Миене на ръце

Честото миене на ръцете през деня е важен начин за намаляване на разпространението на микроби и предотвратяване на заболявания. Научете кога трябва да си миете ръцете и как да ги миете правилно.

ЗАЩО ТРЯБВА ДА МИЕТЕ РЪЦИТЕ СИ ЧЕСТО

Почти всичко, до което се докоснем, е покрито с микроби. Това включва бактерии, вируси и паразити, които могат да ни разболеят. Не е нужно да виждате мръсотия върху даден предмет, за да може той да разпространява микроби. Ако докоснете нещо с микроби върху него и след това докоснете собственото си тяло, микробите могат да се разпространят към вас. Ако имате микроби по ръцете си и докоснете нещо или се ръкувате на някого, можете да предадете микробите на следващия човек. Докосването на храни или напитки с немити ръце може да разпространи микроби върху човека, който ги консумира.

Честото миене на ръцете през деня може да помогне за предотвратяване на разпространението на редица различни заболявания. Ето няколко примера:

• COVID-19 - Бъдете в крак с най-новата информация от Центровете за контрол и превенция на заболяванията и Националните здравни институти
• Грип
• Настинка
• Вирусен гастроентерит
• Хранително отравяне
• Хепатит А
• Giardia

КОГА ДА МИЕТЕ РЪЦИТЕ СИ

Можете да предпазите себе си и другите от болести, като често си миете ръцете. Трябва да си измиете ръцете:

• След използване на тоалетната
• След издухване на носа, кашляне или кихане
• Преди, по време и след приготвяне на храна
• Преди да ядете храна
• Преди и след въвеждане на контакти
• След смяна на памперси, помощ на дете да използва тоалетната или почистване на дете, което е използвало тоалетната
• Преди и след почистване на рана или смяна на превръзка
• Преди и след грижа за някой у дома, който е болен
• След почистване на повръщане или диария
• След поглаждане, хранене, почистване след или докосване на животно
• След докосване на боклук или компост
• Всеки път, когато ръцете ви имат мръсотия или мръсотия по тях

КАК ДА МИЕТЕ РЪЦИТЕ СИ

Има подходящ начин за измиване на ръцете, който работи най-добре, за да бъдат напълно чисти. За почистване на ръцете ви трябва само сапун и течаща вода. Сапунът вдига мръсотия и микроби от кожата ви, която след това се отмива от водата.

• Намокрете ръцете си с хладка или топла течаща вода. Затворете крана (за пестене на вода) и нанесете сапун на ръцете си.
• Напенете ръцете си със сапуна за поне 20 секунди (времето, необходимо за бръмчене на „Честит рожден ден“ два пъти). Измийте между пръстите си, измийте задната част на ръцете, гърба на пръстите и измийте палеца. Измийте ноктите и кожичките, като ги втриете в сапунената длан на противоположната си ръка.
• Включете отново крана и изплакнете добре ръцете си с течаща вода. Затворете крана.
• Изсушете ръцете върху чиста кърпа или ги изсушете на въздух.

Сапунът и водата работят най-добре, но ако нямате достъп до тях, можете да използвате дезинфектант за ръце. Дезинфектантът за ръце работи почти толкова добре, колкото сапунът и водата, за да унищожи микробите.

• Използвайте дезинфектант за ръце, който е поне 60% алкохол.
• Нанесете дезинфектант върху дланта на едната ръка. Прочетете етикета, за да видите колко да кандидатствате.
• Разтрийте дезинфектанта по ръцете, пръстите, ноктите и кожичките, докато ръцете ви изсъхнат.

Миене на ръце; Миене на ръце; Измиване на ръцете; Измиване на ръцете - COVID-19; Измиване на ръцете - COVID-19

• Миене на ръце

Уебсайт на Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Покажете ми науката - защо да си миете ръцете? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Актуализирано на 17 септември 2018 г. Достъп до 11 април 2020 г.

Уебсайт на Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Покажете ми науката - кога и как да използвам дезинфектант за ръце в настройките на общността. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Актуализирано на 3 март 2020 г. Достъп до 11 април 2020 г.

Уебсайт на Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Кога и как да си миете ръцете. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Актуализирано на 2 април 2020 г. Достъп до 11 април 2020 г.