10 сигурни съвета, за да се насладите на Карнавал в добро здраве

Съдържание

• 1. Използвайте презерватив във всички връзки
• 2. Избягвайте да целувате устните на непознати хора
• 3. Пийте много вода
• 4. Избягвайте излагането на пряка слънчева светлина
• 5. Използвайте слънцезащитен крем, подходящ за устни и коса
• 6. Яжте на всеки 3 часа
• 7. Носете леко облекло и удобни обувки
• 8. Не прекалявайте с хапчетата и енергийните напитки
• 9. Поддържайте ваксините си актуални
• 10. Спи добре

За да се насладите на карнавала в здраве, е необходимо да сте внимателни към храната, да се грижите за кожата и да се предпазвате от полово предавани болести.

Прекомерният алкохол и слънцето и безсънните нощи могат да имат сериозни последици за здравето, като топлинен удар, възпаление на черния дроб, дехидратация, често повръщане и припадък. И така, за да избегнете тези проблеми и да се възползвате максимално от дните си за парти, ето 10 съвета, за да се насладите на Карнавал в добро здраве.

1. Използвайте презерватив във всички връзки

Използването на презервативи във всички интимни връзки е най-добрият начин за предотвратяване на нежелана бременност и избягване на инфекции, предавани по полов път, като сифилис, генитален херпес и СПИН.

Освен това е важно да запомните, че сутрин след хапче не трябва да се използва постоянно, особено по време на Карнавал, тъй като съдържа голямо количество хормони, които заедно с излишния алкохол могат да навредят на тялото.

2. Избягвайте да целувате устните на непознати хора

Целувката може да предава болести като херпес на устните, кандидоза, мононуклеоза, кариес и гингивит, което представлява възпаление на венците, което причинява болка и кървене.

Важно е да запомните, че шансовете за заразяване с болести са още по-големи, когато има рани в устата, тъй като навлизането на вируси и бактерии е по-лесно през раната, като е възможно да се предаде дори вирусът на СПИН. Вижте кои са основните заболявания, предавани чрез целувка.

3. Пийте много вода

Пиенето на много вода ще помогне на тялото да остане хидратирано, предотвратявайки сухота и изгаряния на кожата, топлинен удар, неразположение, замаяност и махмурлук, тъй като водата помага за елиминирането на алкохола от тялото.

В допълнение към водата трябва да пиете и хранителни течности, които попълват витамини и минерали в тялото, като естествени сокове, витамини, кокосова вода и изотонични напитки. Вижте няколко вкусни ароматизирани водни рецепти, за да останете хидратирани.

4. Избягвайте излагането на пряка слънчева светлина

Прекомерното слънце причинява дехидратация, кожата изгаря и влошава симптомите на махмурлук. По този начин трябва да се избягва излагането на слънце, особено между 10:00 и 16:00, и винаги да се носят слънчеви очила, шапки и слънцезащитни продукти, които трябва да се прилагат отново на всеки 2 часа.

5. Използвайте слънцезащитен крем, подходящ за устни и коса

Прекомерното слънце и алкохол причиняват дехидратация, което също причинява сухота на устните и косата, така че е важно да използвате слънцезащитни кремове за устни и термични кремове за коса, които също трябва да се прилагат всеки ден или два.3 часа.

Вижте как правилно да изберете и приложите слънцезащитния крем.

6. Яжте на всеки 3 часа

Храненето на всеки 3 часа помага да се поддържа енергията на тялото и се попълва витамини и минерали, които се изразходват за елиминиране на алкохола от тялото.

Приготвянето на малки закуски с пресни плодове, витамини, сандвичи или крекери помага да поддържате тялото си добре подхранено и подготвено да се наслаждавате на празничните дни.

7. Носете леко облекло и удобни обувки

Трябва да се носят леки дрехи и удобни обувки, за да се избегне прекомерна топлина и образуване на мазоли и мехури по краката. Тъй като обикновено прекарвате много време в изправяне по време на карнавала, идеалното е да носите удобни маратонки с чорап и да масажирате пръстите и краката си късно вечер или рано сутринта.

8. Не прекалявайте с хапчетата и енергийните напитки

Таблетките и енергийните напитки са богати на кофеин, вещество, което може да причини безсъние и да наруши останалата част от тялото, за да се изправи пред нов ден на празнуване.

В допълнение, приемането на кофеин заедно с алкохолни напитки може да причини аритмии и сърцебиене и да влоши симптомите на парене в стомаха и гастрит.

9. Поддържайте ваксините си актуални

Актуализирането на ваксините е важно, тъй като по време на карнавала често се случват инциденти със стъклени бутилки или счупени метални предмети на улицата, които са източници на тетанус бактерии. Освен това присъствието на туристи и тълпи от хора улеснява предаването на болести като вируси и морбили, които могат да бъдат избегнати с ваксинация.

10. Спи добре

Въпреки че сънят не е приоритет на карнавала, трябва да се опитате да почивате поне 7 или 8 часа на ден, за да възстановите енергията си и да избегнете умора и раздразнение.

Ако не можете да спите късно след партито, трябва да се опитате да правите кратки почивки през целия ден или да подремвате след обяд. За да се възстановите по-бързо, вижте 4 съвета за излекуване на махмурлука

Вижте и следващото видео и вижте нашите съвети за наслада на карнавала в добро здраве: