Алтернативни лечения за алкохолизъм

Съдържание

• Медитация
• Акупунктура
• Йога
• Светлинна терапия
• Билки
• Хранителни консултации
• За вкъщи

Какво е алкохолизъм?

Пристрастяването към алкохола или алкохолизмът е състояние, което възниква, когато човек има зависимост от алкохол. Тази зависимост влияе върху живота им и взаимоотношенията им с другите. Алкохолизмът може да бъде смъртоносна болест. Състоянието може да доведе до увреждане на черния дроб и травматични инциденти.

Традиционното лечение на алкохолизъм включва спиране на пиенето. Хората постигат това, като напуснат „студената пуйка“ или постепенно намаляват напитките. Лекарите могат също да предписват лекарства за намаляване на симптомите на отнемане на алкохол.

Хората, които продължават да пият тежко, се нуждаят от професионална медицинска детоксикация или програми за детоксикация. Това е така, защото симптомите на отнемане могат да причинят гърчове и халюцинации. Тегленето може също да повлияе на функционирането на мозъка и да доведе до смърт.

Хората, които се опитват да преодолеят алкохолизма, могат да изберат алтернативни лечения, за да увеличат шансовете си за успех. Ето някои от алтернативните възможности за избор.

Медитация

Решението за отказ от пиене изисква психическа дисциплина и самоконтрол. Пиенето може да служи като механизъм за справяне и източник на облекчаване на стреса за някои хора. Някои хора могат да изберат медитация като средство за заместване на пиенето с по-позитивен метод за облекчаване на стреса.

Медитацията включва отделяне на няколко минути за поддържане на фокуса. Можете да изберете да пеете или да повтаряте положителна мисъл в ума си. Например, можете да си кажете: „Ще се ангажирам да водя по-здравословен начин на живот.“ Друга практика включва да си представите как преодолявате алкохолната зависимост. Можете да си представите как ще се чувствате, когато успешно напуснете.

Акупунктура

Акупунктурата е традиционна китайска медицина. Включва вкарване на малки игли в кожата. Целта му е да възстанови баланса в тялото. Много хора използват акупунктура за облекчаване на болка и депресия. Според Националния център за допълнителна и алтернативна медицина (NCCAM), хората също използват акупунктура, за да се откажат от пушенето.

Доказателствата, че акупунктурата помага на хората да преодолеят алкохолизма, са по-анекдотични, отколкото научни изследвания. Акупунктуристите вярват, че техниките могат да помогнат на хората да детоксикират телата си, особено черния дроб. Тъй като алкохолизмът може да причини белези на черния дроб, това е полза от слуховете.

Нито едно окончателно публикувано изследване не може да подкрепи ползите от акупунктурата при лечението на алкохолизъм. Някои предполагат, че може да има някаква полза, но са необходими повече изследвания. Акупунктурата не е свързана със рискове за здравето, ако лицензиран лекар я извършва. Не трябва да се опитвате акупунктура сами.

Йога

Йога е нежно упражнение, предназначено да ви помогне да се съобразите с тялото си. Тъй като алкохолизмът може да ви накара да се почувствате извън контрол, йога може да помогне. Практиката включва внимателно дишане и бавни, нежни движения за разтягане и тонизиране на тялото.

Йога ви помага да направите връзка между тяло и ум. Упражнението осигурява облекчаване на стреса, което може да подобри чувството ви за благополучие. Йога може да ви научи да използвате тялото си по здравословен начин.

Съществуват много видове йога, от по-бавна хатха йога до енергична силова йога. Обществени центрове, фитнес зали и йога студия предлагат класове. DVD с инструкции и мобилни приложения също са на разположение, за да помогнат на начинаещите да научат йога позиции.

Светлинна терапия

Един от страничните ефекти на отнемането на алкохол е некачественият сън. Живеещите с алкохолизъм са изложени на по-голям риск от нарушения на съня, като безсъние.

Терапията с ярка светлина, известна още като фототерапия, включва излагане на ярка изкуствена светлина по време на типичните будни часове. Светлинната терапия е често срещано лечение за сезонно афективно разстройство. Потенциалните ползи са двойни за хората, които имат алкохолна зависимост. Светлината може да намали депресията и да насърчи по-естествен цикъл на сън.

Изследователите от Бостънския университет изучават ползите от терапията с ярка светлина и лекарството, наречено налтрексон, за да помогнат на хората да преодолеят алкохолизма. Резултатите показаха, че този режим е също толкова ефективен, колкото и интензивните програми за лечение на алкохолизъм.

Билки

Повече от хиляда години специалистите по китайска медицина използват билка, наречена кудзу, за да намалят излишната консумация на алкохол. Кудзу е плевел, считан за досаден в южната част на САЩ. Предложеното кудзу обаче може да намали консумацията на алкохол от алкохолиците.

Изследователите помолили мъжете и жените да вземат хапче и след това да изпият до шест бири. Някои хора са взели хапчето кудзу, докато други са получили плацебо. Групата, която пиеше хапчето кудзу, пиеше по-бавно и по-малко бира от тези, които не го пиеха. Въпреки че размерът на проучването е малък, той показва, че тази билка може да помогне на тези с алкохолна зависимост.

Kudzu има съставка, наречена puerarin, която усилва мозъчния кръвоток. Изследователите вярват, че билките са помогнали на хората да се чувстват доволни, след като пият по-малко бира.

Хората с алкохолизъм не трябва да започват да приемат билки без преглед от лекар. Билките могат да имат сериозни взаимодействия с лекарства или алкохол.

Хранителни консултации

Пристрастяването към алкохол влияе върху вашия хранителен статус. Според клиниката в Кливланд почти всички хора с алкохолна зависимост са недохранени по някакъв начин. Лекарите използват хранителна терапия, за да ви помогнат да се почувствате по-добре. Когато правите избор за здравословно хранене, имате повече енергия. Това може да ви помогне да устоите на изкушенията да пиете. Диетологът може да ви помогне да идентифицирате здравословни храни.

За вкъщи

Има редица начини за лечение на алкохолизъм, включително:

• напускане на „студена пуйка“
• постепенно намаляване на напитките
• участие в професионални медицински програми за детоксикация или детоксикация

Независимо какъв метод за лечение на алкохолизма сте избрали, разнообразието от алтернативни лечения може да улесни пътя към трезвостта. Те включват:

• медитация
• акупунктура
• йога
• светлинна терапия
• билки
• хранителни консултации

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар кои възможности за лечение са най-подходящи за Вас.