Кон Чарли

Кон Чарли е общото име за мускулен спазъм или спазъм. Мускулни спазми могат да се появят във всеки мускул в тялото, но често се случват в крака. Когато мускулът е в спазъм, той се свива без ваш контрол и не се отпуска.

Мускулни спазми често се появяват, когато даден мускул е прекалено натоварен или наранен. Нещата, които могат да доведат до мускулен спазъм, включват:

• Упражнявайте се, когато нямате достатъчно течности (дехидратирани сте).
• Наличието на ниски нива на минерали като калий или калций.

Възникват някои спазми, тъй като нервът, който се свързва с мускула, е раздразнен. Един пример е, когато дискова херния дразни гръбначните нерви и причинява болка и спазъм в мускулите на гърба.

Спазмите в прасеца често се появяват по време на ритане по време на плуване или бягане. Те могат да се случат и през нощта, когато сте в леглото. Спазмите на горната част на краката са по-чести при бягане или скачане. Спазмът в областта на шията (шийните прешлени) може да е знак за стрес.

Когато един мускул влезе в спазъм, той се чувства много стегнат. Понякога се описва като възел. Болката може да бъде силна.

За да диагностицирате спазъм, вашият доставчик на здравни грижи ще търси стегнати или твърди мускули, които са много нежни на допир. Няма образни изследвания или кръвни тестове за това състояние. Ако спазмът е причинен от дразнене на нервите, като например в гърба, ЯМР може да бъде полезно за откриване на причината за проблема.

Спрете активността си и опитайте да разтегнете и масажирате засегнатия мускул при първите признаци на спазъм.

Топлината ще отпусне мускула в началото. Ледът може да бъде полезен след първия спазъм и когато болката се е подобрила.

Ако мускулите все още са възпалени след топлина и лед, можете да използвате нестероидни противовъзпалителни лекарства, за да помогнете при болка. В по-тежки случаи вашият доставчик на здравни грижи може да предпише антиспазматични лекарства.

След като се лекувате, вашият доставчик трябва да потърси причината за спазма, за да не се повтори. Ако се касае за раздразнен нерв, може да се наложи физическа терапия или дори операция.

Пиенето на вода или спортни напитки при упражнения може да помогне за облекчаване на спазмите поради дехидратация. Ако само пиенето на вода не е достатъчно, солените таблетки или спортните напитки могат да помогнат за заместването на минералите в тялото ви.

Мускулните спазми ще се подобрят с почивка и време. Перспективата е отлична за повечето хора. Научаването как да тренирате правилно с правилното обучение и достатъчно приемане на течности може да предотврати появата на спазми редовно.

Може да се нуждаете от други лечения, ако раздразнен нерв причинява спазъм. Резултатите от тези лечения могат да варират.

Обадете се на вашия доставчик, ако:

• Имате мускулен спазъм със силна болка.
• Имате слабост с мускулния спазъм.
• Имате мускулен спазъм, който не спира и той се разпространява в други части на тялото.

Дори ако спазмите Ви не са тежки, Вашият доставчик може да Ви помогне да промените програмата си за упражнения, за да намалите риска от спазми в бъдеще.

Нещата, които можете да направите, за да намалите шанса за мускулни крампи, включват:

• Разтегнете се, за да подобрите своята гъвкавост.
• Променете тренировките си така, че да тренирате според възможностите си.
• Пийте много течности, докато тренирате и увеличете приема на калий. Портокаловият сок и бананите са чудесни източници на калий.

Мускулен спазъм

Geiderman JM, Katz D. Общи принципи на ортопедичните наранявания. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Понятия и клинична практика. 9-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 42.

Wang D, CD Eliasberg, Rodeo SA. Физиология и патофизиология на опорно-двигателния апарат. В: Miller MD, Thompson SR. изд. DeLee, Drez и Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 1.