15 етапа на проследяване на вашите калории

Съдържание

• Преглед за

Знаете, че един от най -добрите начини да отслабнете е да следите калориите си. (И поне някои експерти са съгласни.) Но всъщност регистрацията за сайт за дърводобив може да доведе до няколко изненади. Ето какво можете да очаквате, когато се осмелите.

1. Докато създавате вашето потребителско име, се чувствате изпомпвани. Това ще промени живота ви!

Ще отслабнете! Кожата ви ще се изчисти! Ще започнете да ядете купички за смути! (Опитайте един от тези 10 - всички те са под 500 калории.)

2. Въвеждате старателно всичко, което сте яли вчера и-а-а-а има колко калории в любимата ви овесена каша Juice Press?

Опитайте се да не мислите за всички онези сутрини, когато сте закусвали две.

3. Започва пристрастяване.

Записвате хапката, която сте взели от буритото на приятелите си по време на вечеря, създавате записи за храни, които липсват в базата данни, изчислявайки точно колко кисело мляко е останало в чашата, когато го хвърлихте ...

4. Това става малко досадно.

Защо има толкова много различни записи за ябълки? "Проверено" не означава нищо, очевидно. (Не се отлагайте; ябълките могат да ви помогнат да отслабнете, заедно с тези други предимства.)

5. Започвате да поставяте под въпрос формулата, която сайтът използва за изчисляване на вашите калории.

Искам да кажа, 1200? Обикновено ядете това до 15:00.

6. Падаш в дупката на "Общността".

УАУ, хората наистина са мнителни за въглехидратите. (Ние сме на професионалистите. Ето 10 причини, поради които не трябва да се чувствате виновни, че ядете хляб.)

7. Убеждавате се, че сте на път да умрете.

Случвало ли ви се е дори веднъж да постигнете целта си за желязо или калций? Това вероятно е лошо, нали?

8. Сайтът излиза офлайн за няколко часа веднага след обяд и вие го проверявате обсесивно, докато се върне онлайн.

Ти не се отчайваш. Не, изобщо не.

9. Кълнете се да следите калориите си през уикенда.

Нормално е да ядете калории на стойност три дни в събота, нали? Измамните дни са здрави! (Ър ... Просто прочетете това.)

10. Размери на порции - какви са тези?

Започвате да ставате малко по -щедри, когато разгледате как изглеждат 4 унции вино или две супени лъжици фъстъчено масло. (Нуждаете се от някои лесни начини за изчисляване на размера на сервирането? Покрили сме ви.)

11. Започват да се появяват пукнатини.

Записвате само най-ниската ябълка, която можете да намерите. Престанахте да трупате вино. (Повечето пикаете, нали?) Продължавате да „забравяте“ да регистрирате нещо след обяд.

12. Скърбиш в деня, в който се присъедини.

Някога можеше да гледаш ябълка и не автоматично си мисля: "80 кал. 22 г въглехидрати. 5 г фибри."

13. Напълнявате и се ангажирате отново. За ден.

Това се чувстваше забавно.

14. След задълбочени проучвания относно TDEE, вие ръчно променяте своя калориен праг.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Намирате баланс.

Записвате ястия, закуски и вода (дух). Десертите могат да бъдат между нас.

Преглед за