30-минутната HIIT тренировка, за да победите зимния си спад

Съдържание

• Преглед за

Спадът във фитнеса е често срещано явление през зимата, но тъй като дори една седмица пропуснати тренировки може да отхвърли напредъка ви, запазването на мотивацията е по -важно от всякога, когато става въпрос за смазване на целите ви. Ако бягането на бягаща пътека или използването на елиптична тренажор за един час не е за вас (отложете), имаме тренировка с висока интензивност, която дава голям удар за малко под 30 минути. Още по -добре, можете да го направите от уюта на собствения си дом само с набор от гири. Да моля!

Не само ще изгорите един тон калории (около 400, за да бъдем точни), но ще изваяте и тонизирате мускулите си, докато сте в това с тези движения на цялото тяло. Освен това ще накарате тялото си да гадае и ще предотвратите круиз контрола с 18 различни убийствени движения, изпълнявани за една минута всеки, вариращи от наклонени планински катерачи до кръстосани клекове. С такова разнообразие 30 минути ще се чувстват като 10!

Относно Grokker

Интересувате се от повече видео класове за тренировки у дома? Хиляди ви очакват в Grokker, онлайн ресурса за здраве и уелнес на едно гише. Вижте ги днес!

Още от Grokker:

Видео класове за високоинтензивни интервални тренировки

Видеоклипове за тренировка у дома

Перфектен пилатес с Лоти Мърфи

Преглед за