3 начина да се предпазите от сексуално насилие

Съдържание

• Преглед за

След като преживя сексуално посегателство, животът на Авитал Зейслер направи 360. Професионална балерина преди нападението й, оттогава се е посветила да показва на жените как могат да се предпазят от жертви-независимо дали на улицата или в собствения си дом. Зейслер се обучава с експерти по самозащита и висши служители по сигурността, след което създава своя собствена програма за овластяване, която се фокусира върху умствени трикове за разпознаване и избягване на жертви, както и физически движения, които могат да деактивират нападателя, така че да можете да избягате. След Месеца на осведомеността за домашното насилие, Zeisler споделя три важни неща, които трябва да знаете предварително, за да предотвратите атака – и какво можете да направите в момента, за да спасите живота си.

Влезте в заобикалящата ви среда

Трудно е да устоиш на превъртане на текстове или създаване на вдъхновяващ плейлист, когато вървиш по улицата, заседнал в задръстване или на сутрешното си бягане. Но разсейването от непосредствената ви среда повишава шансовете ви да станете мишена. Така че изключете, отворете очи и уши и разберете какво се случва около вас-обърнете внимание на хората на улицата, ако има пешеходен или автомобилен трафик и дали можете бързо да се впуснете в близка къща или магазин в случай на пълзене появява се. Ще се справите добре с оразмеряването на потенциално заплашителни ситуации-и ще излезете от тях, преди да се случи нещо.

Представете си как бихте реагирали

Знаете ли как една противопожарна тренировка ви запознава с това какво да направите, за да изгасите истински пожар? Тук принципът е същият. Визуализирането на това, че сте заплашени от нападател преди време, ви позволява да направите мислено преглед на правилния начин да реагирате в момента. Това би било като запазите спокойствие, търсите път за бягство и след това, ако е необходимо, физически се борите с нападателя си. Сигурно звучи страшно-кой иска да мисли за жертва? Но всъщност ще ви помогне да излезете с практични, ефективни отговори, които ще запомните, ако се случи.

Използвайте сила като последна мярка

Отвръщането на удара повишава залога. Но ако нападател се приближава и няма къде да бяга, това е опция, която може да ви спаси живота-благодарение на силата на удара, съчетана с елемента на изненада. Запомнете и практикувайте тези лесни, ефективни движения, които не изискват черен колан сега, така че сте готови.

Shin Kick: Повдигнете крака си и придвижете дължината на пищяла до слабините на нападателя си, като се възползвате от силата на бедрата за повече сила.

Palm Strike: Забийте външната си длан в брадичката, носа или челюстта на нападателя. Докато натискате нагоре, привличайте основните си мускули, за да осигурите възможно най -голяма сила.

За повече информация относно Avital Zeisler и нейните програми, моля, посетете azfearless.com и soteriamethod.com

Преглед за