7 начина да предотвратите увреждане от слънцето

Съдържание

• Преглед за

1. Носете слънцезащитни продукти всеки ден

Около 80 % от продължителното излагане на слънце на обикновения човек е случайно-което означава, че се случва по време на ежедневни дейности, а не лежи на плажа. Ако планирате да останете на слънце повече от 15 минути, не забравяйте да използвате слънцезащитен крем с SPF 30. Ако използвате овлажнител, спестете крачка и използвайте овлажнител със SPF.

2. Защитете очите си

Една от първите области, които показват признаци на стареене, кожата около очите се нуждае от допълнителна хидратация, дори ако останалата част от лицето не го прави. Слънчевите очила помагат да предпазите кожата около очите си от стареене на кожата UV лъчи. Изберете чифт с ясно обозначение, което да блокира 99 % от UV лъчите. По-широките лещи предпазват най-добре деликатната кожа около очите ви.

3.Овлажнете устните си-те също остаряват!

Истината е, че повечето от нас пренебрегват тънките си устни, когато става въпрос за слънчевите лъчи, което прави устните ни особено уязвими към болезнени слънчеви изгаряния и линиите и бръчките на устните, свързани със стареенето. Не забравяйте винаги да нанасяте (и нанасяте поне на всеки час) балсам за защита на устните.

4.Опитайте UPF облекло за размер

Тези дрехи имат специално покритие, което помага да абсорбира както UVA, така и UVB лъчите. Както при SPF, колкото по -висок е UPF (който варира от 15 до 50+), толкова по -добре предпазва елементът. Редовните дрехи също могат да ви предпазят, при условие че са изработени от плътно тъкани материи и са с тъмен цвят.

Пример: тъмносинята памучна тениска има UPF 10, докато бялата класира 7. За да тествате UPF на дрехите, дръжте плата близо до лампа; колкото по -малко светлина просветва, толкова по -добре. Освен това имайте предвид, че ако дрехите се намокрят, защитата намалява наполовина.

5.Гледайте Часовника

UV лъчите са най -силни между 10:00 и 16:00 часа. (Съвет: Проверете сянката си. Ако е много кратко, е лошо време да бъдете навън.) Ако през тези часове сте навън, останете на сянка под чадър на плажа или голямо листно дърво.

6.Покрийте главата си-с шапка

Изберете шапка с поне 2 до 3-инчови периферии наоколо, за да предпазите кожата на лицето, ушите и шията си от слънцето.

Експертът казва: "Всеки 2 инча периферия намаляват риска от рак на кожата с 10 процента." - Даръл Ригел, д-р, клиничен професор по дерматология, Нюйоркския университет.

7.Слънцезащитен крем... Отново

Повторно кандидатстване, повторно кандидатстване, повторно кандидатстване! Нито един слънцезащитен крем не е напълно водоустойчив, устойчив на пот или триене.

За да разберете кога е време да кандидатствате отново или да се измъкнете от слънцето, опитайте Sunspots. Тези жълти стикери с размер на никел могат да се нанасят върху кожата ви под слънцезащитни продукти, преди да излезете на слънце. След като станат оранжеви, е време да кандидатствате отново.

Преглед за