7 ползи за здравето от пиенето на ябълков оцет

Съдържание

• Преглед за

Може ли доза ябълков сайдер на ден да предпази излишните килограми? Старата поговорка не е точно такава, но това е само едно от възвишените здравни твърдения за тази килер. Ферментиралият тоник бързо се превърна в последната задължителна суперхрана, супернапитка. И така, за какво е целият шум? Разберете основните причини, поради които хората цитират, че пият тези неща. След това, дъното нагоре! (Бирата също е друга напитка със страхотни ползи за здравето. Вижте тези 7 здравословни причини да пиете бира.)

1. Може да ви помогне да отслабнете. Изследванията са много ограничени, но малко японско проучване, публикувано в Бионаука, биотехнологии и биохимия установиха, че хората, приемали оцет дневно в продължение на дванадесет седмици, са загубили малко повече тегло (1 до 2 паунда) от тези, които са приемали вода. Експертите смятат, че оцетът може да стимулира гените, които помагат за разграждането на мазнините. Друго проучване в Международен вестник за затлъстяване установено, че отпиването на продуктите може да потисне апетита, но това се дължи на факта, че горчивият вкус кара хората да изпитват гадене-не по-малко привлекателно.

2. Може да прогони лошия дъх. Антибактериалните свойства на оцета могат да помогнат за разграждането на плаката и убиването на бактериите, които причиняват халитоза и дори възпалено гърло.

3. Той защитава сърцето ви. Японските изследвания показват, че ябълковият оцет намалява кръвното налягане при плъхове, но същите резултати все още не са показани при хората. (Знаете ли, че ябълките са един от най-добрите плодове за здравословна диета?)

4. Той поддържа нивата на кръвната захар под контрол. Множество проучвания придават тежест на твърдението, че ябълковият оцет може да помогне при диабет и регулиране на кръвната захар. Доказано е, че пиенето на тези неща подобрява инсулиновата чувствителност към ястия с високо съдържание на въглехидрати, като забавя повишаването на нивата на кръвната захар.

5. Подпомага храносмилането. Доказано е, че ферментиралите храни, като оцета, подпомагат храносмилането, като насърчават растежа на здрави чревни бактерии.

6. Предотвратява рака. Това е разтягане, но ябълковият оцет е богат на полифеноли, които помагат в борбата с оксидативния стрес. Изследванията показват, че яденето на диети с високо съдържание на богати на антиоксиданти храни може да помогне за намаляване на риска от рак, но не очаквайте магическа панацея.

7. Балансира нивата на pH. Поддръжниците твърдят, че ябълковият оцет помага за възстановяване на алкалността в организма, което може да засили метаболизма, да укрепи имунитета и да забави процеса на стареене, за да ви даде по-ясна кожа без бръчки-но няма изследвания, които да потвърдят тези твърдения.

Едно нещо, което трябва да имате предвид, преди да си налеете чаша: Вкусът може да бъде труден за преглъщане, така че, ако искате да дадете на модерната напитка суха, препоръчваме да смесите две супени лъжици ябълков оцет с вода и мед или пресен плодов сок . Изберете мътната, нефилтрирана версия, тъй като се смята, че е най-мощната-просто не пийте прекалено много. Прекомерното увлечение може да увреди зъбния ви емайл или да раздразни хранопровода поради високото му съдържание на киселина.

Преглед за