9 съображения за диета, ако имате AHP

Съдържание

• Балансирайте вашите макронутриенти
• Избягвайте диети с високо съдържание на фибри
• Не пийте алкохол
• Избягвайте химикали и преработени храни
• Избягвайте диетата на гладно и други прищявки
• Внимавайте със специалните AHP диети
• Водете дневник за храна
• Помислете за здравословното хранене като навик през целия живот
• За вкъщи

Ключът към лечението на остра чернодробна порфирия (AHP) и предотвратяването на усложнения е управлението на симптомите. Въпреки че няма лечение за AHP, промените в начина на живот могат да ви помогнат да управлявате симптомите си. Това включва вниманието към основния източник на енергия на тялото: храната.

Научете повече за диетичните промени, които можете да направите, за да помогнете за управлението на AHP. Също така, говорете с Вашия лекар, ако имате някакви хранителни алергии, чувствителност или други хранителни съображения.

Балансирайте вашите макронутриенти

Макронутриентите са основният източник на енергия на тялото ви. Те включват въглехидрати, протеини и мазнини. Хората с AHP трябва да внимават да не ядат твърде много протеини. Твърде много протеин може да попречи на производството на хем и да доведе до атаки. Трябва да бъдете особено внимателни с приема на протеини, ако имате проблеми с бъбреците.

Следните разпределения на макронутриенти се препоръчват на ден:

• въглехидрати: 55 до 60 процента
• мазнини: 30 процента
• протеин: 10 до 15 процента

Избягвайте диети с високо съдържание на фибри

Диетата с високо съдържание на фибри може да увеличи изискванията за калций, желязо и микроелементи. Твърде много фибри също могат да изострят коремната болка, свързана с AHP. На ден се препоръчват до 40 грама фибри и не повече от 50 грама.

Ако смятате, че имате нужда от повече фибри в диетата си, говорете с Вашия лекар.

Не пийте алкохол

Алкохолът обикновено се счита за забранен за хора с AHP. Дори ако пиете умерено, въздействието на алкохола върху пътищата на хема към черния дроб може да влоши състоянието ви. Алкохолът може да причини и други ефекти, несвързани с AHP. Те включват:

• качване на тегло
• промени в психичното здраве
• суха кожа

Някои хора, които пият алкохол, не изпитват влошаващи се симптоми при AHP. Ако се чудите дали можете спокойно да пиете алкохол, говорете с Вашия лекар.

Избягвайте химикали и преработени храни

В преработените храни има изобилие от химикали, добавки и оцветители. Тези съединения могат да доведат до влошаване на симптомите на AHP. Вместо да се храните от кутия или от ресторант за бързо хранене, яжте домашно приготвени ястия толкова често, колкото можете. Целите храни осигуряват на тялото ви необходимата енергия, без да влошават симптомите на AHP. Ако сте твърде уморени, за да готвите всеки ден, опитайте да правите големи ястия на порции за остатъци.

Някои методи за готвене на месо могат да създадат проблеми за AHP. Според фондация Porphyria месото с въглища може да създаде химикали, подобни на цигарените изпарения. Не е нужно да избягвате изгарянето на въглища изцяло, но трябва да помислите за готвене по този начин умерено.

Избягвайте диетата на гладно и други прищявки

Модните диети могат да бъдат изкушаващи да опитате. Но постенето, йо-йо диетата и ограничителните планове за хранене могат да влошат симптомите на AHP. Също така, драстичното намаляване на количеството храна, което ядете, намалява нивата на хем и изчерпва кислорода от червените кръвни клетки. Това може да доведе до AHP атака. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати също могат да бъдат проблематични за хората с AHP.

Ако трябва да отслабнете, говорете с Вашия лекар за план, който да Ви помогне да отслабвате постепенно. Разумният план включва постепенно намаляване на калориите и упражнения за постигане на 1 до 2 килограма дефицит на седмица. Загубата на повече от това ви излага на риск за AHP атака. Също така ще бъде по-вероятно да напълнеете, след като спрете диетата.

Внимавайте със специалните AHP диети

Бързото търсене в интернет ще разкрие „специална диета“ за почти всяко състояние и AHP не е изключение. За съжаление няма такова нещо като специфична за AHP диета. Вместо това се съсредоточете върху балансирана диета с много пресни продукти, умерени количества протеини и сложни въглехидрати.

Водете дневник за храна

Воденето на дневник за храна често се използва за отслабване. Тази стратегия може също да ви помогне да определите дали някои храни влошават симптомите на AHP. Например, ако ядете протеиново хранене и забележите повишена болка и умора скоро след това, трябва да отбележите това, за да обсъдите с Вашия лекар. Хранителният дневник може да помогне да се разкрият модели в диетата и асоциациите на симптомите, които иначе не бихте могли да определите.

Ако не искате да водите традиционен дневник на хартия, помислете за приложение. Един пример е MyFitnessPal, който ви позволява да водите подробен дневник за храна за всяко хранене през деня. Без значение как проследявате, последователността е ключът.

Помислете за здравословното хранене като навик през целия живот

Здравословното хранене не само помага да се справите със симптомите на AHP. Помислете за положителните аспекти на здравословната диета в допълнение към това как тя може да помогне за предотвратяване на AHP атаки. Ако поддържате здравословна диета, ще имате повече енергия, ще спите по-добре и вероятно дори ще намалите риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания.

За вкъщи

Поддържането на здравословна диета е важна част от управлението на AHP. Говорете с Вашия лекар за това как можете да приложите диетични промени и дали имате някакви специални съображения за диетата. Те могат да ви помогнат да планирате балансирана диета, която да работи с вашето здраве и начин на живот.