Дефицит на фолиева киселина

Дефицитът на фолиева киселина означава, че имате по-ниско от нормалното количество фолиева киселина, вид витамин В, в кръвта си.

Фолиевата киселина (витамин В9) работи с витамин В12 и витамин С, за да помогне на тялото да се разгражда, използва и произвежда нови протеини. Витаминът помага за образуването на червени и бели кръвни клетки. Той също така помага да се произведе ДНК, градивният елемент на човешкото тяло, който носи генетична информация.

Фолиевата киселина е водоразтворим вид витамин В. Това означава, че не се съхранява в мастните тъкани на тялото. Остатъците от витамин напускат тялото чрез урината.

Тъй като фолиевата киселина не се съхранява в тялото в големи количества, нивата в кръвта Ви ще станат ниски само след няколко седмици хранене с диета с ниско съдържание на фолиева киселина. Фолиевата киселина се съдържа предимно в бобовите растения, листните зеленчуци, яйцата, цвеклото, бананите, цитрусовите плодове и черния дроб.

Допринасящи за дефицита на фолиева киселина включват:

• Болести, при които фолиевата киселина не се абсорбира добре в храносмилателната система (като цьолиакия или болест на Crohn)
• Пиенето на твърде много алкохол
• Хранене с преварени плодове и зеленчуци. Фолатът може лесно да бъде унищожен от топлина.
• Хемолитична анемия
• Някои лекарства (като фенитоин, сулфасалазин или триметоприм-сулфаметоксазол)
• Храненето на нездравословна диета, която не включва достатъчно плодове и зеленчуци
• Бъбречна диализа

Дефицитът на фолиева киселина може да причини:

• Умора, раздразнителност или диария
• Слаб растеж
• Гладък и нежен език

Дефицитът на фолиева киселина може да бъде диагностициран с кръвен тест. Бременните жени често правят този кръвен тест при пренатални прегледи.

Усложненията включват:

• Анемия (нисък брой на червените кръвни клетки)
• Ниски нива на белите кръвни клетки и тромбоцитите (в тежки случаи)

При анемия с дефицит на фолиева киселина червените кръвни клетки са необичайно големи (мегалобластни).

Бременните жени трябва да приемат достатъчно фолиева киселина. Витаминът е важен за растежа на гръбначния мозък и мозъка на плода. Дефицитът на фолиева киселина може да причини тежки вродени дефекти, известни като дефекти на нервната тръба. Препоръчителната хранителна добавка (RDA) за фолиева киселина по време на бременност е 600 микрограма (µg) / ден.

Най-добрият начин да си набавите витамини, от които се нуждае тялото ви, е да се храните балансирано. Повечето хора в САЩ ядат достатъчно фолиева киселина, тъй като тя е в изобилие в хранителните запаси.

Фолатът се среща естествено в следните храни:

• Фасул и бобови растения
• Цитрусови плодове и сокове
• Тъмнозелени листни зеленчуци като спанак, аспержи и броколи
• Черен дроб
• Гъби
• Птици, свинско и черупчести
• Пшенични трици и други пълнозърнести храни

Съветът на Института по медицина по храните и храненето препоръчва възрастните да получават 400 µg фолиева киселина дневно. Жените, които могат да забременеят, трябва да приемат добавки с фолиева киселина, за да гарантират, че получават достатъчно всеки ден.

Конкретни препоръки зависят от възрастта, пола и други фактори на човека (като бременност и кърмене).Много храни, като подсилени зърнени закуски, вече имат добавена допълнителна фолиева киселина, за да помогнат за предотвратяване на вродени дефекти.

Дефицит - фолиева киселина; Дефицит на фолиева киселина

• Първи триместър на бременността
• Фолиева киселина
• Ранните седмици на бременността

Антоний AC. Мегалобластни анемии. В: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Хематология: основни принципи и практика. 7-мо изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 39.

Koppel BS. Хранителни и свързани с алкохола неврологични разстройства. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Goldman-Cecil. 26-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 388.

Самуелс П. Хематологични усложнения на бременността. В: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Акушерство: Нормални и проблемни бременности. 7-мо изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 44.