De Quervain тендинит

Сухожилието е дебела, огъваща се тъкан, която свързва мускула с костта. Две сухожилия преминават от задната част на палеца надолу отстрани на китката. De Quervain тендинитът се причинява, когато тези сухожилия са подути и раздразнени.

Тендинитът на De Quervain може да бъде причинен от спортуване като тенис, голф или гребане. Постоянното повдигане на бебета и малки деца също може да натовари сухожилията в китката и да доведе до това състояние.

Ако имате тендинит на De Quervain, може да забележите:

• Болка в задната част на палеца, когато правите юмрук, хващате нещо или завъртате китката си
• Изтръпване на палеца и показалеца
• Подуване на китката
• Скованост при движение на палеца или китката
• Пукане на сухожилията на китката
• Затруднено прищипване на нещата с палеца

Тендинитът на De Quervain обикновено се лекува с почивка, шини, лекарства, промени в активността и упражнения. Вашият лекар може също да ви даде изстрел на кортизон, за да помогне за намаляване на болката и подуването.

Ако вашият тендинит е хроничен, може да се наложи операция, за да се даде на сухожилието повече място за плъзгане, без да се търка по стената на тунела.

Ледете китката си за 20 минути на всеки час, докато сте будни. Увийте леда в плат. Не поставяйте лед директно върху кожата, защото това може да доведе до измръзване.

За болка можете да използвате ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) или ацетаминофен (Tylenol). Можете да си купите тези лекарства за болка в магазина.

• Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате тези лекарства, ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване, чернодробно заболяване или сте имали язва на стомаха или вътрешно кървене в миналото.
• Не приемайте повече от препоръчаното количество върху бутилката или от вашия доставчик.

Починете китката си. Дръжте китката си да се движи поне 1 седмица. Можете да направите това с шина за китката.

Носете шина за китката по време на всякакви спортове или дейности, които могат да поставят стрес върху китката ви.

След като можете да движите китката си без болка, можете да започнете леко разтягане, за да увеличите силата и движението.

Вашият доставчик може да препоръча физическа терапия, за да можете да се върнете към нормалната активност възможно най-скоро.

За да увеличите силата и гъвкавостта, правете леки упражнения за разтягане. Едно упражнение е изстискване на тенис топка.

• Хванете леко тенис топка.
• Внимателно стиснете топката и добавете повече натиск, ако няма болка или дискомфорт.
• Задръжте за 5 секунди, след това освободете захвата.
• Повторете 5 до 10 пъти.
• Правете това няколко пъти на ден.

Преди и след всяка дейност:

• Използвайте загряваща подложка на китката си, за да затоплите зоната.
• Масажирайте зоната около китката и палеца, за да разхлабите мускулите.
• Заледете китката си и вземете лекарство за болка след активност, ако има дискомфорт.

Най-добрият начин за заздравяване на сухожилията е да се придържате към плана за грижа. Колкото повече си почивате и правите упражненията, толкова по-бързо заздравява китката ви.

Свържете се с вашия доставчик, ако:

• Болката не се подобрява или се влошава
• Китката ви става по-твърда
• Имате нарастващо изтръпване или изтръпване на китката и пръстите, или ако те станат бели или сини

Тендинопатия - тендинит на De Quervain; де Quervain теносиновит

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Болка в ръцете и китките. В: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Учебник по ревматология на Кели и Фирещайн. 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2021: глава 53.

O’Neill CJ. де Quervain теносиновит. В: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, изд. Основи на физическата медицина и рехабилитация. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 28.

• Тендинит
• Наранявания и разстройства на китката