Болка в краката

Болка или дискомфорт могат да се почувстват навсякъде в стъпалото. Може да имате болка в петата, пръстите на краката, свода, супинатора или долната част на стъпалото (подметката).

Болката в краката може да се дължи на:

• Стареене
• Да сте на крака за дълги периоди от време
• Да бъдеш с наднормено тегло
• Деформация на стъпалото, с която сте родени или се развива по-късно
• Нараняване
• Обувки, които се вписват зле или нямат голяма амортизация
• Твърде много ходене или друга спортна дейност
• Травма

Следното може да причини болка в краката:

• Артрит и подагра - Често срещан при големия пръст на крака, който става червен, подут и много нежен.
• Счупени кости.
• Буниони - Бум в основата на палеца на крака от носене на обувки с тесни пръсти или от необичайно подравняване на костите.
• Мозоли и мазоли - Удебелена кожа от триене или натиск. Мозоли са върху топките на краката или петите. Зърната се появяват в горната част на пръстите на краката ви.
• Пръсти на чук - пръсти, които се навиват надолу в положение, подобно на нокът.
• Паднали арки - Нарича се още плоскостъпие.
• Мортонов невром - Удебеляване на нервната тъкан между пръстите на краката.
• Увреждане на нервите от диабет.
• Плантарен фасциит.
• Плантарни брадавици - Рани по стъпалата на краката поради натиск.
• Навяхвания.
• Стресова фрактура.
• Проблеми с нервите.
• Шпори на петата или ахилесов тендинит.

Следните стъпки могат да помогнат за облекчаване на болката в краката:

• Нанесете лед, за да намалите болката и подуването.
• Дръжте болезненото си стъпало максимално повдигнато.
• Намалете активността си, докато се почувствате по-добре.
• Носете обувки, които пасват на краката ви и са подходящи за дейността, която извършвате.
• Носете подложки за крака, за да предотвратите триене и дразнене.
• Използвайте лекарство за болка без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен. (Говорете първо с вашия доставчик на здравни грижи, ако имате анамнеза за язва или чернодробни проблеми.)

Другите стъпки за домашна грижа зависят от това, което причинява болката в краката ви.

Следните стъпки могат да предотвратят проблеми с краката и болки в краката:

• Носете удобни, правилно прилепнали обувки, с добра опора на арката и омекотяване.
• Носете обувки с достатъчно място около топката на крака и пръстите, широка кутия за пръсти.
• Избягвайте обувките с тесни пръсти и високите токчета.
• Носете маратонки възможно най-често, особено при ходене.
• Сменяйте често маратонките.
• Загрейте и охладете, когато тренирате. Винаги се разтягайте първо.
• Разтегнете ахилесовото си сухожилие. Стегнатото ахилесово сухожилие може да доведе до лоша механика на стъпалата.
• Увеличете количеството си упражнения бавно с течение на времето, за да избегнете прекомерно натоварване на краката си.
• Разтегнете плантарната фасция или долната част на краката си.
• Отслабнете, ако трябва.
• Научете упражнения за укрепване на краката и избягване на болка. Това може да помогне за плоскостъпие и други потенциални проблеми с краката.

Обадете се на вашия доставчик, ако:

• Имате внезапна, силна болка в краката.
• Болката в крака започна след нараняване, особено ако кракът ви кърви или натъртва, или не можете да го натоварите.
• Имате зачервяване или подуване на ставата, отворена рана или язва на крака или треска.
• Имате болки в стъпалото и имате диабет или заболяване, което засяга кръвотока.
• Кракът ви не се чувства по-добре след използване на домашни процедури за 1 до 2 седмици.

Вашият доставчик ще направи физически изпит. Вашият доставчик ще зададе въпроси относно вашите симптоми и медицинска история.

Може да се направи рентгеново изследване или ЯМР, за да помогне на Вашия лекар да диагностицира причината за болката в крака.

Лечението зависи от точната причина за болката в краката. Лечението може да включва:

• Шина или гипс, ако сте счупили кост
• Обувки, които предпазват краката ви
• Отстраняване на плантарни брадавици, мазоли или мазоли от специалист по краката
• Ортези или вложки за обувки
• Физикална терапия за облекчаване на стегнати или прекалено натоварени мускули
• Операция на стъпалото

Болка - крак

• Нормална рентгенова снимка на крака
• Анатомия на скелета на крака
• Нормални пръсти

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. Болка в краката и глезените. В: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Учебник по ревматология на Firestein & Kelly. 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2021: глава 52.

Grear BJ. Нарушения на сухожилията и фасциите и юношески и възрастен pes planus. В: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Оперативна ортопедия на Кембъл. 13-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 82.

Хики Б, Мейсън Л, Перера А. Проблеми с предните крака в спорта. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедична спортна медицина на DeLee, Drez и Miller’s. 5-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Болка в петата и плантарен фасциит: състояния на задните крака. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедична спортна медицина на DeLee, Drez и Miller’s. 5-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Свързващи наранявания на стъпалото и глезена. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедична спортна медицина на DeLee, Drez и Miller’s. 5-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 117.