7 неща, които ме изненадаха за бягането след раждането

Съдържание

• Изненадах се колко време отне да се почувствам отново комфортно.
• Бях изненадан от това колко трудно беше да се намери време за бягане.
• Бях изненадан, че приоритетите ми се промениха доста веднага.
• Бях изненадан от това колко много обичам да тичам с количка.
• Бях изненадан от това колко малко има значение моето темпо.
• Бях изненадан, че по принцип трябваше да започна от първото.
• Бях изненадан да осъзная, че целите ми нямат значение.
• Преглед за

Изненадах се колко време отне да се почувствам отново комфортно.

„Не се чувствах като себе си, едва когато бях на около осем месеца след раждането“, казва Ашли Фицароти, майка на две деца от Ню Провидънс, Ню Джърси.

Бях изненадан от това колко трудно беше да се намери време за бягане.

„Преди да имам дете, бягането често би било приоритет номер едно за деня ми“, казва Кристън Диц, майка на едно дете от Джърси Сити, Ню Джърси. „Сега често се избутва все по-надолу в списъка със задачи, а изтощението обикновено печели над преминаването на няколко мили.“

Бях изненадан, че приоритетите ми се промениха доста веднага.

„Знаех, че приоритетите ми ще се променят и че отглеждането на бебе ще промени живота ми по възможно най -добрия начин, затова очаквах спад в мотивацията си да тичам и да тренирам“, казва Лорън Конки, майка от Уорчестър, Масачузетс (с второ бебе на път!). "Но откакто се помня, имах този състезателен огън, горящ дълбоко в себе си. Така че честно казано очаквах, че ще продължа почти точно там, където спрях. Тогава се роди дъщеря ми и изведнъж всичко това агонизирането на времето за тренировъчни графици и темпове и PR просто вече не изглеждаше толкова важно. Това е жизненоважна част от това кой съм, да, и бягането винаги ще бъде в живота ми. Но не ме определя по същия начин, по който използваше да се."

Бях изненадан от това колко много обичам да тичам с количка.

„Дори и да излизам само няколко пъти седмично-което е по-малко, отколкото съм бягал преди да имам бебе-сега се наслаждавам на бягането си много повече, независимо дали бягам сам или с количката“, казва Диц. „Преди да започна да тичам с количка, твърдях, че никога няма да я използвам. Бягането винаги е било моя време-време да се декомпресирам от това да съм вкъщи с дете по цял ден. Но бях толкова изненадан от това колко много обичам да поставям сина си в количката и да тичам с него. Разбира се, това е по -трудно и ние не покриваме почти същия пробег, който бих правил, ако бягам сам, но възможността да споделя едно от любимите си занимания с него беше толкова възнаграждаващо. “(Прочетете тези 12 съвета, за да накарате бягането с по-забавна количка-за вас и вашето малко.)

Бях изненадан от това колко малко има значение моето темпо.

"Преди бременността винаги съм се стремяла към по -бързо разделяне или нов PR", казва Ерика Сара Рийз, майка на една от Lehigh Valley, PA. „След като синът ми се роди, нищо от това нямаше значение. Преживях доста травматично преживяване при раждане и всичко, което имаше значение, беше, че се възстановявах и синът ми беше здрав. Дори сега, когато е на 18 месеца, имам такова различна гледна точка към моето бягане. Не става въпрос за моето темпо или PR-а, а за това да изляза на чист въздух, да отделя малко „аз“ време и да стана силен за себе си и семейството си."

Бях изненадан, че по принцип трябваше да започна от първото.

„Въпреки че преминах през по-голямата част от бременността си – и останах активен дори след като трябваше да се откажа от нея – загубих много фитнес през това време и последващото възстановяване“, казва Конки. "По принцип трябваше да преквалифицирам тялото си, за да бягам отново. Тези първи стъпки бяха неудобни и тромави. Чувствах се като измамник в собственото си тяло. Това може да бъде разочароващо и невероятно смирено, но ако се придържате към него, нещата в крайна сметка изпадат в място. След като преодолеете гърбицата, може да се окажете, че бягате с плавност и скорост, по -голяма от преди. " (Ето осем неща, които може да не очаквате, докато очаквате и бягате.)

Бях изненадан да осъзная, че целите ми нямат значение.

„Въпреки че имах секцио, предположих, че ще избягам маратон в рамките на една година след раждането“, казва Аби Бейлс, майка на едно от Ню Йорк, Ню Йорк. „Но в крайна сметка не сложих състезание в календара за много по-дълго, отколкото очаквах. Този вид натиск не беше за моето възстановяване. Знаех, че тялото ми се нуждае от почивка повече от всичко – аз съм физиотерапевт, и знам много добре последиците от бременността върху тялото на жената. Нямах намерение да рискувам дългосрочно нараняване за краткосрочна печалба. Също така исках да съм наоколо, за да се наслаждавам на сина си и времето, което прекарвам като семейство. Не искам бягането или нещо друго да бъде приоритет за мен, затова се отказах от всички цели, свързани с бягането за известно време. " (Прегърнете почивния ден! Ето как един бегач се научи да го обича.)

Преглед за