Стресът в детството

Детският стрес може да присъства във всяка обстановка, която изисква детето да се адаптира или промени. Стресът може да бъде причинен от положителни промени, като започване на нова дейност, но най-често е свързан с негативни промени като болест или смърт в семейството.

Можете да помогнете на детето си, като се научите да разпознава признаците на стрес и научите детето си на здравословни начини да се справи с него.

Стресът може да бъде отговор на негативна промяна в живота на детето. В малки количества стресът може да бъде добър. Но прекомерният стрес може да повлияе на начина, по който детето мисли, действа и се чувства.

Децата се учат как да реагират на стреса, докато растат и се развиват. Много стресови събития, с които възрастен може да се справи, ще предизвикат стрес у детето. В резултат на това дори малки промени могат да повлияят на усещането за сигурност на детето.

Болката, нараняванията, болестите и други промени са стресори за децата. Стресорите могат да включват:

• Притеснявате се за училищни задачи или оценки
• Жонглиращи отговорности, като училище и работа или спорт
• Проблеми с приятели, тормоз или натиск от страна на връстници
• Смяна на училище, преместване или справяне с жилищни проблеми или бездомност
• Имайки негативни мисли за себе си
• Преминаването през телесни промени както при момчетата, така и при момичетата
• Виждайки как родителите преминават през развод или раздяла
• Парични проблеми в семейството
• Живот в небезопасен дом или квартал

ЗНАЦИ НА НЕРАЗРЕШЕН СТРЕС ПРИ ДЕЦА

Децата може да не осъзнаят, че са стресирани. Нови или влошаващи се симптоми могат да накарат родителите да подозират, че има повишено ниво на стрес.

Физическите симптоми могат да включват:

• Намален апетит, други промени в хранителните навици
• Главоболие
• Ново или периодично мокрине
• Кошмари
• Нарушения на съня
• Разстроен стомах или неясна болка в стомаха
• Други физически симптоми без физическо заболяване

Емоционалните или поведенчески симптоми могат да включват:

• Тревожност, притеснение
• Не може да се отпусне
• Нови или повтарящи се страхове (страх от тъмнината, страх да останеш сам, страх от непознати)
• Вкопчени, не желаещи да ви пуснат от погледа
• Гняв, плач, хленчене
• Не е в състояние да контролира емоциите
• Агресивно или упорито поведение
• Връщайки се към поведението, присъстващо в по-млада възраст
• Не иска да участва в семейни или училищни дейности

КАК РОДИТЕЛИТЕ МОГАТ ДА ПОМОГНАТ

Родителите могат да помогнат на децата да реагират на стреса по здравословен начин. Следват някои съвети:

• Осигурете сигурен, сигурен и надежден дом.
• Семейните съчетания могат да бъдат утешителни. Семейната вечеря или кино вечер може да помогне за облекчаване или предотвратяване на стреса.
• Бъдете модел за подражание. Детето ви гледа като модел за здравословно поведение. Направете всичко възможно да държите собствения си стрес под контрол и да го управлявате по здравословни начини.
• Внимавайте кои телевизионни програми, книги и игри, които малките деца гледат, четат и играят.Новините и насилствените предавания или игри могат да предизвикат страхове и безпокойство.
• Информирайте детето си за очаквани промени, като например в работата или преместването.
• Прекарвайте спокойно, спокойно време с децата си.
• Научете се да слушате. Слушайте детето си, без да сте критични или да се опитвате веднага да разрешите проблема. Вместо това работете с детето си, за да му помогнете да разбере и реши какво го разстройва.
• Изградете чувството на собствено достойнство на детето си. Използвайте насърчение и обич. Използвайте награди, а не наказание. Опитайте се да включите детето си в дейности, в които то може да успее.
• Дайте възможност на детето да прави избор и да контролира в живота си. Колкото повече детето ви чувства, че има контрол над дадена ситуация, толкова по-добра ще бъде реакцията им на стрес.
• Насърчавайте физическата активност.
• Разпознайте признаците на неразрешен стрес у детето си.
• Потърсете помощ или съвет от доставчик на здравни грижи, съветник или терапевт, когато признаците на стрес не намаляват или изчезват.

КОГА ДА ОБАДЕТЕ ЛЕКАРА

Говорете с доставчика на детето си, ако детето ви:

• Става отдръпнат, по-нещастен или депресиран
• Има проблеми в училище или взаимодействие с приятели или семейство
• Не е в състояние да контролира тяхното поведение или гняв

Страх при деца; Тревожност - стрес; Детски стрес

Уебсайт на Американската академия по педиатрия. Помагане на децата да се справят със стреса. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Актуализирано на 26 април 2012 г. Достъп до 1 юни 2020 г.

Уебсайт на Американската психологическа асоциация. Идентифициране на признаци на стрес при децата и тийнейджърите. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Достъп на 1 юни 2020 г.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Детски стрес и травма. В: Driver D, Thomas SS, eds. Комплексни нарушения в детската психиатрия: Ръководство на клиницист. Сейнт Луис, Мисури: Elsevier; 2018: глава 8.