10 лоши (зъболекарски) навика, които трябва да се отървете

Съдържание

• Преглед за

1. Прекалено силно четкане

Използването на четка за зъби с твърд косъм и прекалено голям натиск може трайно да изхаби защитния емайл (задейства чувствителност на зъбите и кухини) и да причини отдръпване на венците. Вместо това използвайте мека четка и нежни, кръгообразни търкащи движения в продължение на две минути поне два пъти на ден. Когато купувате четка за зъби, имайте предвид, че компактните глави се движат най -лесно около малки уста и дългите, гъвкави дръжки са по -добри от късите, твърди за достигане на задните кътници.

Също така да вземете предвид: Става електрически. Тъй като те правят най -трудната част за вас (и го правят правилно), електрическите четки за зъби могат да ви помогнат да премахнете повече плака от ръчните четки. Изследване от 1997 г., публикувано в Journal of Clinical Dentistry, показва, че електрическите четки за зъби подобряват пародонталното здраве при възрастни с проблеми с венците.

2. Неправилната паста за зъби

Някои пасти за зъби, особено тези, определени като „контрол на зъбния камък“, са твърде абразивни. Всичко, което се чувства пясъчно, може да ерозира емайла и да причини отдръпване на венците. Флуорът е единствената съставка, от която се нуждаете. Пастите за зъби, препоръчани от зъболекаря, включват: Mentadent ($ 3.29), Tom's of Maine Natural Toothpaste ($ 4) и Sensodyne Fresh Mint ($ 4.39) за чувствителни зъби.

3. Отказване от конци

Бактериите по зъбите ви могат да се превърнат в плака, водещата причина за кариеси и заболявания на венците, за 24 часа. Почистването с конец веднъж дневно е от съществено значение за премахване на плаката.

4. Пиене на много сода

Газираните газирани напитки-както диетични, така и обикновени, съдържат фосфорна киселина, която може да ерозира зъбите за определен период от време. Ако пиете сода, използвайте сламка, за да сведете до минимум контакта със зъбите си и измийте след това.

5. Храни, които оцветяват

Зъбният емайл е като гъба. Всичко, което оставя петно ​​в чаша или чиния (например кафе, чай, кола, сос маринара, соев сос, червено вино), ще придаде на зъбите тъп, жълтеникав цвят с течение на времето. Попитайте вашия зъболекар за лазерно избелване, избелване или Prophy Power, нова процедура в кабинета, при която натриевият бикарбонат (нежно избелващо средство) се смесва с мощна струя вода, за да отстрани петна, без да премахва емайла. Ако искате да използвате избелваща паста за зъби, имайте предвид, че те могат да озаряват зъбите с няколко нюанса, но са склонни да са груби към емайла.

6. Чести закуски

Всеки път, когато ядете нещо, особено ако е сладка или нишестена храна, бактериите, които обикновено живеят в устата ви, създават киселини, които разграждат храната. Но тези киселини могат да атакуват и зъбите, което води до кариес. Яденето на сурови, твърди плодове и зеленчуци (като ябълки и моркови) със и след хранене може да помогне. (Много стоматологични експерти смятат, че тези храни са четки за зъби в природата поради техния детергентен ефект върху плаката.)

Дъвченето на дъвка без захар след хранене също може да помогне за предотвратяване на появата на кухини чрез увеличаване на потока слюнка, което помага да се отмият бактериите, причиняващи кухини. Потърсете дъвка, подсладена с ксилитол. Изследователи от Университета на Минесота в Минеаполис откриха, че дъвка, съдържаща естествения подсладител, временно инхибира растежа на бактериите, което води до гниене.

7. Използване на зъбите като инструменти

Разкъсването на отворени торбички с картофени стърготини и разхлабването на възли със зъбите може да доведе до пукнатини и счупвания и повреда на пломбите и съществуваща стоматологична работа. Също така рисковано: дъвчене на кубчета лед, замразени бонбони или твърди бонбони.

8. Пренебрегване на проблеми

Кървенето на венците и хроничният лош дъх са отличителни белези на заболяването на венците. За да се борите с лошия дъх, пийте достатъчно вода, за да поддържате устата си влажна (водата и слюнката помагат за контролиране на бактериите) и премахнете излишните бактерии с помощта на стъргалка за език. За да предотвратите кървене на венците, почиствайте с четка и конец всеки ден. Ако симптомите Ви продължават повече от няколко дни, консултирайте се с вашия зъболекар.

9. Избягване на зъболекаря

Вероятно сте запознати със съвета, че трябва да планирате почиствания два пъти годишно-но това всъщност е произволна препоръка. Сега знаем, че някои хора може да се наложи да посещават зъболекар на всеки три месеца, за да предотвратят заболяванията на венците.

10. Игнориране на устните си

Без значение колко добро е вашето зъбно здраве, усмивката ви все още няма да блести, ако е оформена от сухи, напукани устни. Кожата на устните, която е по-тънка от другата кожа по тялото, е склонна към загуба на влага, увреждане на околната среда и промени, дължащи се на стареенето. Ежедневното използване на овлажняващ балсам ще помогне за поддържане на устните меки и гладки.

Преглед за