят добре. Гумените подметки могат да ви предпазят от подхлъзване. Стойте далеч от вода или лед по тротоарите.

Не стойте на стълби или стъпала, за да стигнете до нещата.

Попитайте вашия доставчик за лекарства, които може да приемате, които могат да ви замаят. Вашият доставчик може да е в състояние да направи някои лекарствени промени, които биха могли да намалят паданията.

Попитайте вашия доставчик за бастун или проходилка. Ако използвате проходилка, прикрепете към нея малка кошница, за да запазите телефона и други важни предмети в нея.

Когато се изправите от седнало положение, вървете бавно. Дръжте се за нещо стабилно. Ако имате проблеми със ставането, попитайте вашия доставчик за посещение на физиотерапевт. Терапевтът може да ви покаже как да изградите силата и баланса си, за да улесните ставането и ходенето.

Обадете се на вашия доставчик, ако сте паднали или ако почти паднете. Обадете се и ако зрението ви се е влошило. Подобряването на зрението ви ще помогне за намаляване на паданията.

Домашна безопасност; Безопасност в дома; Превенция на падането

• Предотвратяване на падания

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. В: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Учебник по гериатрична медицина и геронтология на Brocklehurst. 8-мо изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 103.

Уебсайт на Американската работна група за превантивни услуги. Превенция на паданията при възрастни възрастни: интервенции. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Актуализирано на 17 април 2018 г. Достъп до 25 април 2020 г.

• Болест на Алцхаймер
• Подмяна на глезена
• Премахване на буниони
• Отстраняване на катаракта
• Ремонт на клубно стъпало
• Трансплантация на роговицата
• Деменция
• Стомашна байпас хирургия
• Байпас на сърцето
• Байпас на сърцето - минимално инвазивна
• Подмяна на тазобедрената става
• Отстраняване на бъбреците
• Подмяна на колянната става
• Резекция на дебелото черво
• Ампутация на крак или крак
• Белодробна хирургия
• Остеопороза
• Радикална простатектомия
• Резекция на тънките черва
• Спинално сливане
• Удар
• Тотална проктоколектомия с илеостомия
• Трансуретрална резекция на простатата

• Подмяна на глезена - освобождаване от отговорност
• Безопасност на банята - деца
• Безопасност в банята за възрастни
• Деменция - ежедневна грижа
• Деменция - поддържане на безопасност в дома
• Деменция - какво да попитате Вашия лекар
• Грижа за очите при диабет
• Ампутация на крака - изхвърляне
• Отстраняване на бъбреците - отделяне
• Ампутация на крака - освобождаване от отговорност
• Ампутация на крака или крака - смяна на превръзката
• Белодробна хирургия - изписване
• Множествена склероза - отделяне
• Фантомна болка в крайниците
• Инсулт - изписване

• Водопад