29 неща, които само някой с анкилозиращ спондилит би разбрал

1. На първо място е важно да се научим как да го произнасяме.

2. Научавайки се да заклинаете, ще ви накара да се почувствате много умни.

3. Можете да направите 1 и 2 цяло много по-лесно, като го наречете AS.

4. Ако имате AS, можете да опитате да обвините чичо си Джо, ако той го има. Понякога е генетично.

5. Спомняте ли си баба да ви казва: „Изправете се право“? Направи го!

6. Често се погрешно диагностицира, затова поискайте конкретни генетични тестове за него.

7. Упражнението ще ви накара да се почувствате по-добре. Запомнете: „Движението е лосион“!

8. AS понякога придружава други нарушения - много от които са по-лесни за изговаряне и заклинание.

9. Можете да използвате топлина или студ за облекчение. Избери си.

10. AS понякога причинява проблеми с дишането. Така че, ако сте пушач, ще съжалявате.

11. Въпросът с позата е важен не само когато стоите, но и когато спите или седите. Легнете плоско и седнете изправени. Винаги.

12. Не просто ходете. Подпора или марш, глава високо, рамене назад. Присъединете се към маршируваща група или парад на четвърти юли и се усмихвайте!

13. Физикалната терапия винаги е добро за болка и също може да бъде много полезна.

14. Тествайте обхвата си на движение толкова често. Хвърлете топка, разтегнете се или ходете на бягаща пътека.

15. Присъединете се към група за поддръжка. Това понякога е най-добрата терапия.

16. НСПВС могат да помогнат за облекчаване на болката и всеки ден се одобряват нови лекарства.

17. Ако подозирате, че е повече от издърпан мускул, следвайте инстинктите си. Извикай помощ.

18. AS е еднаква възможност болка във врата. Може да се появи при деца, тийнейджъри и възрастни.

19. AS може да промени мнението си, преминавайки от рецидиви към ремисия, така че се научете да го надхитрите.

20. Добре, може би не можете да го надхитрите, но можете да се научите да се справяте с него.

21. Симптомите могат да варират от болка тип артрит до проблеми с очите до болка в петата.

22. Познайте семейната си история - тя трябва да бъде част от здравния профил на всеки.

23. Уверете се, че някой има гръб, така да се каже. Имате нужда от този друг глас.

24. Останете на върха на AS физически, психически и духовно. Бъди оптимистичен.

25. Не използвайте цялата си енергийна борба с умората. Почивайте, след това продължете напред.

26. Осъзнайте, че ще има добри и не толкова добри дни. Направете най-доброто, което можете.

27. Обърнете внимание на потенциалните опасности като хлъзгави килими и напукани настилки. Падането може да доведе до напрежение, навяхване или фрактура.

28. Носете предпазния колан! Защитете тялото си.

29. Поемете ангажимент да упражнявате и да практикувате добра стойка. Важно е!